Boldogságóra Program

Ebben a hónapban a testmozgás témakört az alábbi információk átadásával vezettem be.
A legtöbbünknek a testmozgás a kirándulást, a kerékpározást, az úszást, a sétát, a futást jelenti. Természetesen más formái is vannak.
Számtalanszor hallhattuk már, hogy a mozgás nem csak fontos, hanem jó is. Azt is halljuk, mozgás nélkül nem élet, az élet.
A mozgás a testünkre és a lelkünkre is jótékonyan hat.
A testgyakorlás lehetőséget ad az „áramlatélményre”. Ez azt jelenti, hogy az ember képes elfelejteni az aggódását, nehézségeit a mozgás ideje alatt.
A természetre, vagy a zene ritmusára vagy a pontos mozdulatsorokra való odafigyelés esetleg azok az emberek, akikkel együtt mozgunk- ezeknek mind-mind része lehet abban, hogy kikapcsolódjunk, feltöltődjünk és a felszabaduló örömhormonok „táncának pozitív utóhatásában is lubickolni tudjunk”.
Publikált tanulmányok szerint, hasonló hatást vált ki a meditáció is, mivel csökken a szorongás szint és emelkedik a hangulatjavító hormonok szintje.
E tevékenységek hatására kiváltott érzelmek (energia, lelkesedés, élénkség, nyugalom, béke), olyan pozitív érzelmek, amelyektől jól érezzük magunkat.
A fentiek tehát hozzájárulnak boldogságunkhoz.

A májusi kellemes időjárás egyre több lehetőséget adott, hogy kimozduljanak a gyerekek a szabadba és mozogjanak.
Akik nem tudtak vagy nem volt lehetőségük az esetleges rossz idő miatt, azok a szobában edzettek a képek tanulsága szerint.

Megbeszéltük a következőket is.
Az egészséges életmódra való biztatás nagyon fontos, de meg kell találni a helyes módját.
Gyakori, hogy aki aktívabb életet él, lenézi vagy csúfolja azt, aki nem így tesz.
E szempont szerint mondtam, hogy gondolják végig a A mezei nyúl és a sündisznó című mesét.
A könyv kérdéseinek segítségével feldolgozták a mesét. Megfejtették a rejtvényt is.

Feladatul adtam, hogy válaszoljanak a következő kérdésekre:
Mi a kedvenc mozgásformád?
Miért szereted?
Melyik az, amit szülővel, testvérrel vagy egyedül szeretsz csinálni?

Mi volt a témával való foglalkozás tanulsága, feltettem ezt a kérdést is?
És kértem gyűjtsék össze, miért érdemes a testmozgást gyakorolni.
Jó okom van rá
1. _____________________________
2. _____________________________
3. _____________________________
Erre a kérdésre ilyen válaszok születtek.
„Egészséges leszek.”
„Boldoggá tesz.”
„Feltölt energiával.”
„Növeli a memóriám.”
„Erősíti a csontom.”
Tájoló címmel, akadállyal nehezített feladatokat végezzenek bekötött szemmel.
A leglelkesebb tanítványom még Egészségmanót is lerajzolta.

Képek