Már az óvodás gyermekeket is érik kudarcok, konfliktusok, stresszes helyzetek, éppen ezért fontos, hogy tanuljanak olyan módszereket, stratégiákat, amelyek segítségével ezektől megszabadulhatnak. Több napon keresztül dolgoztuk fel ezt a témát. Relaxáltunk, meséltünk, mozogtunk, versenyeztünk. A kicsi dió népmese által megérthették azt, hogy a türelem, a várakozás sokszor eredményes lehet a nehéz helyzetek megoldásában. Majd utána elénekeltük az, A part alatt dalt, amelynek segítségével rögzítettük: hogyan lesz a búzából kenyér. Hogy a növények növekedését majd élőben is megfigyelhessük magokat, hagymákat ültettünk. Mivel már nagycsoportosok vagyunk, és a csoport nagyon szereti a mozgásos tevékenységeket, ezért ilyen játékokat játszottunk: diógyűjtő, cápatámadás, ki ér előbb a helyére, kincskereső -egyéni ügyességi játékokat, valamint a hajótörés csapatjátékot. A játékok segítségével fejlődtek azok a képességeik (alkalmazkodás, kudarctűrőképesség, csoportkohézió) amelyek a megküzdési stratégiák fontos elemei. Bezzeg Andrea: Aranykulcs című meséjét is meghallgatták. A játékok közbeni pozitív és negatív érzéseikről, érzelmeikről, valamint a meséről: „Miért rabolta el a sárkány a király lányt?”„Ki került már nehéz helyzetbe, hogyan oldotta meg?” -resztoratív kör módszerével beszélgettünk, amellyel beszédkészségük is fejlődött. Nagyon értelmesen, bátran mondták el érzéseiket, átélt élményeiket. Közösen megfogalmaztuk, hogy ha valami negatív hatás éri őket (pl. kudarc, félelem), akkor a rossz érzés enyhítésére kitalálhatnak olyan helyzeteket, amelynek segítségével megszabadulhatnak tőlük.
Nagyon tartalmas, élményekben gazdag hetünk volt, nagyon jól érezte magát mindenki, és közben megtapasztalták, hogy a rossz érzésekkel szembe kell nézni, és lehet sikeresen küzdeni ellene. A megküzdési stratégiák fejlesztése már ebben az életkorban is nagyon fontos, hiszen ezzel is fejleszthető az érzelmi intelligencia.
Megküzdési stratégiák
Picit elkéstem a feltöltéssel, de februárban tartottuk meg az órát. A mesével megismerkedtünk, el is játszottuk. Készítettünk szivárványt, stresszoldásként a levegővételre koncentráltunk. Beszélgettünk, meditáltunk.
Amikor beszélgetni kezdtünk arról, hogy mi az a probléma, amivel leggyakrabban kell megküzdenünk, egyhangúlag a feszültség volt a válasz a fiatalok részéről. Manapság a problémák és a stressz sajnos mindenki életében jelen van. Az osztályban az év végén elbúcsúzó diákok a bizonytalan jövő miatt éreznek feszültséget, de van, aki viszonzatlan szerelmet él át. Van, hogy a hétköznapok egyszerű kihívásai okozzák a feszültséget, mit például egy fogműtét, költözés vagy a világban zajló események. Számtalan ötlet jutott eszükbe egy-egy konkrét eset kapcsán: biztató szavak: „Nyugodj meg!”, „Ne izgulj!”, „Nevess!” és a munkafüzetből is remek stratégiákat gyűjtöttünk.
Az elkészült szófelhőket kinyomtattuk és a faliújságra függesztettük, hogy mindig kéznél legyenek az ötletek.
A Szupererő kártyacsomag néhány témáját is elemeztük: a kártyákon lévő tevékenységek is megerősítettek bennünket abban, hogy a humor, az optimizmus, a vallás, mind segítséget nyújthatnak a stressz levezetésében.
Végül megegyeztünk abban, hogy a legfontosabb az, hogy ha nem birkózunk meg egyedül a problémánkkal, kérjünk bátran segítséget, valamint alapvető fontosságú, hogy változtassunk a gondolkodási beállítódásunkon, hiszen
„Nem oldhatunk meg egy problémát ugyanazzal a gondolkodással, amivel előidéztük.”
(Albert Einstein)
A Kecskekatonaság című mesét szívesen hallgatták a gyerekek, majd megnéztük a rajzfilm változatát is. Viccesnek találták a masírozó, szalutáló kecskéket, így a mese dramatizálását is örömmel játszották el. Okos gondolatokat fogalmaztak meg a mese a tanulságával kapcsolatban.
Megoldottunk egy feladatot, ami fontos volt számunkra. Mindenkinek lett jelmeze a farsangi bálon! Saját kezükkel készítettük a társainknak .
Megjegyzés: február derekán jelen anyagot feltöltöttem, ill. megpróbáltam feltölteni. Március első napján észleltem, hogy nem sikerült.
