Boldogságóra Program

Sonya Lyubomirsky szerint minden ember lehet boldog vagy boldogtalan, mindenki saját maga dönti el, mit kezd az életével. Bár egyetértek a fenti gondolatok szerzőjével, manapság, mikor a koronavírus körül „forog” a világ, egyre nehezebb megtalálni a boldogsághoz vezető utat.
A pszichológusok szerint, a fenntartható boldogsághoz a pozitív érzelmek, a boldogság ismertető jegyei járulnak hozzá, mint az öröm, nyugalom, megelégedettség, érdeklődés, élénkség, lelkesedés. Pedagógus kollegáimmal igyekszünk, minden nehézség ellenére, megismertetni a gyermekekkel ezeket az ismertető jegyeket és megláttatni, észrevenni a jót és szépet környezetünkben. Az ember társas lény, szükségünk van egymásra, az együttműködésre céljaink elérése érdekében. Tanítványainkkal egész tanévben erre fektettük a hangsúlyt, hogy együttműködve, egymást segítve tapasztalják meg azt az örömöt, hogy milyen jó, ha van, akiben bízhatok, van, akire számíthatok. Ugyanolyan jó adni is, mint kapni.
A fenntartható boldogsághoz szükséges azoknak a szokásoknak a kialakítása is, amelyek hozzájárulnak a boldogságszintünk növeléséhez, mint például a hála, az optimizmus gyakorlása, a boldogító jócselekedetek gyakorlása, céljaink kitűzése és megvalósítása, apró örömök élvezete, a megbocsátás gyakorlása, stb. Sokszor még felnőtteknek is nehezen alakulnak ki ezek a szokások, ezért már gyermekkorban jó, ha időt szánunk rá az iskolában. A gyermekek nagyon szeretik a boldogságórás foglalkozásokat, játékokat, gyakorlatokat és a dalokat egyaránt.
Minden fent említett stratégia egyaránt fontos, melyeknek rendszeres gyakorlásával, hiszem, hogy boldogabb jövő áll előttünk. Sonya Lyubomirsky szavai ismét eszembe jutnak: „A lehetőség, a csoda benned van, tőled függ, mit kezdesz az életeddel.”

Képek