Az órát játékkal, relaxációval és a hónap dalával kezdtük. Majd ömleltárt készítettünk illetve az örömforrásokat is megbeszéltük. A tizenkét hónap meghallgatása után mindenki elmondhatta, kinek melyik a kedvenc hónapja, évszaka. Lerajzolták az évszakokhoz kapcsolódó tevékenységeik örömforrásait. Keresztrejtvényt is fejtetttek, és az öt érzékszerveinkről is beszélegettünk. A tanóra alatt összegyűjtött örömöket, örömförrásokat bezártuk egy nyitható varázsdobozba.
Apró örömök élvezete
“Örvendj a hóvirágnak, az ibolyának és a búzavirágnak. Az erdő csöndjének. Ha egyedül vagy: annak, hogy egyedül lehetsz. Ha nem vagy egyedül: annak, hogy nem kell egyedül légy. Vágyódj arra, amit a holnap hoz, és örvendj annak, ami ma van.”
Ezzel az idézettel kezdtük meg az Apró örömök élvezete című téma feldolgozását.
Az aktuális problémától, teljesítendő feladattól, a rohanástól, a stressztől, a félelemtől nem látjuk az élet apró örömeit.
Van, amikor nincs kedvünk kikelni az ágyból, rossz az időjárás, túl sok a teendőnk és még hosszasan sorolhatnám. Ilyenkor egyszerűen nehéz meglátni a jó dolgokat. Pedig ott vannak, csak tudni kell őket észrevenni!Elszaladunk azok mellett a dolgok mellett, amik igazán számítanak az életben: hogy van fedél a fejünk fölött, van mit ennünk/innunk, egészségesek vagyunk és, hogy vannak szeretteink!
Gondoljuk át azt, hogy valójában mennyire szerencsések is vagyunk, és próbáljunk meg mindenre gyermeki rácsodálkozással reagálni! Például reggel amikor kinézel az ablakon, tekints úgy az égre, mintha most látnád először, vagy ízlelgesd úgy a reggeli kakaót, mintha most innál ilyet először!
Mindenkinek különböző érzései és gondolatai vannak, és mindenki máshogy látja a világot. Ha nekem lehet rossz napom, akkor másoknak is lehet az, ezt mindig tartsuk szem előtt! Nem tudhatjuk, hogy a másiknak mi zajlik éppen az életében, éppen ezért próbáljunk meg minél többször kedvesek lenni, és erősíteni a másikat!
Adjunk hálát a körülöttünk lévőkért, és mondjuk el nekik, hogy mit szeretünk bennük, vagy köszönjük meg nekik azt, hogy itt vannak nekünk a nehéz időkben. Továbbá a dicséreteknek is óriási erejük van, csak sokszor elsiklunk felettük. Pedig milyen jól tud esni mindenkinek egy-egy megerősítés, például azzal kapcsolatban, hogy jó az amit csinál. Éppen ezért ne fukarkodjunk a bókokkal és a jó szavakkal, mert valakinek akár jobbá tehetjük vele a napját, legyen az egy családtagunk, egy barátunk vagy egy idegen.
Sokan fáradhatatlanul keresik az utat a boldogsághoz, pedig csak azt kellene megtanulnunk, hogy hogyan élvezzük ki az élet apró örömeit. Az olyan dolgokra gondolunk, mint pl. egy rajz elkészülte, egy jó felelet, vagy dolgozat, vagy a családtagjaid öröme. Ezek a kis örömök azok, amelyek igazán boldoggá tehetnek bennünket!
Lehet, hogy ha az ember többször gondolkodna el rajta, hogy mi is történik vele, és hogy azok a dolgok milyen jók, akkor több ember tudna örülni az élet apró örömeinek.
Megállapítottuk a gyerekekkel, mi örülünk egymásnak, örülünk annak, amink van, örülünk az iskolának, a barátainknak, a családunknak, mindennek, magának az Életnek!
A meseírást választottuk feladatként!
Aranyos történetek születtek!
A foglalkozásokba sok- sok játék is belefért, melynek köszönhetően még közelebb kerültünk egymáshoz!
Jármi- Papos-őr Általános Iskola
A hónap témája nagyon tetszett a gyerekeknek. Örömöket az életünk minden területén találhatunk, ha nyitott szemmel járunk. Ez volt a mottónk a hónap során, melyet sikerült is gyakran gyakorolnunk. Örömszerző séta alkalmán az ébredő természetet figyelhettük meg. Megöleltük az iskola melletti szabad területen növekvő fákat, erőt merítve belőlük a mindennapi nehézségeink áthidalására. Megtanultuk a hónap dalát, relaxáltunk, meditáltunk. Az aktivity játékunk „Ez vagyok én” kártyalapjainak utasításait figyelembe véve pozitív érzéseket idéztek fel, vagy adott szituációkra kerestek a válaszokat a gyerekek. A tizenkét hónap című mesét közösen dolgoztuk fel, majd csoportmunkában „Amit egy év adhat” feladaton keresztül az évszakokhoz illő örömforrásokat rajzolták le a gyerekek. Ezen kívül interaktív feladatban mérhették le a tanulóim, hogy a hónap során mit jegyeztek meg a foglalkozásokon hallott ismeretekből. Nagyon jól éreztük magunkat a boldogságóra alkalmakon.
