Boldogságóra Program

Az önegyüttérzés feldolgozására két órát szántam. Először megnéztük az önbizalom virágát és megbeszéltük, hogy múlt hónapban mi mindent tanultunk a feltétel nélküli önszeretetről. Majd beszéltem kicsit arról, hogy az önegyüttérzés szirma mire emlékeztet bennünket. Ráhangolódásnak elvégeztük a hegymászós vizualizációs gyakorlatot. Ezután a rajzkaland következett. A szomorú kicsi hegymászó rajzát sokszorosítottam, így csak fel kellett ragasztani a lapra. Viszont ki lehetett színezni az érzelmeinek megfelelően. A formákkal nem igazán jutottunk dűlőre, de születtek jó ötletek az ellentétes érzelmek megjelenítésére. Szituációs játékkal első alkalommal próbálkoztunk. Négy mondatkártyát készítettem, nagy örömömre már el is tudták olvasni őket. Mit mondanál a barátodnak, ha ilyen helyzetekbe kerülne? Hogyan vigasztalnád meg, hogyan fejeznéd ki együttérzésedet? Akinek volt kedve, húzott egy kártyát és eljátszhatta az együttérző barát szerepét. Ez egyébként nem volt nehéz, hiszen általában a valóságban is nagyon aranyosan meg szokták vigasztalni egymást. Az együttérzést önmagunk felé is megpróbáltuk elképzelni csukott szemmel. Átöleltük magunkat, megsimogattuk az arcunkat, mintha mi lettünk volna az előbbi helyzetekben. A következő feladatban 8 képet tettem egy-egy székre (körben voltak a székek) Nehéz helyzeteket ábrázoltak: elesett valaki biciklivel, veszekedő szülők, egy kislányt kigúnyolnak, stb. Először megbeszéltük, melyik képen mit látunk. Majd mindenki 8 korongot vett a kezébe és azokhoz a képekhez tett egyet, amelyiken olyan esetet látott, ami már vele is megtörtént. Nem volt olyan kép, ahová ne került volna korong. Szinte mindenki letette az összeset a kezéből. A gyerekek megállapították, hogy mindenki átél nehéz helyzeteket. Sőt, mindenki hibázik is. Átbeszéltük, hogy az utóbbi időben ki miben hibázott és milyen bántó gondolat követte ezt? A gondolatbeli radírral kiradíroztuk ezeket a bántó dolgokat és megpróbáltunk helyette együttérző mondatokat keresni. Végül a zárókörben olyan dolgot kellett mondani, amivel mindenki magának fog kedveskedni aznap.

Képek