Boldogságóra Program

„Mindenki a maga módján élvezi a mozgást, akár egy gyerekről van szó,
aki első bizonytalan lépéseit teszi,
akár egy szabadon mozgó, kerekesszékes felnőttről,
akár egy gyalogosról.
A lényeg, a mozgás jellegétől függetlenül, a világ megtapasztalása.”
(Jan Grue)

A Boldogság órák sorában a március hónap témája a testmozgás, az egészséges életmód, az egészséges ételek megismerése.
Az egészségünkért mi magunk sokat tehetünk, ezt le is rajzolták a gyermekek.
Megbeszéltük, hogy melyek azok a tényezők, amelyek támogatják, illetve nem támogatják az egészségi állapotunkat.
Fizikai aktivitás minden olyan tevékenység, amely során valamilyen mozgást végzünk, miközben a szervezet kalóriát éget.
Ezek egyfelől a mindennapi életünk részei, vagy tudatosan beépíthetőek a hétköznapokba. Ide tartozik a séta, a kertészkedés, a takarítás, vagy a kutyasétáltatás.

A testedzés egyfajta fizikai aktivitás. Általában az olyan fizikai tevékenységet értünk ezalatt, melyet előre megtervezünk, magában foglal egy sor ismétlődő gyakorlatot, és azért végezzük, hogy megdolgoztassuk, megerősítsük és fejlesszük testünk valamely részét, beleértve a keringési rendszert is. Lehet ez bármilyen csapatsport, aerobic, edzőtermi mozgás, futás, úszás.
Az elhízás megelőzésében és kezelésében is kiemelt szerepet kap a rendszeres testmozgás. Segítségével elégethetők a felesleges kalóriák, így azok nem rakódnak le a szervezet zsírraktáraiban.
A testmozgás-program megvalósításához felkértem a Szombathelyen működő Hobbisták Egyesület vezetőjét, Bertha Györgyöt, hogy tartson egy vidám edzést a gyermekek részére.
A foglalkozás a gyerekek életkorát figyelembe véve került lebonyolításra, amelynek fontos célja a mozgás megszerettetése volt.
A közel 1 órás folyamatos mozgás kellőképpen átmozgatta a gyerkőcök izmait, néhány gyakorlat könnyűnek tűnhetett, de igazából komoly izomerősítés volt.
A foglalkozás zárásaként kaptunk néhány jó tanácsot is:
• fogyasszunk kellő mennyiségű vizet
• együnk egészséges ételeket, gyümölcsöket
• és rendszeresen mozogjunk.
Bízom abban, hogy minden gyermek egészségére vált a vidám délutáni edzés!

Képek