Boldogságóra Program

A márciusi hónap témája az „Apró örömök”, ezért a Bogyó és Babóca csoport óvodásai meghallgatták Aurélie Chien Chow Chine „Gaston érzelmei – Bízom magamban” című meséjét.
Gaston egy kis unikornis, aki éppen olyan, mint mindenki más: néha boldog, néha nem boldog, néha bolondos, néha szégyenlős, néha durcás. Gaston mindenféle érzelmet érez, ahogy mi is. Gastonban van valami különleges: a sörénye varázserővel bír, azaz mindig olyan színűvé válik, ahogyan épp érzi magát: sárga=boldog, narancssárga=bűnbánó, piros=dühös, rózsaszín=féltékeny, zöld=ijedt, égszínkék=durcás, sötétkék=szomorú, lila=szégyenlős.
Gaston nem érzi jól magát, mert szürkeség uralja a szívét. A gyerekek csúfolni kezdték az iskolában, mert szivárványszínű sörénye van. Gaston azon gondolkodik, hogy nem lenne-e jobb ha az ő sörénye is egyszínű lenne. Gaston már nem bízik magában, főleg a színeiben nem, melyek eddig annyira meghatározóak voltak számára. És mivel kételkedni kezdett bennük, Gaston színei elhalványultak és egyszer csak egy kis dobozban találták magukat bezárva, és a kis unikornis nem tudott többé hozzájuk férni.
Mi lenne, ha egy légzőgyakorlattal segítenénk Gastonnak visszanyerni a színeit? Ha kétségeink néha akadályoznak abban, hogy önmagunk legyünk, ez nekünk is segíthet visszanyerni az önbizalmunkat.
Változzunk mi is Gastonná és:
1. Képzeljük el a kis dobozt, amelybe beleszorultak a színeink. Ezután emeljük fel és nyújtsuk magunk elé a bal kezünket.
2. Magunk elé képzeljük a kis dobozt, az orrunkon keresztül beszívjuk a levegőt, jobb kezünket ökölbe szorítva felhúzzuk a jobb vállunkhoz és visszatartjuk a lélegzetünket.
3. Megcélozzuk a kis dobozt a jobb öklünkkel, miközben erőteljesen fújtatva kiengedjük a szánkon keresztül a levegőt, hogy kiszabadítsuk a színeket.
4. Könnyedén lélegzünk tovább, és leengedjük a testünk mellé a karjainkat.
Ezt a gyakorlatsort háromszor elvégezzük, hogy minden kétségtől megszabaduljunk, így visszanyerjük a csodálatos színeinket és jó hangulatunkat.
Mikor Gaston színei visszatérnek, megérti, hogy mindegyik fontos szerepet tölt be az életében, a személyiségében és abban, hogy kiegyensúlyozott legyen. Gaston visszanyeri az önmagába és a színeibe vetett bizalmát. Nélkülük nem lenne az, aki.
Az interaktív mese meghallgatása után, a gyermekek közelebbről is megtekinthették a mese képeit, valamint kezükbe vehették a dobozba zárt érzelmeket is. Gaston érzelmeit pedig egy dobókocka segítségével sikerült közösen életre kelteni.
A tevékenység végén a gyermekek szembe álltak egy barátjukkal, megfogták egymás kezét, egymás szemébe néztek és közösen vettek egy pár mély levegőt, figyelve egymásra, egymás lélegzetvételére. Levegőt vettek egyszerre, majd felváltava. A gyermekek elmesélték, hogy milyen érzéseket váltott ki belőlük a közös- és váltakozó légzőgyakorlat.

Képek