Boldogságóra Program

Az apró örömök élvezete című témát két órában dolgoztuk fel. Az óra elején relaxációs gyakorlatot végeztünk: „Arcizomlazítás játékosan.” Ezután meghallgattuk a hónap dalát többször is, a gyerekek közben kiszínezték a hónap színezőjét. Voltak, akik énekeltek, táncoltak is közben. Majd megbeszéltük a témához kapcsolódó elméleti hátteret. Közösen összegyűjtöttük a táblánál, hogy melyik érzékszervünkkel milyen apró öröm élvezetét, észrevételét tapasztaljuk meg. Az első órát örömmeditációval zártuk. A második óra elején újból meghallgattuk a hónap dalát, elmondtam nekik a „Szofi nagy képeskönyvéből”, a „Feri bűvészes mesét”. Szofi a főszereplő kislány Feri bűvész varázspálcájával mindenfélét varázsol, ami igazán örömet szerez neki (csilláron lógás, medencében lubickolás, sárdagasztás). Megbeszéltük a tanulságokat, átbeszéltük, hogy a főszereplő kislány, milyen apró dolgoknak is tudott örülni. Ezután megfogalmazták, hogy mik azok, amik nekik örömet okoznak. A gondolataikat leírták egy csillagot formázó papírra, majd elkészítettük közösen a tablót. Mindenki csillagát felragasztottuk a tablóra: „Ha te lennél Feri bűvész, milyen örömforrást varázsolnál magadnak?”. Az óra végén lezárásként elmondták, hogy milyen gondolatokkal lettek gazdagabbak. A második tanóra is meditációval zárult.

Képek