BOLDOG ISKOLA
A Kanizsai Dorottya Általános Iskola 8.b osztályosai videóban dolgozták fel a hónap témáját, a megküzdési stratégiákat. A stresszre adott pszichés majd fizikai reakció mindenkinél hasonló, de egészségünk szempontjából nem mindegy hogyan tudjuk megfelelően kezelni e helyzeteket. Ebben a hónapban arra teszünk kísérletet, hogy diákjaink minél több sikeres, adaptív megküzdési stratégiát megismerhessenek, gyakorolhassanak. Olyan témát választottak, mely igen gyakori a mai iskolákban. Az osztály tanulói hisznek a problémák megbeszélésében, a megbocsátásban. Erről szól ez a film.
Megküzdési stratégiák
A relaxációs gyakorlatot követően vigaszmondatokat gyűjtöttünk. Megbeszéltük, hogy ki hogyan vigasztalja, bíztatja a másikat, ha elkeseredik. Utána a Szamár történetét felolvastuk és megbeszéltük. Kiosztottam listát , hogy mindenki válassza ki melyik stresszkezelés jellemző rá. Majd továbbiakkal is kiegészítheti. Utána párban beszélgettünk róla. Szituációs játékkal egy-két jelenetet megelevenítettünk, majd átbeszéltük, ki hogyan viselkedne az adott helyzetben. A boldogságfokozó technikákkal is kapcsolatba hoztuk a mai óra anyagát. Lezárásként Hogyan éreztem magam? MIt viszek haza? kérdésekkel fejeztük be a foglalkozást.
A téma címe: Tabló
Óravázlat – 30/16. Boldogságóra, Megküzdési stratégiák 3/1.
A boldogsagora.hu-ra feltöltendő, választható feladat a csoportok közötti versenyhez.
Csoport: 8 alsó tagozatos tanuló, 1. (per 2.), 2., 3, és 4. osztályfokon – ebből 8 tanulásban akadályozott, 1 értelmileg akadályozott. A tanulásban akadályozottak közül ketten autisták.
Feladat: Készítsen a csoportod egy tablót, amelyen olyan hősök szerepelnek, akik példát adhatnak megküzdésből.
Cél: a) minél jobban megismertetni a boldogság fogalmát a tanulók értelmi szintjéhez képest; b) és tudatosítani ebben a megküzdési stratégiák jelentőségét.
Fejlesztési terület: a szubjektív benső örömérzet proszociális megteremtése, növelése, fenntartása.
Módszer: frontális irányítású kooperatív tevékenység.
Eszközök: számítógép, hangszóró, nyomtató, egy A4-es karton, egy A4-es papír, kék filctoll.
Helyszín és időtartam: tanulószoba, 45 perc.
1. (5 perc) Mozgásos relaxáció: „Medve vagyok és cammogok”, „Repül a madár szárnyalva. Száll, mert szabad madár”, „Repül a karom, ha akarom, ha nem akarom”.
2. (5 perc) Tanári narráció (ismétlés): Csaknem egész életünkben, nap mint nap, kisebb-nagyobb küzdelmeket kel vívnunk valamiért. Nem boldogulunk küzdelmek, erőfeszítések nélkül. Két fajtája van a küzdelmeinknek: 1) az egyik esetben azért küzdünk, mert valamit meg akarunk változtatni (pl. hogy rendetlenséget rend váltsa fel a lakásunkban), vagy pedig el akarunk kerülni (pl. hogy lekéssük a buszt); 2) a másik esetben pedig azért küzdünk, hogy elfogadjuk azt, amin nem lehet változtatni, pl. stresszkezeléssel, mozgással, relaxációval. Szóval nem csak a küzdősportokban kell küzdeni, hanem a mindennapi életben is. Milyen módon küzdünk? Kitartó türelemmel, szorgalmas munkával és tanulással. Küzdünk a rossz gondolataink és a rossz érzéseink ellen is. Ebben segít pl. az optimizmus, a mozgás és a relaxáció is.
3. (20 perc) Három emberi példa bemutatása: Arra kell számítani, hogy a tanulók nem tudnak megfelelő személyeket felhozni példának, ill. nem tudják azokat megfelelő módon bemutatni. Három olyan személyt mutatok be egy-egy videóval, aki esélytelennek tűnt az életben, s mégis boldogult, illetve sikeres lett.
