A foglalkozást a ,,Repül a karom, ha akarom” című ráhangoló gyakorlattal indítottam. Ezzel a kis játékos mozgással elősegítettem a gyerekek ellazulását. Motivációként a Mozgasd meg a karjaidat, mozgasd meg a lábaidat című dalocskát választottam. A témát Bezzeg Andrea A lusta király című meséjével vezettem be. Segítségemre volt ebben a Boldog Dóra báb, akit a gyerekek nagyon szeretnek.Dóra invitálja meg a kicsiket a Kerekerdő mesére hív című versikével. Ez a mese egy boldogtalan, lusta királyról szól, akinek egy szegény fiúcska, Matyi segített visszanyerni a testi és lelki erejét. Matyi megmutatta a királynak, hogy minden a hozzáállásától függ és nem szabad feladni. Jutalmul a király megtette Matyit Lótifuti mozgásért felelős miniszternek.Ez a mese a mozgás fontosságára hívta fel a figyelmet és arra, hogy milyen nagy kincs az egészség.
A mese végén a gyerekekkel arról beszélgettünk, hogy ők mit szeretnek mozogni, miért fontos az egészség a számunkra.
A foglalkozás végén egy akadálypályán mehettek végig a gyerekek és én voltam Lótifuti a mozgásért felelős miniszter.
Nagyon tetszett a gyerekeknek a mai foglalkozás. Jól éreztük magunkat, sokat nevettünk.
Testmozgás
A karantént követően ismét örömmel vették részt a gyerekek a boldogságórán. A találkozás öröme
nagy hatással volt rájuk is meg rám is. Beszélgettünk a témáról, hogy miért fontos a testmozgás életünkben, majd relaxációs gyakorlattal folytattuk „Az én hangom” címmel. Minden feszültséget beleadva hallattuk a hangunkat. Bagdi Bella: Jól érzem magam boogie dala követte. Imádták és igazán jól éreztük magunkat. Tornáztunk a könyvben található kis mozgásos mondókára, melyet hamar meg is tanultak, ezzel vezetve be a témánkat. A lusta király című mese, nagyon tetszett nekik, a mese által megértették a mozgás fontosságát és azt hogy ha valamit nagyon akarunk, tartsunk ki mellette, ne adjuk fel soha! „Vigyázz a várra” nevű játékot imádták és hatalmas örömmel lelkesen játszották. Óvták védték a várat testükkel. Ügyesek voltak. Végül kérésükre többször meghallgatták a Jól érzem magam boogie-t, melyre minden alkalommal buliztak. Vidám önfeledt mozgással teli nap volt. Kellemesen elfáradtunk.
Mozgásra fel!
A testmozgás témakörét is online órán tudtuk megbeszélni a csoportommal, teljes mértékben egyetértettek, hogy a mindennapi boldogsághoz, a jó hangulat eléréséhez hozzátartozik a mozgás és a táplálkozás.
Én MOST MÁR szívesen sportolok! Mielőtt elkezdtem karatézni, egész nap bent voltam. Azóta elkezdtem kihasználni a fizikai adottságaimat és sokkal jobb lett a kondim. Bár még mindig nem az igazi, már ezerszer jobb, mint amilyen volt. – Ádám
Én biciklizni szeretek .Nyáron szinte minden nap szoktam menni a faluba. Sokszor megyek ki a barátaimmal, Bucival, Zolival együtt. Amikor biciklizem, akkor mindig megnyugszokm ,jó kedvem van. Jó sokszor mentem ki úgy, hogy valami nagyon feldühített, és amikor visszajöttem, akkor már nyugodt voltam. – Sanyi
Nálunk a családban mindenki sportol valamilyen szinten. A bátyámmal és az anyukámmal közösen járunk CrossFit edzésekre, amit az unokatestvérem tart személyi edzőként. Anyuval esténként kimegyünk futni a faluba. A suliban is sportolok, a kosárlabda csapattal megyek meccsekre, ha éppen úgy jön ki. A sportnak nagy jelentősége van a mindennapjaimban. Nem vagyok valami “hű de nagy sportoló”, de azért szeretek mozogni. Segít megnyugodni és levezetni a stresszt/energiát. – Emília
A sport életünk meghatározó része. Egészségünk megőrzése érdekében elkerülhetetlen a mindennapi mozgás. Szeretek sportolni, mert jó érzéssel tölt el. Frissebbnek érzem magam, ha sportolok, főleg a friss levegőn. Kikapcsolódás számomra, ha a barátaimmal focizhatok, és nem a győzelem a fontos, hanem a közös játék. – Tibor
Én nagyon szeretek sportolni, a labdajátékokat kedvelem leginkább, például a kosárlabda, floorball, kézilabda, de kiskorom óta kedvenc sportom a foci. Hét éves koromtól focizok csapatban. Közben kipróbáltam a kézit is, de nem tetszett. Nagyon szeretek biciklizni is a barátaimmal. Sokat járunk túrázni. Négy hónapja otthon edzem súlyzókkal. Számomra a sportolás kikapcsolódás, és kedvenc időtöltés. Nagyon fontosnak tartom mindenki számára, hogy sportoljon. – Ádám
A rendszeres testmozgástól jobban érezhetjük magunkat, és az önbizalmunk is nőhet. Az edzés jó stressztlevezetésre, kikapcsolódásra. A sportban nagy eredményeket érhetünk el, és ha edzünk, akkor a cél lebeg a szemünk előtt. Ha csak elmegyünk futni vagy biciklizni, az is jót tesz az egészségünknek. Ha egy profi sportoló rendszeres edzésben van, nem elég csak edzenie, oda kell figyelni a rendszeres alvásra és az evésre. A sportolás lelkileg is feltölt. – Réka
Én lovagolni járok. Szerintem azért jó ez a sport, mert ezt tényleg csak a szabad levegőn tudjuk űzni. Én az edzések után mindig felszabadultabbnak és fittnek érzem magam. Az embereket szerintem azért boldogítja a mozgás, mert általa kikapcsolódunk, és a rendszeres sportolástól egészségesebbek is leszünk. – Rebeka
Én otthon próbálok minél többet tornázni, és biciklizni járok. Jobban érzem magam utána, néha több energiám is lesz tőle. A mozgás nagyon fontos, hogy egészségesek maradjunk. – Dóra
A digitális tanrend szerint igyekeztünk a heti mozgásokat sem elhanyagolni, illetve képzőművészetben is a mozgás fontosságát kifejezni!
Betűket tornáztunk le, mozgásformákat alakítottunk ki különböző technikákkal!
A rossz idő és a bezártság, na meg a különböző lehetőségek miatt a következő mozgás- kihívást adtam a gyerekeknek: az iskolában a https://www.youtube.com/watch?v=aWdLkDo5GlY&t=28s link alapján már korábban megtanult tapsolásos játékot kellet valamelyik otthon lévő családtagjukkal megtanítani, és egy videóban visszaküldeni nekem. Fantasztikusan vidám pillanatok születtek 🙂 Az „együtt”, a „mozgás” és a „játék” elérte boldogságfokozó célját.