Boldogságóra Program

Megküzdésnek nevezzük a stresszhelyzet megoldását szolgáló alkalmazkodási próbálkozásokat.

Az emberek számos megküzdési stratégiát alkalmaznak az élet kihívásaival szemben. Amiket mi kipróbáltunk: pozitív énkép, társas támogatás, stresszkezelés.

– Pozitív énkép: ennek kialakítása és fenntartása segíthet a gyerekeknek megbirkózni a nehézségekkel. Egymást segítve kigondoltuk kinek milyen erénye is van az osztályban, amire büszke. Megbeszéltük, hogy a hibáinkat el kell fogadni.
– Társas támogatás: Elkészítettük bíztató hóvirágmezőnket.
– Stresszkezelés: relaxációs gyakorlattal. Egy relaxációs gyakorlat vagy meditáció segít az elmének és testnek pihenni, amely segít csökkenteni a stresszt, szorongást és az érzelmi feszültséget, sőt az alvás minőségén is javít.

Képek