Boldogságóra Program

A mi csodálatos Galaxisunk nagyon edzett társaság. Kora reggelenként bemelegítünk egy kis kéz és lábmozgatással, majd párosan kicsit táncolgatunk. Alakítottunk már 10-es kis csapatot is, amelyben cserélgetjük a párosokat. Hogyan is?
1. Bemelegítő gyakorlatok, már ezeket is párokban szoktunk megoldani. Egymáshoz tesszük a két kezet és magasba emeljük mély lélegzetet veszünk, majd visszaengedjük a karjainkat. Ezt 10-szer csináljuk meg. Majd a térdeinket érintjük össze 10- szer először a jobbat, majd a balt. A harmadik bemelegítő gyakorlatunk pedig, a leguggolós, amikor a tenyerünket szembe fordítjuk és leguggolunk majd felállunk 10-szer.
2. A táncolós, amikor a hónap zenéjére kicsit táncikálunk, először fogjuk egymás vállát, majd egymás derekát és 10-10 ilyen tánclépést csinálunk, majd forgunk jobbra, forgunk balra 10-et, 10-et.
3. A torna vége, hogy megöleljük egymást és leguggolunk 10-szer. Közeben jókat nevetünk.

Képek