A februári foglalkozáson a megküzdési stratégiákkal foglalkoztunk. A bugyellásris, a pipa meg a süveg című mesével indítottuk az órát. Megbeszéltük a gyerekekkel, hogy milyen jó és kevésbé jó dolgok történtek Bálinttal a történetben, majd rátértünk arra, hogyan érezhette magát, amikor a kevésbé jó dolgok történtek vele. Ezután beszélgettünk arról, a gyerekek hogyan érzik magukat amikor valami számukra rossz dolog történik velük. Rendkívül találóan fogalmazták meg az érzéseiket. Majd arról beszélgettünk, mit vesznek észre a testükben, milyen testérzeteik vannak e közben. Meglepően részletesen és érzékletesen tudtak beszámolni ezekről. Ezután lerajzoltunk egy ember alakot, amin színekkel mintákkal jelenítették meg az előbb megbeszélt testérzeteket. Később arról kérdeztem őket, mit tudnak tenni, hogy ezek az érzések csillapodjanak. Több hasznos, kipróbált és számukra megnyugtató dolgot soroltak fel a nélkül, hogy támpontokat adtam volna nekik. Ezután választottak egyet az általam felsoroltak közül, amit a következő egy hétben kipróbálnak majd (a legtöbben a sétát választották). Az órát a Kunf-fu panda című meséből vett szállóigével zártuk: „Belső béke” és nagyot nevettünk.
Megküzdési stratégiák
1-ES SZÁMÚ NAPKÖZIOTTHON, NAGYKÁROLY
Idén a farsangi mulatságunkat egy különleges küldetés köré szerveztük: olyan hősöket vártunk a csoportunkba, akik a legszorultabb helyzetekben is feltalálják magukat, és sosem adják fel! A célunk az volt, hogy a gyerekek ne csak egy jelmezt öltsenek magukra, hanem azonosuljanak a problémamegoldó képességgel és a belső erővel.
A nap legemlékezetesebb pillanatai:
A Hősök Felvonulása: Megérkeztek a bátor tűzoltók, a talpraesett mentőcsapatok, a mindent megoldó szuperhősök és a hétköznapi élet okos segítői is. Mindenki elmesélhette, az ő hőse hogyan segít másokon, vagy hogyan vágja ki magát a bajból.
„Akadálymentesítés” játékosan: Olyan ügyességi pályát alakítottunk ki, ahol a gyerekeknek az volt a feladata, hogy a bohóc elveszett orrát kellett visszajutatni végighaladva az akadálypályán. Megtapasztalták, hogy összefogással és logikus gondolkodással minden akadály legyőzhető.
A Kitartás Tánca: A vidám zene mellett a táncba is belecsempésztük a játékot: ha megállt a zene, „szoborrá” kellett válniuk, gyakorolva az önuralmat és a gyors reakciókészséget.
A képeken látható csillogó szemek és magabiztos mosolyok bizonyítják: a mi csoportunk tele van igazi, talpraesett hősökkel, akik készen állnak a tavasz és az új kihívások fogadására!
A hónap során a gyermekekkel az érzelmek felismerését és a nehéz helyzetek kezelésének lehetőségeit dolgoztuk fel játékos formában. Mesék, beszélgetőkörök és dramatikus játékok segítségével közösen gyűjtöttük össze, mit tehetünk, ha szomorúak, dühösek vagyunk vagy konfliktusba kerülünk. Gyakoroltuk a nyugtató légzést, rövid relaxációs és mozgásos feszültséglevezető technikákat, valamint a segítségkérés módjait.
A gyermekek aktívan részt vettek a tevékenységekben, szívesen osztották meg tapasztalataikat, és többen már önállóan alkalmazták a tanult megküzdési módokat. Fejlődött az érzelmek megfogalmazása, az empátia és a konfliktusok békésebb rendezése.
A téma hozzájárult a csoport érzelmi biztonságának erősödéséhez, a tanult stratégiákat a mindennapokban is folyamatosan gyakoroljuk.
A februári boldogságóránk témája a megküzdés gyakorlása.
