Boldogságóra Program

Megküzdési stratégiánk témakörét a Rágógumi- gyakorlattal kezdtük.
Rágumi-gyakorlat:
„Képzeld, hogy egy nagyon kemény rágógumi van a szádban, melyet meg kell puhítani.
Harapd erősen össze, és szorítsd össze a fogaidat, … ne engedd, és figyeld milyen sok izom segít az arcodon, hogy sikerüljön szétharapni a rágót. Most engedd el, és figyeld, milyen jól kiengedtek azok a feszültségek az arcodon, amik előbb még érezhetők voltak. Tedd a kezed az arcodra, és tapintsd ki, hogy hol feszülnek az arcod izmai! (Ismételjük ötször) Mindig figyeld, milyen finom érzés, amikor kiengednek az arcod és szád izmai. Kezeddel meggyőzödhetsz erről. A gyakorlat után finoman simítsd végig kezeddel- ujjaddal az arcod… egészségedre”
Tetszett a gyerekeknek ez a feladat. S közben megküzdöttek a feladat nehézségével.
Nagy átéléssel végezték a feladatsort. Nekem, azért volt kedves ez a feladat, mert jó volt látni, ahogy felfedezik az arcuk izmait. Nem igazán szokták testük reakcióit megfigyelni.
A gyakorlat elérte a célját, hiszen ellazultak, felszabadultá váltak a gyakorlat végére.
Az óra következő feladata volt a segédanyagban található szivárványsor. A mélylégzés szivárványsorral a gyerekek hangulata is emelkedett, hisz a szivárvány látványa vidámsággal töltötte el őket
Haj-szeretet videó megtekintése következett.
https://www.origo.hu/filmklub/20200210-megnezheto-online-a-legjobb-animacios-rovidfilm.html
Beszélgető kör alkalmával dolgoztuk fel a videó mondanivalóját. A gyerekek itt nehezen tudták megfogalmazni érzéseiket, gondolataikat.
„Első körben leginkább a szeretet érzése jött át nekik. Egyetlen kisfiú volt, aki szerint az apuka megküzdött a kislány hajával, az anyuka betegségével és a koronát a kislány tette föl a szeretetével és elfogadásával.”
Nagyon megható volt, ahogy ők is meséltek arról ki mivel küzd. Sok gyermek a nagyszülők elvesztésével, saját betegségével.
Nagyon hálás vagyok, ezért a beszélgetésért, hiszen ilyen témák ritkán jönnek elő egy hétköznapi beszélgetés alkalmával.
Majd tovább gondoltuk, hogyan tudunk ezzel megküzdeni és mi, mint osztálytársak hogyan tudunk nekik segíteni.
Csodálatos volt ez a számomra is.
Zárókör:
Megbeszéltük kiben mi van most. S, hogy sikerült-e megnyugodniuk.
A nyugalmi állapot elérése érdekében segített az óra végén meghallgatott Bagdi Bella: Ellazulni jaj de jó hónap dala:

Képek