Megküzdési stratégiák

Monológ

Nagyon egyedül érzem magam és szomorú vagyok, hogy ilyen lehetetlen helyzetbe kerültem. Itt vagyok egy lopási úgy közepén, gyanúsítanak engem tanárok, osztálytársak és ismerősök egyaránt. Azt gondolom, hogy most ők mind csalódtak bennem. A legjobban azonban az keserít el, hogy ezzel az üggyel szégyent hoztam az én tisztességes családomra. Kedves édesanyám és kedves édesapám biztosan nagyon szomorúak lesznek, ha ez az eset számukra is kiderül. Mivel most egyedül vagyok, és itt ülök arra várva, hogy milyen döntést hoznak helyzetemben a tanárok, érzem, hogy elhatalmasodik rajtam az idegesség. Megpróbálok tenni ellene, mert így csak rosszabb lesz. Ezért, az idegesség enyhítésé érdekében megpróbálok másra összpontosítani. A probléma időleges félretétele, a fenyegetettség csökkentése hozzájárulhat a helyzet javulásáért. Ezért inkább egy régi gyerekversre gondolok, és megpróbálom ezt a verset most itt leírni. Ez segít a feszültség enyhítésében.

Az ide tartozó kép az internetről származik.

Pocsaj-Kismarja Óvoda

Relaxációs gyakorlattal kezdtünk, mint minden alkalommal. „Tüdőtakarìtás” címmel. Ezt követően Bella dalára lazultunk. „Ellazulni jajj de jó” címmel. Imádták, együtt ènekeltèk vele a dalt és követték az utasításokat. Nagyon szeretik Bella dalait. Hajótörès játékot játszottunk. Sajnos volt aki beleesett a vízbe és a cápa eledelèvè vált, de nem adták fel és többször próbálták sikerre vinni a játékot. „Aranykulcs” cìmű mesét hallgatták, majd megbeszéltük a mese tanulságát, amelyen keresztül sikerült megèrtettni velük mi az a megküzdèsi stratégia. Szineztünk feszültség levezetés kèppen. Végül elkèszìtettük a mi szuperhősös tablónkat. Jó kis nap volt. 👍👌☺

Megküzdési stratégiák-Relaxációs gyakorlat

Beszámoló
Boldogságóra, T24-es épület
2020. február 20.
Megküzdési stratégiák

Helyszín: T24-es épület, földszint, nagyterem
Téma: Megküzdési stratégiák-relaxációs gyakorlat
Foglalkozásvezető: Dr Csehóné Just Réka, Németh Magdolna
Cél: A kollégisták ismerjék meg az élet kihívásai során alkalmazható megküzdési stratégiákat, amelyek segítségével egyensúlyt teremthetnek a mindennapjaikban.
Eszközök: projektor, laptop, polifoam
Jelenlévők: 7 fő

Foglalkozásvázlat:
1. Bevezető
2. Irányított beszélgetés a mindennapi stresszről és annak leküzdéséről, a megküzdési stratégiák megismerése (ppt)
3. Az ismertetett megküzdésimód-preferenciák közül a diákok saját példákat hozva megállapítják, hogy melyik módszer jellemző leginkább rájuk.
4. A havi versenyen felajánlott feladatok közül a „Lépcső” megnevezésű feladatot választottuk, a diákok montázst készítettek a megadott Széchenyi idézet alapján.
5. Az érzelmi központú megküzdés egy lehetséges módszere a különféle relaxációs technikák elsajátítása és azok rendszeres gyakorlása. A diákok a foglalkozás végén kipróbáltak egy vezetett imaginációs gyakorlatot, amit egy rövid megbeszélés követett a megtapasztalt élményekről.

Nem adom fel! :)

A februári Boldogságórát 2020. 02.18-án, kedden tartottam. Helyszínnek a fejlesztő iskola, mozgásnevelésre kialakított tornatermét választottam.
Az órát egymás üdvözlésével kezdtük, úgy, ahogy azt tesszük minden Boldogságórán: kézfogással, öleléssel, pacsival stb. Ki-ki azt választja, amelyik neki a kedvesebb.
Ezután körbeültünk a Bagdi Bella Szép nap című számát hallgattuk meg, mert ezt külön igénylik a gyerekek. A dalt mindvégig gesztusjelekkel kísértük. Ezután Bagdy Emőke relaxációs feladataiból hajtottunk végre néhányat.
A bevezetés után, az óra első felében egy mesét dolgoztunk fel ujjbábokkal, melynek címe: a Bátor nyúl és a gyáva oroszlán volt. A mese tanulsága az, hogy mindenkiben rejlik bátorság, csak elő kell tudni csalogatni. Megkérdeztem tőlük, hogy ki szeretne bátor oroszlán lenni és érmet kapni a bátorságáért, kitartásáért?! Ezzel nagyon felkeltettem az érdeklődésüket, mindenki jelentkezett, mindenki teljesíteni akart a beígért díjért… 🙂
Kaptak egy – egy oroszlános rajzot, melyet előzőleg magam készítettem nekik és az volt a feladat, hogy színezzék ki, mert, aki majd a következő feladatban ügyesen teljesít, megkapja a „Bátor oroszlán” címet, vagyis az érmet a nyakába. Amint kiszínezték a rajzokat, egy dobozba tettem őket.
Ezután átrendeztem tornaszobát. Kialakítottam nagymozgásos feladatokból összeállított akadálypályát… Majd mesélni kezdtem nekik, közben bemutattam a különböző feladatokat.
– Ti vagytok az oroszlánok, akiknek a dzsungelben át kell kelniük különböző akadályokon, hogy az elvarázsolt érmeket megszerezzék:
1. Végigcsúszni a hídon, mely a folyó felett vezet (padon kúszás)
2. Meg kell állni a tüskés avaron, hogy körbenézünk, merre visz tovább az utunk (levegővel felfújt tüskés párnán megállás pár másodpercig)
3. Végigsétálni a végtelen úton (ugrálókötélen séta, vonalkövetés)
4. Megmászni hegyeket, völgyeket (zsámolyra fel- és lemászás)
5. Végigmenni a lápos vidéken (csak a kijelölt lábnyomokra szabadott lépni)
6. Bedobni a békákat a tóba, hogy a varázslat megszűnjön (kék szivacs, és babzsák jellegű békák)
Miután mindenki ügyesen végrehajtotta a feladatokat – megszerezték az érmeket – örömmel akasztották a nyakukba. Méltán büszke voltam mindenkire. Készítettünk is egy csoportképet, ahol mindenki a tetszik jelet mutatta.
Az óra második részében egy közös montázst készítettünk. Előzetesen arról beszélgettünk, hogy sokszor fordul elő, hogy valaki rosszkedvű, szomorú, vagy bármilyen gondja akadhat. Ilyenkor jó, ha van valamilyen tőle kívülálló dolog, mellyel a fennálló negatív helyzetet ki tudja billenteni. Amitől újra elégedettnek érezheti magát az ember. Az órára olyan újságokból kivágott képekkel érkeztem, melyekről tudom, hogy általában kedvelik: biciklizés, pihenés, finom étel, szép ruha, barátok, rokonok, csoki stb.
Majd mindenki egyenként kiválaszthatta: mi az, ami a számára igazán boldogságfokozó lehet. A kiválasztott képet aztán egyenként felragasztották a közös kartonpapírra. Ezt a kész montázst kitettük a faliújságra.
Az órát a hónap dalával zártuk, ahol mindenki kellőképpen ellazult, pihent, végül elégedetten és boldogan távoztak. 🙂