Az órát Bagdi Bella zenéjével, lazító gyakorlatokkal indítottuk. Majd megbeszéltük magának a megküzdés szónak a jelentését és azt, hogy mi mindennel kell megküzdenünk életünk során ahhoz, hogy jól élhessük az életünket, jól érezzük magunkat a bőrünkben. Mik azok a tudatos erőfeszítések, melyek segíthetnek legyőzni a kihívásokat, nehézségeket. Beszéltünk egy igen aktuális témáról is, a stresszhelyzet modernkori jelenségeiről; a gyakori telefonhasználat, a közösségi média, a tökéletes emberkép káros hatásairól.
Mottónkat a Mulan c. mesefilmből választottuk: „Az a virág, ami a csapások idején virágzik, a legritkább és a legszebb”
Ebben a hónapban két nevezetes naphoz is csatlakoztunk. A február 14-én ünnepelt Valentin – szeretet napjához és állatbarát iskola lévén, a mai – február 17-ei – cicák napjához. Az előbbi alkalmából megbeszéltük a szeretet és az ünnep szó jelentését, majd a nap jelképei –szívecskék készültek, amik egy nagy girland formájában kaptak egységet. A cicák napjához előzetes munkában, szülők bevonásával képeket készítettek, vágtak ki , rajzoltak a gyerekek, amik csoportmunkában, csomagolópapíron kész alkotássá fejlődtek. Csodálatos munkák születtek!
Végül programunkat egy dobókockás színezővel zártuk, ahol a megküzdés, kitartás fontossága került előtérbe.
A délelőttünk hasznosan és kellemesen telt. Köszönjük a lehetőséget, kíváncsian várjuk ismét a március témáját!
2026. 02. 16-án a Meixner Ildikó EGYMI Fejlesztő Nevelés-Oktatást Végző Iskola borjádi telephelyén megtartottam Megküzdés gyakorlása témakörében a Másszunk hegyet! című boldogságórát.
Bevezetésként üdvözöltük egymást, majd a relaxációs gyakorlatok közül a „Napimádással” hangolódtunk, mely boldogságóráink állandó elemét képezi.
Megbeszéltük a mai boldogságóra témáját, majd meghallgattunk a Hol jár a mókus? című dalt, melyet ritmushangszerek megszólaltatásával kísértünk.
Ezt követően arról beszélgettünk, hogy milyen feladataink vannak az iskolában és kinek, mi a dolga otthon. Vannak könnyen és nehezen megoldható feladataink, kinek melyik könnyű és melyik nehéz?
Majd megnéztük A kis teknős hegyet mászik című mesét, ami a kitartásról szól. A mese megbeszélése során visszatértünk a könnyű és a nehéz fogalmakhoz.
Mi is megmásztunk egy babzsákhegyet, ha nehéz is volt, nem adtuk fel, megküzdöttünk a feladattal, ahogy a következő tennivalóval is: kiszíneztük a mese szereplőit, majd plakáton megjelenítettük a sikeres hegymászást. Tudatosítottuk, hogy ha nehézségbe ütközünk is, segítséget kérhetünk egymástól.
Ezzel a jó élménnyel és tapasztalattal zártuk az órát, ahol a tanulók nagyon aktívak és motiváltak voltak.
Kovácsné Vadász Szilvia
Atkári Petőfi Sándor Általános Iskola
Zenehallgatás után (Bagdi Bella: Ellazulni jaj, de jó!) visszaemlékeztünk a januári fogadalmakra. Megbeszéltük, hogy milyen módszereket alkalmazhatunk megvalósításukra. Az ötletbörze után mindenki megalkotta saját szivárványát, melybe feljegyezte azokat a módszereket, melyeket használni fog a nehézségek leküzdésére. A megküzdés szivárványát hazaviszik , hogy mindig szemelőtt legyen a segítség.
Az első órán a Valentine’s Day eredetéről és mai szokásokról néztünk meg egy angol nyelvű videót. Felírtuk az új szavakat, megbeszéltük a látottakat.
