Boldogságóra Program

BOLDOGSÁGÓRA
A Hála gyakorlása témakör
Osztály: 3. osztály (általános tantervű)
Az óra célja:
• A hála jelentőségének megértése, a jó meglátása, befogadása mese feldolgozásán, keresztül
• Hálagyöngysor készítése minden tanuló hálagyöngyéből
Felhasznált irodalom:
• Bagdi Bella – Prof.Dr. Bagdy Emőke – Dobrova Zita: Boldogságóra kézikönyv 6-10 éveseknek
• Bagdi Bella – Dobrova Zita: Boldogságóra munkafüzet 6-10 éveseknek

I. Órakezdő relaxáció, éneklés
1. Relaxáció: „Kitárom a világom, mint egy virág kinyílok…kitárom a világom
Cél: Az óra ráhangolódása, a gyerekek ellazítása.
– Instrukció: Ezt a gyakorlatot a „fészekhez” kapcsoljuk. Hagyjuk, hogy a gyermek átélje a nyitottság szabadságát.
– Gyakorlat: Nézz a Nap felé, érezd a melegét, a szerető fénye hatására, érezd, ahogy kinyílsz, mint egy bimbóból a virág, mint egy tulipán (lányoknak), vagy mint egy felfedező, aki a látcsövével felfedezi a soha nem látott, csodaszép tájakat.

2. Háladal meghallgatása

Hallgassátok meg a “Szép nap ölelj most át engem ” Bagdi Bella dalt ezen
a linken: https://boldogsagora.hu/gyerekdalok-6-10/

Tanítói kérdések:
• Mit éreztél a dal hallgatása közben?
• Milyen jó érzések vagy ki jutott az eszedbe?

II. A téma feldolgozása:
Nézzétek meg a következő mesét: Fazekas Anna: Öreg néne őzikéje
Figyeld meg, ki jutott bajba? Ki segített neki?

Beszélgetést irányító, érzékenyítő kérdések:
• Mi történt az őzgidával?
• Ki segített a bajban?
• Mit gondolsz, miért segített az öreg néni?
• Milyen tulajdonságokkal tudnád felöltözteni? (jószívű, önzetlen, együtt érző, odaadó, gondoskodó)
• Mi lett volna a gida sorsa, ha nem segít rajta senki?
• Képzeld magad az őzgida helyébe! Mit érezhetett, amikor kiszabadult?
• Bízott-e a megmentőjében?
• Mit tett az őzgidával utána az öreg néni? Hogyan tette?
• Az őzgida, hogyan fejezte ki az öreg néni felé a háláját?
• Mivel érdemelte ki az öreg néni az „őzanyó” nevet?
• Miért szerettek a gyerekek hozzá menni?
• Te is szívesen elmennél hozzá?
Te is sokszor mondod ki a KÖSZÖNÖM szót. Mikor szoktuk ezt mondani? (Amikor jó dolog történik velünk, amikor segített valaki, amikor kapunk valamit.)
Amikor kimondod ezt a szót, mit érzel? (Hálát, amiért jót kaptam valakitől.)
Te segítettél már? Miért tetted? Milyen érzés volt segíteni valakinek?
Dicséret: Nekem nagyon jó érzés volt hallani a jó gondolataitokat! Hálás vagyok, amiért kitártátok nekem!
Hallgasd meg a következő idézetet:
„Élj hálásan! Aki hálás azért, amije van, függetlenül attól, mennyire kevés
dologról van is szó, megnyílik egy boldogabb élet felé. Amikor hálával
telve élünk, az élet többet ad abból, amiért hálásak vagyunk.”
Lewis Howes

Vajon, ha hálásak vagyunk, miért leszünk boldogabbak?
(Meglátjuk a jó, pozitív dolgokat, ami mindig kellemes érzést ad, érezzük, hogy figyelnek ránk, szeretve vagyunk. Ha pedig mi segítünk valakinek valamiben, akkor az bennünk szabadítja fel boldogság érzését.)

Tudtad-e, hogy a hálás emberek ezért boldogabbak, energikusabbak, segítőkészebbek, nyugodtabbak és elégedettebbek.

Próbáld ki! Minden este gondold át, mi volt a napodban valami jó és öntse el a szíved a hála érzése.

III. Hálagyöngysor készítése

Nagyon sok apró dologért is lehetünk hálásak a szüleinknek, a barátainknak, az osztályban is, a tanító néninek. Például: ha rajzoltok nekünk valami kedveset, azzal is háládat fejezed ki valamiért.

Most mindenki kap tőlem egy hálagyöngyöt és kérlek, írd bele, miért vagy hálás éppen! Ebből egy szép hálagyöngysort fogunk fűzni.

Közben ismét a korábban hallott zene szól.

IV. Zárás meditációval

• Most pedig hajtsd le a fejed a padra, csukd be a szemed és engedd, hogy figyelmed megérkezzen a belső világodba.
• Hagyd, hogy képzeleted kinyíljon és rajzolj egy szép szívet. Ebbe a szivecskébe férjen el mindenki, akiket szeretsz…. hogy mindig veled legyenek, akkor is, amikor éppen nem gondolsz rájuk…
• Kik vannak a szivecskédben?….Hagyd, hogy ott legyenek veled….öleld át őket…átjárja a szívedet a boldogság….
• Mondd magadban te is utánam a következőket: anya szeret, apa szeret biztonságban vagyok,
szemem fényes, szívem ragyog….hálás vagyok
köszönetet adok…kapok… hálás vagyok….
• Most pedig, amit a szívedbe zártál, hagyd, hogy benn jól érezze magát!…Érezd, hogy biztonság és szeretet vesz körül!…
• Lassan nyisd ki a szemed, hozd magaddal a jó érzéseidet, egy mosolyt, egy örömöt! Sóhajts egy jó mélyet! Egészségedre!

Képek