Boldogságóra Program

Mindennapjaink során folyamatosan kölcsönhatásban vagyunk környezetünkkel. Ez nemcsak örömteli eseményeket hordozhat magában, hanem sok nehézséggel is szembesülhetünk. Hogyan birkozzunk meg ezekkel a nehéz helyzetekkel?
Néhány ide vonatkozó közmondást, szólást ( Minden rosszban van valami jó, Ami nem öl meg, az megerősít , stb.) osztottam szét a gyerekek között. Beszéljük meg, mit jelentenek ezek a bölcsességek! Megkértem őket, hogy saját életükből hozzanak példát bármelyik szólásra, közmondásra.
Mindezek után különböző stresszkezelési módszereket gyűjtöttünk össze, ki-ki a saját nehéz helyzetből adódó tapasztalatai alapján. Kiderült, hogy mindenki más és más módon vezeti le a benne felgyülemlett feszültséget. Kiegészítésképpen olvastam fel az elhangzottakon kívül is egyéb stresszkezelési módszereket. A gyerekenek el kellett dönteniük, hogy helyes, vagy helytelen egy-egy módszer( pl. valaki alkoholt iszik, vagy dohányzik ilyenkor és ezek nem jó dolgok).
Kipróbáltunk néhány villám feszültségoldó gyakorlatot is: sóhajtás, ásítás, éneklés, helyben futás, ökölbe szorított kézzel indított feszült testhelyzetből kiengedés.
Az órát ismét egy dallal zártuk, meghallgattuk és közösen elénekeltük a Zenés relaxáció című dalt.

Képek