Egy szöveget és idézeteket is olvastunk.
A második órára kutatást végeztek a gyerekek a Bálint naphoz kapcsolódó hagyományokról. Ezeket megbeszéltük, majd mutattam nekik Valentine verseket.
Végül párokban ők írtak verseket.
Ezeken az órákon kiváló lehetőség nyílik arra is, hogy a kulturális örökségünkről tanítsuk a diákokat a nyelvi fejlesztésen kívül.
Fábiánsebestyéni Arany János Óvoda, Közművelődési Intézmény és Könyvtár
Célja • A gyermekek ismerjenek meg egyszerű, életkoruknak megfelelő megküzdési módokat Nehéz helyzetekben váljanak képessé érzelmeik felismerésére és megnevezésére. Megtanulják, hogy problémák esetén segítséget lehet és kell kérni. Fejlődjön az érzelmi önszabályozás és rugalmasság. Erősödjön a pozitív énkép és biztonságérzet.
Reggel a csoportszobában különféle akadályokat helyeztem el. A megérkezők úgy juthattak át, ahogy szerettek volna. Egyéni elképzelés során volt, aki mászott, ugrott, kúszott, lépet. A foglalkozás folytatásaként meghallgattuk a hónap dalát és megkértem a gyerekeket, hogy csendben hallgassák végig a zenét. Önbizalom erősítő gondolatokkal ismertettem meg őket, amit a következő napokban is mondtunk.
Beszélgettünk arról, hogy milyen akadályok jöhetnek az életünkben, de soha nem szabad feladni, menni kell tovább, újra és újra próbálni.
Néhány feladat kiszínezése volt a zárás.
Reggeli körben Bagdi Bella: Ellazulni jaj de jó című számával hangolódtunk a témára. Érzelemkendők körbeadogatásával mindenki elmondhatta, milyen hangulatban van. Utána nyelvtörő mondókát mutattam a csoportnak és önként jelentkezők megpróbálhatták elmondani: A rózsaszín sündisznócska uzsis zacskója. Persze, elsőre nem sikerült senkinek. Megbeszéltük, ki mit érez : dühöt, szomorúságot. Mutattam pár lazító gyakorlatot: pillangó légzést, Stabil-hegy mindfullnest, végül a bátorságkavicsokat. Együtt elmondtuk az irgum-burgum mérgeskedem, kezdetű mondókát, aminek a végénjó nagy lufiba fújtuk a mérgünket és elengedtük, hogy messze szálljon.
Tízórai után a torna szobában akadálypálya várt bennünket. Együtt nekivágtunk a nagy kalandnak és megmásztuk a Szivárvány hegyet, megkerültük a Mérges medvék földjét, átúsztuk a Bátorság tengert, átkeltünk a Merészség hídján, majd a Kitartás alagútján átbújva visszatérhettünk a csoportszobába. Finom gyümölcs várt az asztalon a kitartásunkért. Voltak, akik újra megpróbálták a nyelvtörőt, eleinte szép lassan, tagoltan, már jobb eredményekkel. Megnéztük a Hisztimanó című mesefilmet és kipróbáltuk a hisztipor leszórását is.Lefekvéskor szinte mindenki a tornaszobai kalandot tartotta a legjobbnak ezen a napon.
Mai Boldogságóránk témája a „Megküzdési stratégiák” volt.
Egy mese olvasásával kezdtük a foglalkozást,melynek címe: Ki tudja,ez jószerencse vagy balszerencse? Beszélgettünk a mese tanulságáról,illetve a problémáink megoldásáról,a feszültség levezetésének módjairól.
A feszültséget okozó indulatok,érzelmek kezelése nagyon nehéz.Felsoroltuk, milyen megküzdési stratégiákat lehet ilyen esetekben alkalmazni.
Az indulathőmérőn minden gyermek leírt néhány módszert,ahogyan ő meg szokta magát nyugtatni.
Végül lerajzolták a gyerekek a példaképeiket, akiktől megküzdési módokat is tanulhatnak.Ezekből a rajzokból az óra végén tablót készítettünk.