Február: A megküzdések hónapja
Mi is a megküzdés? Milyen formái vannak?
Megküzdésnek nevezzük a stresszhelyzet megoldását szolgáló alkalmazkodási próbálkozásokat.
Lazarus és Lainer kétféle megküzdési formát különböztetett meg: problémaközpontú megküzdés és érzelemközpontú megküzdés.
A problémaközpontú megküzdés során a személy a helyzetre, a problémára összpontosít, megkísérli azt megváltoztatni, hogy a jövőben el tudja kerülni.
Az érzelemközpontú megküzdés során pedig a személy azzal foglalkozik, hogy enyhítse a stressz okozta érzelmi reakciókat, megakadályozza a negatív érzelmek elhatalmasodását.

A stressz először küzdelemre ösztönöz bennünket. Amint azonban fogy az energiánk, egyre inkább felerősödhet a szorongás. Reménytelennek tűnő küzdelem esetén (illetve ha nem is tudunk menekülni a helyzetből) akár depresszió is kialakulhat; ellenálló képességünk legyengül a szorongás hatására, ezért számos betegség sokkal könnyebben ledönthet a lábunkról. Nagyon fontos minden évben erről a mindenkit érintő nehézségről beszélni, megoldási módokat javasolni ,egymást meghallgatni.
Különböző módon foglalkoztunk a témával:
1.Feldolgoztuk : A bugyelláris, a pipa meg a süveg c.mesét. Értelmezése során megbeszéltük az .”egyszer fent, egyszer lent” kifejezést. Elmeséltük életünk hullámvölgyeit, hullámhegyeit. Kinek milyen öröme, nehézsége volt? Ki hogy élte meg ezeket? Mi segítette át a nehézségeken? Levontuk a mese és a történeteink tanulságait.
2.Rengeteg szituációs játékot játszottunk. Átéreztük a testi fogyatékkal élők mindennapi nehézségeit, erősítettük az empátiát a nehezebb sorsú emberekkel:
-rajzoltunk csukott szemmel lapra
-egymás hátára rajzoltak, majd azt a másik megjelenítette egy papíron
-láncba egymás fülébe súgtak dolgokat, s az utolsó ember hangosan kimondta a körbe menő szót
-rajzoltunk bal kézzel
-csukott szemmel különböző feladatokat végeztünk:
-vajon milyen tárgy van a kezedbe?,…
-haladtak a teremben csukott szemmel
-le- ,és felvették a cipőt egy kézzel
-ki-, majd bepakolták a tolltartót csukott szemmel
-hang nélkül elmutogattak különböző dolgokat
Ezek az alkalmak rendkívül tanulságosak voltak, néha megdöbbentőek, sokszor elgondolkodtatóak, de mindenképpen mély nyomot hagytak a gyerekekben, mély érzésekkel. Nagyon hasznos időtöltésnek tartottam.
3.A Boldogságórákhoz szorosan kapcsoltuk a Valentin napot. Egymásnak barátságkarkötőket gyártottak, a szülőknek pedig szív alakút. Nagy izgalommal készítették az ajándékaikat, s rendkívül boldogan adták át azokat.
4.Az idei tanévben a legnagyon küzdelmünk: A betűk írásának és olvasásának megtanulása. Ez valódi küzdelmet okoz napi szinten, hatalmas, egyhangú ,monoton feladat. Aki már szépen halad, büszkén segíti társait.
5.Folyamatosan számon tartjuk a versenyeredményeket, büszkén hozzák a kupákat, érmeket, okleveleket. Ezt mi örömmel megtapsoljuk és kíváncsian hallgatjuk a boldog beszámolókat. S természetesen tanulunk az eredményekhez vezető utakból, megpróbáltatásokból, a kitartó szorgalomból, az esetleges kudarcokból.
6.Jelenlegi nagy kihívásunk az iskolai vers- és prózamondó verseny, melyre elsősöknek a legnehezebb készülni, hisz nem végeztünk még a betűk tanulásával. Ennek ellenére mégis akadt pár bátor, kitartó jelentkező, akik szinte erőn felül becsületesen készülnek.
7. Természetesen rengeteget rajzoltak a tavaszról , a tél leküzdéséről, a világ csodálatos dolgairól. Rendkívül tehetséges és igényes minden alkotásuk. A rajz nagy örömforrás mind az osztálynak, mind nekem.

Minden perc nagyon hasznos volt ebben a hónapban, hisz korunk egyik napi szinten jelen levő problémájáról, a stresszről , s a küzdelmeinkről beszéltünk, tevékenykedtünk.

Egy rövid légzőgyakorlatot követően, Dávid és Góliát történetén keresztül összegyűjtöttük az érzéseket, amik hatalmába keríthetnek minket egy-egy kihívást megelőzően. A fiúkat némileg eltérítette a parittya működési elve, de e rövid kitérő után összegyűjtöttük, mi minden segíthet leküzdeni a kezdeti aggódást, félelmet, kishitűséget. Viszonylag gyorsan azonosították a közösség erejét, mint a megküzdést segítő szupererőt, amit be lehet tölteni a parittyába eszközként.
Ennek demonstrálására páros gyakorlatként elkészítették az útvesztőt, melynek során egyikük csukott szemmel, követve társa útmutatását, eljutott a célig.
Aki szerette volna megosztani egy-egy nyomasztó problémáját, elmesélte éppen milyen problémával igyekszik megküzdeni. A storyk nagy részében az álmosság, a házi feladat, az éhség és szomjúság kihívásaira igyekeztünk megküzdési stratégiát ajánlani egymásnak. Természetesen zavarosabb vizekre is evezve, fő tanulságként levontuk, hogy sosincsenek egyedül a problémáikkal, és nincs olyan kis probléma, amiről ne lehetne beszélni valakivel. Minden probléma akkora, amennyire megélik, és mindegyikről jó ha tud valaki a környezetében. Beraktuk a megküzdési tarsolyukba a mozgás, légzőgyakorlatok, optimizmus, a sírás, a beszélgetés, a pozitív gondolatok szupererőket útravalóként.
Az órát zenehallgatással zártuk: https://m.zeneszoveg.hu/m_dalszoveg/56226/rajzfilm-slagerek/toy-story—var-rad-egy-jo-barat-zeneszoveg.html.