Boldogságóra Program

Iskolánkban a 2022/2023-as tanévben is a hála gondolat jegyében kezdtük a tanévet a batsányis diákokkal. A hónap folyamán többféle tevékenységgel igyekeztünk odafigyelni azokra a helyzetekre, amelyek során hálásak lehettünk sok felnőttnek a környezetünkben. Így került sor arra, hogy hálaüvegbe írtunk köszönő gondolatokat a barátainknak, családtagjainknak, kis meglepetéssel köszöntük meg iskolánk dolgozóinak, tanárainak azt, hogy munkájukkal előkészítették a tanévet a diákok számára és biztosítják nap, mint nap a lehetőséget arra, hogy legjobb tudásuk szerint teljesíthessenek.
Októberben a batsányis diákokkal beszélgettünk az optimizmus fogalmáról és kritikusan is megfogalmazták többen, hogy nagyon fontos a realitás érzékelése, az, hogy ne csak „rózsaszín ködben” lássuk a világot. A témában többféle kutatás is napvilágot látott már, így az egyik TED TALK videót is megnéztük, hogy szakmailag elismert külföldi kutatók munkáját, eredményei is megismerjük.
Az órához kapcsolódóan a Dixit kártyákat is használtuk, amelyek segítségével igyekeztük megfogalmazni azt, hogy milyen megoldások létezhetnek a nehéz helyzetekre, és azt is tudatosítottuk magunkban, hogy aznap aktuálisan hogyan éreztük magunkat, ami fontos ahhoz, hogy reálisan lássuk az adott érzelmi állapotunkat.
Novemberben igyekeztünk a társas kapcsolatainkat erősíteni, így játékos feladatok során, csapatépítő feladatokkal tettük színesebbé az osztályfőnöki óráinkat. Az egyik játék során párba kellett állniuk és az egyik bekötött szemű diákot vezette a társa az osztályteremben, ahol mindenféle akadályokon keresztül kellett eljutniuk a végállomáshoz. Ez a játék könnyűnek tűnt, voltak vicces pillanatok is, ugyanakkor megbeszéltük azt is, hogy nem is olyan egyszerű megbízni a másikban, mert ilyenkor (bekötött szemmel) védtelenek vagyunk és ez a való életben is hasonló módon jelenik meg, amikor ismeretlenekkel találkozunk először. A bizalom az egyik legfontosabb érzés, ami nélkül nem lehetnek tartós és hosszútávú kapcsolataink, valamint ez az, amit csak idővel lehet kialakítani és nagyon fontos építő köve a társas kapcsolatainknak.
Decemberben születésnapi meglepetéstortát szerveztünk osztálytársnak – szülői segítséggel –, valamint kifestőket és színes ceruzákat gyűjtöttünk egy otthon lakóinak az iskolai DÖK felkérésére. Egyúttal hónapokon át gyűjtöttünk kupakokat beteg gyermekeknek, akiknek ez is nagy segítséget jelent a gyógyuláshoz, és nem utolsó sorban – karácsony közeledtével – kézzel készített meglepetésekkel készültünk iskolánk dolgozóinak, tanárainak.
Januárban játékos formában térképeztük fel, hogy mennyire vállalkozó szelleműek a középiskolások. A feladat során különböző távolságból kellett egy kislabdával kosárba célozniuk, amely feladat teljesítése során a rendelkezésre álló 3 dobás távolságát mindenki maga dönthette el, annak tükrében is, hogy sikerült-e beletalálni a kosárba. A játék után beszélgettünk a kockázatvállalás fontosságáról, arról, hogy „aki mer, az nyer” és arról is, hogy a jó önismeret alapvetően fontos a célok meghatározásánál, valamint a karaktererősségeink is, amelyekre építeni tudunk egy adott cél kitűzésénél.
Februárban vizualizációs stresszoldó technikákat gyakoroltunk a diákokkal, illetve hangterápiás eszközök (indián furulya, sansula, koshi) és hangtálak segítségével olyan zenei élményt kaptak a diákok, amelyek segítették a befelé figyelést, az ellazulást, egyúttal a pozitív gondolatok megfogalmazását is, hiszen a tudatos gondolkodás, a céljainkra való fókuszálás is egy megküzdési stratégia. A mai rohanó világunkban a distressz oldása az egyik elsődleges feladat, hiszen ez a fajta kihívás (az eustresszel szemben) károsítja a rövidtávú és hosszútávú memóriát, sőt a kutatások kimutatták, hogy a teljesítményt, például a tanulás sikerességét, az információk feldolgozását, befogadását is nagyban befolyásolja az, hogy valaki mennyire hatásosan tud megküzdeni a nehéz helyzetekkel az életében rövidebb idő alatt.