– (5 perc) 1. videó: A karok és lábak nélkül élő Nick Vujicic bemutatása.
– (5 perc) 2. videó: A jobb, s egyben jobbik kezét elvesztő Takács Károly sportlövő bemutatása. Ő az 1948-as és az 1952-es olimpia aranyérmese lett.
– (5 perc) 3. videó: Stevie Wonder, a 18-szoros Grammy-díjas, vak énekes bemutatása.
4. (10 perc) Tablókészítés: Feladatmegosztással kivágunk egy-egy képet a bemutatott személyekről, a kartonra ragasztjuk őket, végül filctollal feliratozzuk is. (Relaxációra már nincs idő.) A feladat elvégzése közben zenét hallgatunk.
Utóirat: A fiúk a hét hátralevő részében Stevie Wondert akartak hallgatni, továbbá Nick Vujcic-csal azonosulva a pólújuk alá tették a karjukat és térdükön jartak.
Készítette: Baranyai Mihály
Hogyan küzdök meg a nehézségekkel?
Mindenki pár mondatban megfogalmazta, hogy milyen praktikái vannak az indulatai kezelésére. Mit tesz azért, hogy megnyugodjon akkor, ha mérges, indulatos…
Indulathőmérő mellé leírták és kis rajzzal kiegészítették azt.
A 4. osztályban miután elmagyaráztam a 4. osztályban a cica család festésének menetét, akkor került sor a megküzdési stratégiák megbeszélésére. Bevezetőként meghallgatták a gyerekek „A bugyelláris, a pipa meg a süveg c.luxemburgi népmesét, majd ebből a meséből kiindulva megbeszéltük a szereplők életében a hullámhegyeket és hullámvölgyeket. Állításokat mondtam, melyekről a diákok megállapították, hogy az az esemény pozitívan vagy negatívan befolyásolta a szereplő életét. Ezek után a saját élethelyzetünkből szedtük össze, hogy mit is szoktunk csinálni akkor, ha feszültek, mérgesek, idegesek vagyunk. Ilyen válaszok születtek: elmondom valakinek a bajomat, akiben megbízom; egy jó meleg kád vízbe beülök; leírom a bánatomat, újra elolvasom, majd a kályhába dobom; kisírom magam; zenét hallgatok; máshova képzelem magam; beleütök kézzel valamibe; veszekedem másokkal…Természetesen arról is beszéltünk, hogy melyek ezek közül azok, amelyek igazán segíthetnek nekünk. Összeszedtük, hogy milyen testi tünettel jár együtt a feszültség, a stressz: pl.: fáj a fejem, fáj a gyomrom, piros az arcom, remeg a lábam, gyorsan ver a szívem, izzad a tenyerem… Többször kipróbáltuk a Dr. Bagdi Emőke pszichológus professzor asszony által tanított megküzdési stratégiát, vagyis: egy nagy levegőt vettünk, közben minden izmunkat megfeszítettük. Néhány másodpercig benn tartottuk a levegőt, majd a levegő kiengedése közben megfeszített izmainkat elengedtük. Végül megállapítottuk, hogy a háziállatok, a kutya és a macska sokat segíthetnek a nyugalmi állapotunk elérésében. Ezek után gyönyörködtünk a gyerekek által festett cica családokban. Közösen megállapítottuk, hogy melyik cica családban vajon milyen lehet a hangulat, milyen lehet ott élni.
Jelentkeztek apró akadályok, de legyőztük! És farsangoltunk!
Harmadikosaink alkotása
Egy apró mozzanat…
Egy kis meditáció után mindenki végiggondolta, hogy mi az a problémája, amivel nap mint nap meg kel küzdenie. Az önként vállalkozó kiment a teremből, majd bejött a közben megalakult „vének tanácsához”, és elmondta, hogy neki mivel kell megküzdenie. Majd a „bölcsek” közül megszólított valakit, hogy mondja meg, mit tenne a helyében, vagy mit ajánl, hogyan küzdené le.
Egy kis feszültségoldásként megnéztük a Harry Potter filmből azt a részletet, amikor a tanoncok azt tanulják meg, hogyan győzzék le félelmük.
