Boldogságóra Program

Magunkkal, a téllel, a sötétséggel, a többiekkel… Én a minősítésemmel is.
Az órát ismét egy kis feszítéssel kezdtük (villámlazítás), majd megmozgattuk a hátizmainkat egy jógagyakorlattal (padon ülve magastartásból jobbra vagy balra fordítjuk a törzset, miközben a karokat oldalra leengedjük, majd középre ismét felemeljük, és ismétlünk a másik oldalra.) Közben a légzésre is figyelünk. (Összesen kb. 10 perc a kezdő kérdésekkel együtt. Mindig megkérdezem, hogy hogy érzik magukat, azzal kezdünk.)
A felvezető után (vannak napok, amikor úgy érezzük, semmi sem sikerül, bal lábbal keltünk, mindenki minket bánt…) első feladatként összegyűjtöttünk olyan eseményeket, melyek negatívan hatnak ránk. Egy rakás kis papírra felírtuk az érzéseket, melyeket ilyen események kapcsán érzünk. Együtt gondolkodtunk, a szavakat egyes tanulók írták fel a papírokra. Ez után 3 fős csoportokba rendeződtek, és szétosztottuk az érzéseket. A papír hátuljára olyan megoldási lehetőségeket írtak, melyekkel enyhíteni lehet azt a bizonyos rossz érzést. A cetliket pár perc múlva cserélgetni kezdték. Megbeszéltük, hogy a megoldási módok különbözhetnek ugyanannál az embernél is attól függően, hogy milyen helyzetet él át éppen.
A következő feladat az volt, hogy összesítsük a megküzdési módokat, és eldöntsük, ki melyiket szokta a leggyakrabban alkalmazni. Mindenki kapott egy körcikket, melyre felírta a saját stratégiáit, majd kapott egy másikat is, melyre egy idézetet vagy egy bátorító mondatot kellett írnia, melyet valaki másnak szán. Ez után feltűzte mindenki a maga körcikkét a faliújságra, s amikor készen volt, a bátorító szavakat valaki másé mellé tűzte. Így egy napot hoztunk együtt létre sugarakkal. (A különböző színeket kicsit irányítottan rakták, hogy esztétikusabb legyen a megjelenés.) Ezt év végéig kint tervezem hagyni, a faliújság többi része jelenleg átalakítás alatt áll, de még az álarcokat kint hagytuk, hiszen a farsang is ebben a hónapban volt. Teljesen még nincs kész egyébként, mert volt két hiányzónk is, az övékével a jövő héten egészül ki a napkorongunk.
Kerestünk ez után egy idézetet, melyet a falunkra is felírtunk a következő héten, s kerestünk hozzá egy jó rajzot is. Erről is készült fénykép.
Az óra nagyon hamar elszaladt, másra már nem is maradt időnk, így a relaxációt egy következő osztályfőnöki órára halasztottuk.

Képek