Boldogságóra Program

A februári boldogságórán az ötödikes osztályommal a megküzdési stratégiákról beszélgettünk.
Először is megismerkedtünk a fogalommal, és arra figyeltünk, hogy a megküzdés nemcsak akkor fontos, amikor valami nehéz történik velünk, hanem akár a mindennapi helyzetekben is segíthet.
A beszélgetés során arról beszéltünk, hogy mindenki másképp reagál a stresszre és a problémákra, de van néhány közös módszer, amit alkalmazhatunk. Különféle gyakorlatokat végeztünk, például mély légzést, hogy megtanuljuk, hogyan lehet lecsillapítani magunkat, ha idegesek vagyunk.
A másik gyakorlatunk a pozitív megerősítések voltak, ahol mindenki mondott egy olyan dolgot magáról, amiben erősnek érzi magát, hogy növeljük az önbizalmunkat.
Fontosnak tartottuk, hogy ne csak a nagy problémákra összpontosítsunk, hanem a kisebb, mindennapi stresszes helyzetek kezelésére is megtanuljunk hatékony megoldásokat.
A téma azért is nagyon fontos, mert a gyerekeknek segít abban, hogy felismerjék a saját érzéseiket, és tudatosan válasszanak olyan módszereket, amik segíthetnek a nehéz pillanatokban.
Az óra végén sokan megosztották, hogy hasznosnak találták a gyakorlatokat, és hogy legközelebb is szívesen végeznének ilyen típusú feladatokat.

Képek