Boldogságóra Program

A megbocsátás gyakorlását egy órában dolgoztuk fel. Az óra elején relaxációs gyakorlatot végeztünk: „Lemegy a nap, lankad a kar, a törzsem pihenni akar.” Ezután meghallgattuk a hónap dalát többször is, a gyerekek közben kiszínezték a hónap színezőjét. Voltak, akik énekeltek, táncoltak is közben. Ezután megbeszéltük a témához kapcsolódó elméleti hátteret. Elmeséltem nekik a „A két jóbarát” meséjét. Megbeszéltük a tanulságokat, átbeszéltük, hogy a főszereplők, hogyan kértek bocsánatot egymástól, hogyan engesztelték ki egymást. Ezután megfogalmazták, hogy mi olyan történt velük, amit meg tudtak bocsátani, hogyan történt, mit éreztek közben, milyen szavakat használtak, melyeket összegyűjtöttünk („Varázsszavak”). Nagyon örültem neki, hogy az esetek többségében fontos volt nekik, hogy megbocsássanak a másiknak, de az is, hogy bocsánatot kérjenek. Korábban technika órán mindenki készített egy virágot, amire most ráírták a számukra legtöbbet jelentő „Varázsszót” (Bocsáss meg, Sajnálom, Köszönöm stb). Az elkészült virágokat kihelyeztük az osztályterembe. Az óra végén lezárásként elmondták, hogy milyen gondolatokkal lettek gazdagabbak, mi az, amit tovább tudnak vinni magukkal az óráról. Az órát meditációval zártuk.

Képek