A mindennapos stressz kezelése a gyermekek számára is nagy kihívás.
Ezt különféle technikák segítségével igyekszünk a csoportunkban kezelni: relaxációs technika zenével.
Ennek során a gyermekek nem csak fizikálisan, de lelkileg is más dimenzióba kerülve megnyugszanak,elengedik a a stressz okozta vibrációt,terheket.
Megküzdési stratégiák
Maszkban, nehéz helyzetben is figyeljünk a jóra és a szépre. Relaxáljunk, lélegezzünk nagyokat, mozogjunk, kapcsolódjunk társainkkal!
1.Kezdő relaxáció
2.Ellazulni jaj, de jó! dalra szabad tánc
3. Bátorságpróba-feladatokkal.Pl. Pókjárás,várépítés, közös dal, Versmondás
Köröstarcsai Arany Gusztáv Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola
A megküzdési stratégiákról beszélgettünk a gyerekekkel, majd minden csoport elkészítette a saját megküzdési pajzsát. Az egyik csoport megoldásában a zaklatás, a szomorúság, a csalódottság és a kudarc jelent meg. Ezek súlyos és nehéz élethelyzetek, melynek megoldására, megelőzésére kerestek a gyerekek saját tapasztalataik felhasználásával számukra bevált stratégiákat.
Abonyi Montágh Imre EGYMI Óvoda és Általános Iskola
Zene meghallgatása után beszélgettünk az elmélet mellett a gyakorlatban előforduló problémás helyzeteinkről. Bejelöltük, hol érezzük a feszültséget. Kártyára felírt módszereket kellett bemutatni, többiek kitalálták, miről van szó. Indulathőmérőn válogattuk ki jól bevált módszereket. Végül barangoltak a munkafüzet labirintusaiban, aztán meditáltunk.
Beszélgettünk arról, ki hogyan kezeli a nehézségeket, mi az, ami kilendíti a szomorúságból, hogyan küzd meg a problémákkal. Elkészítettük saját védőpajzsunkat is.
Megküzdés…
Úgy gondolom az idei tanévben a legaktuálisabb téma. Folyamatos aggódással terhelt, egészségünket veszélyeztető, szabályokkal teli mindennapokat élünk. Meg kell tanulnunk leküzdeni ezeket a problémákat, a sok negatív mellett meglátni a pozitívot.
A gyerekek szomorúan vették tudomásul, hogy elmarad a hagyományos iskolai farsang.
Lehetőséget kaptunk azonban osztályszinten egy kis farsangi buli megtartására. De ezért meg kellett „küzdeniük”! Ha lúd, hát legyen kövér! Kolléganőmmel megígértük nekik, hogy lehet szó osztályfarsangról, ha kiállják a próbákat!
1. próba: Egy üres befőttes üveget tettünk eléjük. „A farsang napjáig meg kell telnie az üvegnek babszemekkel!” Babszem járt minden jó cselekedetért, udvariasságért, megvalósult célért, figyelmes órai munkákért, könyvolvasásért, segítségnyújtásért, jó feleletért, munkáért stb.
2. próba: Nekik kellett a farsangjukat megszervezni, olyanra, amilyet szeretnének. Utólag elmondhatom, nagyon jól éreztük magunkat, büszke vagyok rájuk, a szervezőmunkájukért. Remek kis farsang kerekedett. Játékos feladatokat is terveztek. Még tombola is volt, kis nyereményekkel.
A vidámság is fontos a megküzdési stratégiák között. Rajzóráink is ennek jegyében teltek. Vidám farsangi bohócokat rajzoltunk. Barkácsoltunk bohóc-célba dobót és versenyt rendeztünk.
Boldogságórán izgalmas volt a „Nomen est omen” feladat. Utánanéztünk minden tanuló keresztneve jelentésének., A védelmező, győzelem- diadal, ajándék, dicsőség, szeretet-elfogadás, áldott, karvaly, citadella, szikla, gazdálkodó, ragyogó, gyors-sebes, élő-eleven… jelentések feltöltöttek bennünket energiával, erőt adtak.
Jelképes védelmező pajzsot készítettünk. Mindenki a pajzsának díszítését tetszőlegesen készíthette el. A gazdájuk hatalmát, védelmét biztosító, erőt szimbolizáló figurák, lények, jelképek, monogramok kerültek a pajzsokra.
Megtanultuk, eljátszottuk a Királylány, sárkány, királyfi játékot. Nagyon tetszett a tanítványaimnak.
A hónap során több kisfilmet néztünk meg, amelyek inspirálhatnak, példát adhatnak a gyerekeknek. Szívesen ajánlom ezeket a kisfilmeket, azért adom meg a linkeket is.
Köteten beszélgetés arról, hogy ki hogyan dolgozza fel azt, amikor valami kudarc, vagy valami rossz történik vele.
Hogyan tudják kezelni a negatív érzéseiket, elfogadni azt ami esetleg megváltoztathatatlan.
Miben segíthet a relaxáció, a lazítás? Hogyan tudunk legjobban ellazulni, kikapcsolódni?
Aprólékos színező kiszínezése, figyelemkoncentráció.
Februárban a megküzdési stratégiák témájára épültek boldogságóráink. A ráhangoló játékok után páros beszélgetés során ki-ki saját életéből mesélt el egy nehéznek, problémásnak ítélt helyzetet. Azt is megbeszélték, hogy hogyan éreztek, hogyan reagáltak az adott helyzetben, esetleg kitől kértek segítséget. A bugyelláris, a pipa és a süveg című mese elolvasása után a segítők szerepéről beszélgettünk. Majd helyzetgyakorlatok során egy-egy „nehéz” helyzet megoldását kellett a pároknak kitalálniuk és eljátszaniuk. Utána közösen megbeszéltük, hogy még milyen megoldások születhettek volna. A végén egy nagyon hosszú listából mindenki kiválasztotta, hogy melyek azok a megküzdést segítő eszközök, eljáráok, amelyek eddig beváltak, illetve melyekről gondolják azt, hogy a későbbiekben alkalmazni fogják. Vagy saját megoldásokat is kitalálhattak. Ezekről rajzot is készített ki-ki magának, amelyet látható helyre tett a szobájában.