Boldogságóra Program

A májusi boldogságórákon a mindennapi, rendszeres testmozgás fontosságáról beszélgettünk a gyerekekkel. Tisztáztuk a mozgásszegény és a mozgásgazdag életmód fogalmát, kialakulásuk okát. Megállapítottuk, hogy nemcsak az egészség záloga, hanem hangulatunkra, boldogságérzetünkre, teljesítményünk növelésére pozitív hatással van. Példákat is soroltak a testedzés és a sport jótékony hatásairól. A játékos mozgás közben tanulják meg a stresszes helyzetek könnyebb elviselését, segíti őket az egészséges önbizalom kialakulásában. Javítja a koncentrációt, a jobb alvást, a tanulási képességet, oldja a szorongást, megnöveli a munkakedvet. Beszámoltak kedvenc sportolóikról is, miért lett a példaképük. Sportágválasztó táblázatot töltöttek ki, ahol olyan sportokat jelöltek meg, melyeket rendszeresen végeznek, illetve szeretnének kipróbálni. Elkészítették saját napirendjüket, étkezési szokásaikat, amelyben egészséges életet élnek.
A hónap során a következő feladatokat végeztük el:
• A testünk beszél (járások, tánccsata)
• Répa, nyúl, vadász-ez aztán a mozgás!
• Evolúciós játék (amőba, teknős, nyúl… fázis, kő-papír-olló döntéshozó játék)
• Jóga a móka (egyszerű jógagyakorlatok végzése)
• A májusi világnapok listájának megtekintése ( A sport világnapjának kiválasztása)
• Jól érzem magam c. dal meghallgatása, mozgással kísérése

Képek