Boldogságóra Program

A megküzdés hetét egy kis relaxációval kezdtük, nyújtózkodtunk, figyeltünk a légzésünkre, malomkőrzést csináltunk. Szívmanó érzelemkártyáit hívtam segítségül. Megmutattam a gyerekeknek, majd kértem őket, hogy válassza ki mindenki egyesével a számára legszimpatikusabb kártyát. Ezeket utána átbeszéltük, hogyan segít a rossz érzésekkel, a nehézségekkel megküzdeni (pl. egy ölelés, vagy zenehallgatás….stb). Elolvastam a csoportnak Az erdei tisztás c. mesét, a benne elhangzott mondókát pedig megtanultuk a boldogságóra hetén. A meséhez tartozó feladatlapon kiszíneztük az állatokat, majd segítettünk nekik megtalálni az otthonukat. Az egészséges önbecsüléssel is foglalkoztunk kicsit a héten, beszélgettünk pár állatról, ki miben jó és ügyes, majd kértem őket mutogassák ezeket el. Nagyon élvezték! A teljes ellazulás azonban a havi dal hallgatása közben történt. Ehhez gyújtottam egy gyertyát és ilyen meghitten hallgattuk meg a dalt és végeztük el az abban elhangzó gyakorlatokat. Teljes átéléssel csinálták a gyerekek, sokan csukott szemmel, átszellemülve. Nagyon jó volt látni, hogy így tudnak ehhez kapcsolódni és érzik, hogyan tudnák a feszült érzéseket kicsit ellazítani, lazábbá tenni testüket, amikor pl. mérgesek, morcosak. Ezeket a meditációs dal végén át is beszéltük. A hét lezárásaképpen szuperhősös álarcokat készítettünk (kicsit a farsanghoz is közeledve) és megbeszéltük, hogy mindannyian hősök vagyunk! Mindenki másban, mindenkinek megvan a saját maga erőssége és meg tud küzdeni bármivel, amivel szeretne! Ilyen céltudatosan, egészséges önbecsüléssel vágunk neki a következő hónapnak 😉

Képek