Megküzdési stratégiák

Ebben a hónapban a megküzdéssel, a kihívásokkal, problémákkal, konfliktusokkal, kudarcokkal való szembenézéssel foglalkoztunk. A gyerekekkel sokat beszélgettünk arról, hogy nehézség, fájdalom, kudarc nélkül nem élhetünk. Minden problémát meglehet oldani. A foglalkozást relaxációval kezdtünk el. Megtanultuk a megküzdés hónap dalát /Bagdi Bella: Ellazulni jaj , de jó…/. Többször játszottunk ebben a hónapban „bátorságpróbát” ami nagyon tetszett a gyerekeknek. Megismerkedtek a megküzdés jelével, amit ki is színeztek. A gyerekek nagyon jól érezték magukat ezeken a tevékenységeken.

Együtt könnyebb!

Ezzel a foglalkozással ismét közelebb kerültünk a tananyagunkhoz, hiszen játékos megerősítést kaptunk a korábban megbeszélt, feldogozott mesékhez, fogalmakhoz. Az együtt gondolkodás, tevékenykedés nagyon szépen mutatta az eredményességet.Mese, próbatétel, kicsi labda terelgetése egymásra figyelve, együttműködve, mind az „Együtt” témakörhöz kapcsolódott. A rejtvény, a szivárvány színezése ráadás volt, melyet zenehallgatás közben örömmel alkottak. Az óra végeztével spontán, rengeteg példát hoztak egymás segítésére, a közösség erejére, problémamegoldására.

Szorongató nehézségek ellen

A hónap témáját feldolgozó etikaóránkon a 3.a osztály tanulói nagyon aktívak voltak. Sok ötletet gyűjtöttek, amiket lerajzolhattunk a korosztályt érintő problémák közül, ezért szavazást indítottunk. A többséget szorongató nehézségek között szerepelnek a betegségek, a szülők válása, a közeli szerettek elvesztése, a család elszegényedése, értékes tárgy elvesztése. Páros rajzolás és közös ötletgyűjtés indult, mi mindennel lehetünk felvértezve, hogy sikeresen feldolgozzuk, esetleg megelőzzük ezeket a fenyegető helyzeteket.

Megküzdési stratégiák

Februárban a megküzdéssel, a kihívásokkal, problémákkal, konfliktusokkal, kudarcokkal való szembenézéssel foglalkozunk. A téma feldolgozásának fontos eleme volt a stressz, a feszültség, indulat tudatosítása és lehetséges kezelése. Minden boldog órát relaxációval kezdtünk, majd elénekeltük az Ellazulni jaj de jó! című dalt többször is. Elolvastam a gyerekeknek az Aranykulcs című mesét. Majd hajótöréses játékot játszottunk, ami nagyon tetszett a gyerekeknek. Építőkockával jó magas várakat építettünk, majd játszottunk Cápatámadásos játékot is. Záró énekként a Repülj velem című dalt énekeltük el.

Megküzdési stratégiák

A Farsangi időszak kapcsán több feladatot is célul tűztünk ki a csoportunkkal. Az egyik az volt, hogy az ügyesebbek, gyorsabb gyerekek sosem nevessék ki társukat. Odafigyeléssel, differenciált feladatadással értük el, hogy sikerélményhez jusson minden gyermek így lehetősége se legyen egyik gyermeknek a másikat kinevetni vagy megszégyeníteni. A Farsang napi játékok jó lehetőséget adtak erre. Ugyanakkor a csúfolódást is törekszünk kiiktatni a mindennapokból. Sajnos az eltérő szociokulturális adottságok miatt korábban előfordult, de önbizalom növeléssel, pozitívumok kiemelésével ezt is legyőztük.

«‹ 374 375 376 377›»
‹