Boldogságóra Program

A megbocsátás gyakorlását két órában dolgoztuk fel. Az óra elején relaxációs gyakorlatot végeztünk: „Lemegy a nap, lankad a kar, a törzsem pihenni akar.” Ezután meghallgattuk a hónap dalát többször is, a gyerekek közben kiszínezték a hónap színezőjét. Voltak, akik énekeltek, táncoltak is közben. A rejtvény megfejtése után (sajnálom), megbeszéltük a témához kapcsolódó elméleti hátteret. Az első órát meditációval zártuk. A második óra elején újból meghallgattuk a hónap dalát, elmeséltem nekik a „Hebrencs Hód” meséjét. Megbeszéltük a tanulságokat, átbeszéltük, hogy a főszereplő, hogyan kért bocsánatot, hogyan engesztelte ki barátait. Ezután megfogalmazták, hogy mi olyan történt velük, amit meg tudtak bocsátani és mi az, amit már nem. Ezeket felírtuk egy mozdonyos tablóra. Nagyon örültem neki, hogy az esetek többségében meg tudtak bocsátani. Mindenki készített egy „bocsánatkérő kártyát”. Az óra végén lezárásként elmondták, hogy milyen gondolatokkal lettek gazdagabbak, mi az, amit tovább tudnak vinni magukkal az óráról.

Képek