Boldogságóra Program

Megküzdési stratégiák

Az elmúlt boldogságóra témája a célok elérése volt. Ehhez kapcsoltuk a mai óra anyagát. Beszélgettünk arról, hogy volt-e olyan alkalom, amikor valaki nem érte el a célját. Felidéztük, hogy milyen érzéseket alakított ki bennünk a kudarc, esetleg járt-e testi tünettel (fejfájás, hasfájás …) is. Lehetőségeket kerestünk arra, hogy ilyenkor mit lehet tenni. Elemeztük a probléma és az érzelem központú megküzdést. Példákat kerestünk, hogy kitől kérhetünk segítséget.

Megoldották a tanulók a munkafüzet 98. oldalán található feladatot: Az előnyök keresése. Nagyon ügyesen dolgoztak, minden kudarcban találtak jó vonatkozást is, illetve el tudták mondani, hogy mire tanította meg őket az adott helyzet. Beszélgettünk a stressz leküzdéseinek módszeréről. Gyakoroltuk a villámrelaxációt és a helyes légzést is.

Végül a munkafüzet 110. oldalán kerestek egy mondatot a „Boldogságbeszéd” részből és leírták a füzetükbe.

Képek