Boldogságóra Program

Ebben a hónapban a megküzdési stratégiák témakörét dolgoztuk fel az 1/9.D osztállyal. Az órát a szokásos bevezető beszélgetéssel kezdtük, ahol a témával kapcsolatban beszélgettünk. A tanulók fontosnak tartották, hogy legyenek különböző stratégiáik a nehézségeik megküzdéséhez. Több visszajelzés is ékezett, hogy nincsenek vagy nem megfelelőek az eddig használt stratégiák, majd megjelentek az új ötletek, lehetőségek. Különbséget tettünk az érzelemfókuszú és a problémafókuszú megküzdési módok között is, majd kitöltöttek hozzá egy rövid kérdőívet. Kiértékelés után megállapítható, hogy az osztály 2/3-a a problémafókuszú megküzdési módszert részesíti előnyben.
A feladatok közül a relaxációt választottam. A tanulók eleinte nehezen tudtak ráhangolódni a szövegre, majd rövid idő elteltével mindenki elcsendesedett, érezhető volt egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb légkör. A relaxáció után a tanulók többsége arról nyilatkozott, hogy el tudtak lazulni, és kellemesen érezték magukat. Páran nem tudtak relaxálni, aminek okai közé a stresszt, a feszültséget sorolták.

Képek