Márciusban, az apró örömök hónapja biztosan segített abban a résztvevőknek, hogy nyitott szemmel, lélekkel és odafigyeléssel legyünk mások iránt, így minden napban találhattunk olyan pillanatokat, amelyek vidámabbá tették az életünket. Azt kívánjuk a jövőre nézve, hogy mindenki figyeljen tudatosan az élet apró örömeire, mert ezek az igazán fontos dolgok, és a tapasztalat azt mutatja, hogy sokszor csak utólag jövünk rá, hogy ezek voltak az igazán fontos és tényleg örömteli pillanatok az életünk során!
A megbocsátás hónapját egy idézettel kezdtük: „Aki megbocsátott: az lemond a haragról, leteszi a sérelmet, leteszi a bosszúvágyat. Akinek megbocsátanak: annak nő az önbizalma, hinni kezd abban, hogy jobb emberré válhat. Amit meg kell bocsátanunk másoknak, talán az önmagunk legnehezebben elfogadható része. Azonban a megbocsátás hatalmas gyógyító erő. Megszabadít minket a múlt szenvedéseitől, és teret hoz bennünk létre az új élményekre, örömökre, a jelen pillanat teljes megélésére.” Az osztályokkal különböző állításokról döntöttük el, hogy mennyire igazak a megfogalmazott gondolatok, meg is indokoltuk a véleményünket, így igyekeztünk feltérképezni, hogy mennyire vagyunk megbocsátóak és főleg milyen helyzetekben. A téma lezárásaként beszéltünk arról a helyzetekről is, amelyekben már megbocsátottunk másoknak és leszűrtük közösen azokat a tanulságokat, amelyek által fejlődött a személyiségünk, és amelyek hozzájárultak ahhoz, hogy a megbocsátást fontosnak tekintsük a későbbiek folyamán is életünkben.
A május hónap témája a sport volt a boldogságórákon is a Batsányiban. Ez a téma az, ami az egyik legfontosabb a 10 boldogságórás témakör közül, mert a sportolásnak van a legtöbb olyan pozitív hatása az életünkre, amelyek hozzájárulnak a kiegyensúlyozott, harmonikus életmód eléréséhez és fenntartásához is. Ezek között szerepel a testi-lelki egyensúly megtartása, a stressz leküzdése, a csapatépítés, a szociális készségek, társas kapcsolatok fejlődése, a koncentráció, figyelem, fegyelem, valamint a kitartás edzése, erősítése. Büszkén mondhatjuk, hogy a batsányis diákok többsége és a kollégák egy része is a mozgástudatos életmódot képviseli nem csak a testnevelés órákon és ebben a hónapban, hanem egész évben a délutáni edzések, sportolási lehetőségek (Crossfit, kajak, kenu, futás, magasugrás, távolugrás, foci, kosárlabda, jóga, kerékpározás, tenisz, röplabda, kézilabda, birkózás, asztalitenisz, ugrálókötelezés, fitness, néptánc, versenytánc, úszás, triatlon, duatlon, vízilabda), a hétvégi családi programok és akár az osztálykirándulások során is a túrákon való aktív részvétellel.
Diákjaink és néhány kolléga is rendszeresen részt vesz a helyi, regionális és országos sportrendezvényeken is (például a Fussuk le! futóverseny, amit helyben, Csongrádon rendeztek meg ebben az évben májusban), ahol kiemelkedő eredményekkel képviselik iskolánkat, egyúttal a mozgástudatos életmódot is. A sokféle mozgásprogram közül kiemelkedik az egész iskolát megmozgató program, az úgynevezett „milliólépés” kihívás, melynek célja, hogy iskolánk diákjai és tanárai minél többet mozogjanak, ezt pedig egy applikáción keresztül dokumentáljuk. A batsányis diákok (a hétköznapi tapasztalatok alapján) szerencsére szeretnek mozogni és sokféle mozgásforma közül választhatnak iskolánkban, valamint – a délutáni lehetőségeket kihasználva – különböző egyesületeknél is, így reméljük, hogy a jövőben, felnőttként is megmarad a mozgás szeretete és fontossága az életükben és aktívan tesznek majd azért később is, hogy testi-lelki egészségük harmonikus és jó legyen, mert a mozgás mindent visz!
Júniusban igyekeztünk összegezni az éves munkánkat, feleleveníteni a mentális, testi-lelki, fizikai jóllétet támogató technikákat, hogy a nyár folyamán is feltöltődhessünk ezekkel.
A havonkénti beszámolókat iskolánk honlapjára feltöltöttük, így az érdeklődők olvashatják ezeket.

Képek