A csoport egyik tagjának éppen verset kellett tanulnia – Arany Toldijának első énekéből, pontosan az 1. versszakot. Ez kapóra jött, mert egyáltalán nem volt kedve a verstanuláshoz. Közös pingpong volt az aktív relaxáció. Utána főhősünk leült a többiekkel szemben, akik eleinte nehézkesen, de aztán egyre ügyesebben mondtak bíztató szavakat. Volt egy irnokunk, aki ezeket feljegyezte, afféle szófelhőként. A bátorítás sikeres volt.
35 kamasszal küzdöttünk meg a feladattal, véleményem szerint hatalmas sikerrel. Az óránk menete a következő volt:
1.) „TE, A KAMASZ”: mi mindennel kell megküzdened napi szinten? Írd az ábra megfelelő helyére. Asztalterítő technikával 4 szempont volt megadva. A papír körbement az osztályban, nem volt kötelező írni rá, de volt, aki több helyre is írt:
a. Otthon: család, szülők, testvérek (diákok bejegyzése pl. „Nincs dicséret semmiért.” „Nagyon megszabják, hogy mit csináljak.”)
b. Iskola: tanárok, osztálytársak, szobatársak (diákok bejegyzése pl. „Túl sok követelmény.” „Semmire sincs időm.”)
c. Magánélet: barátok, szerelmek (diákok bejegyzése pl. „Távollét.” „Kevés közös együttlét.”)
d. Nagyvilág: minden egyéb (diákok bejegyzése pl. „Kétszínűek az emberek.” „Túl gyors és tönkretesz.”)
2.) KEZEKET FEL!: sablon mondatokat olvastunk fel egyesével, mely segíthet a nehézségek leküzdésében. Kis cetlin húztak belőlük és olvasták fel őket, mindenki egyet, a többieknek pedig kézfeltartással kellett jelezniük, ha segítség számukra az adott mondat válságos helyzetben. Hosszú listánkból a végén csak három „varázsmondat” maradt, amelyek szinte mindenkinek segítenek megküzdeni a problémákkal:
• Itt maradok a közelben, ha szükséged van rám, keress bátran.
• Minden rendben lesz.
• Szeretlek.
3.) Szilassy Piroska: SZIVÁRVÁNY c. történetének tanári előadását a gyerekek becsukott szemmel hallgatták, majd átélt, egyéni hasonló helyzeteket elevenítettek fel. A sírás jótékony hatásáról beszélgettünk, mennyire „megengedett” vagy merünk mások előtt sírni, hogyan vélekednek a sírás és a gyengeség kapcsolatáról. A fiúk általában nem szeretnek mások előtt sírni, ezt többen is kihangsúlyozták; a lányok kevésbé voltak közlékenyek a témában.
4.) „HÓGOLYÓ”- játék: mindenki felírt egy kis cédulára egy olyan problémát, amire megoldást kell(ene) találnia, meg kell küzdenie vele; mindezt természetesen név nélkül. Majd bedobáltuk – galacsinba gyűrve – mindegyiket a tanári asztalra. A terv az volt, hogy mindenki egyesével húz belőlük és hangosan felolvasva a tartalmát tanácsot ad az adott kérdésben az illetőnek. Az időszűke miatt azonban ezt a részt végül osztály szinten oldottuk meg, a leírtak egyesével történő tanári felolvasásával, és közösen kerestünk építő javaslatokat az elhangzottakra. Csak néhány belőlük:
• Félek a rossz gondolataimtól és a beteljesülésüktől.
• Osztályfőnökömmel a kapcsolatom rendeznem kellene.
• Másokhoz hasonlítanak.
• Indulataim kezelése nehezen megy.
• Apukám hiányát nem tudom feldolgozni.
• Szülői elvárások.
• Vereségtől való félelem.
5.) POZITÍV KÁRTYA (idézetek, szólások, közmondások): a foglalkozás zárásaként erősen koncentrálnia kellett mindenkinek egy konkrét, saját megoldandó problémájára, majd húznia egyet a kártyákból. A húzott kártya instrukcióját értelmeznie kellett önmagára, bízva abban, hogy az lehet gyógyír a problémájára, és ha megfogadja, képes megküzdeni vele. Ezt a feladatot nagyon élvezték, az összes kártya tartalmára kíváncsiak voltak a gyerekek, örömmel értelmezték az üzenetüket, óra után még sokáig olvasgatták és értelmezték a látottakat.
A csatolt fotón ezek a kártyák és az első feladat megoldása látható.
Februárban az erősségkártyák elkészítését választottuk.
Ezen kívül egy erősségfát is készítettünk a gyerekekkel.
A témát pár rávezető kérdéssel kezdtem,majd felolvastam nekik az Aranykulcs ,,c” mesét,ami hosszú volt,de láttam rajtuk, hogy élvezték.
Utána odaadtam nekik a kifénymásolt színezőt és beszélgettünk, hogy kinek,mitől lesz jobb kedve.
A témát pár rávezető kérdéssel kezdtem,majd felolvastam nekik az Aranykulcs ,,c” mesét,ami hosszú volt,de láttam rajtuk, hogy élvezték.
Utána odaadtam nekik a kifénymásolt színezőt és beszélgettünk, hogy kinek,mitől lesz jobb kedve.