Budapesti Egyesített Középiskolai Kollégium
Foglalkozás címe: Apró örömök élvezete
Évfolyam: 9-15.
Helyszín: M. 19., 316-os tanulószoba
Foglalkozás időpontja: 2023. március 30., 20h
A foglalkozás célja volt, hogy kollégistáink legyenek képesek arra, hogy élvezni tudják életük pozitív élményeit a jelenben.
A foglalkozásra való érzelmi- és értelmi ráhangolódásként ötletbörzét tartottunk. A résztvevők első feladata volt meghatározni:
Mit gondolnak arról, mik tartoznak az apró örömök közé? (Legalább hármat fel kellett sorolniuk.)
Ezt követte egy rövid tanári magyarázat – PPT-n kivetítve – Dr. Sonja Lyubomirsky az apró örömök fontosságáról írt tanulmányából pár gondolat.
A PPT-ből azt is megismerték kollégistáink, hogy boldog életünk kialakításához figyelemre és önismeretre van szükségünk, hiszen az önmagunkra fordított figyelem nagyon fontos ahhoz, hogy kiderüljön mi a jó nekünk.
Majd egy táblázatot kellett kitölteniük, amin különböző negatívumokat tartalmazó állításban kellet meglátniuk az apró örömöt.
Utolsó feladatuk is játékosan telt: Egy brit közvélemény-kutatásban arról kérdezték az embereket, szerintük melyek az élet legjobb és legpozitívabb apró örömei. Saját véleményük alapján be kellett számozniuk 1-10-ig az állításokat. Hat területen volt egyezés, mikor összevetették az eredeti kutatási eredményekkel.
A foglakozás vége előtt mindenki elmondhatta, szerinte mire volt jó ez a csoportos együttlét.
Értő módon, kellő komolysággal és humorral dolgozták fel a témát.
Örömömre szolgált, hogy igazán apró dolgoknak is tudnak örülni az életben.
Készítette: Lőrincz Norbert, kollégiumi nevelőtanár
Bárczi Gusztáv Általános Iskola, Szakiskola, Készségfejlesztő Iskola és EGYMI
A márciusi boldogságórákon megbeszéltük a gyerekekkel, hogy mik azok az apró örömök, melyek boldogabbá teszik a mindennapokat. Ezután mozgásos feladatokat végeztünk, mely nagy nevetésben ért véget, a gyerekek nagyon élvezték. Feldolgoztuk Polli a pillangó meséjét is, melyhez szép pillangókat és virágokat színeztek a gyerekek, mellyel az osztálytermünket dekoráltuk ki, hogy minden nap vidám környezetben tanulhassunk.
A hónap témáját beszélgetés keretében ismertettem a gyerekekkel. Március első napjaiban babot vetettünk a gyerekkel. Mindenki saját jellel ellátott cserepet kapott, majd naponta figyeltük, hogy mi történik a babszemekkel. Ezután 5 napon keresztül mindennap minden kisgyermek kapott egy „öröm” babszemet, melyre vigyázni kellett. A szabályokat együtt beszéltük meg. Délben leellenőriztük, hogy kinek van meg, ekkor elmondhatták, hogy milyen örömben volt részük azon a napon. Hétvégén pedig haza is vihették, az óvodában kikelt magokkal együtt, így feladat lett, hogy az öröm babszemeket vessék el otthon is. A nőnap is örömöt hozott az életünkbe. Az egyik kisfiú mézeskalács virágot hozott a kislányoknak. A kisfiúkat is megajándékozta mosolygós napocskákkal. Március 15-én a Kossuth-térre utaztunk, az utazás is öröm volt mindenki számára. A víz világnapját együtt, játékos feladatokkal ünnepeltük meg. Sok-sok beszélgetés is volt, amikor lehetőségük volt elmondani a gyerekeknek, milyen öröm érte őket előző nap az otthonukban. Igazi kiscsibék is érkeztek a csoportunkba / Csoportunk neve: Csibe /, amely meglepetés volt a gyerekeknek, hogy meg is simogathatták őket. A kiscsoportos korú gyerekek is nagyon várják Boldog Dóra érkezését, mert ő indítja mindig a havi új témánkat. A nagycsoportos gyerekek minden hónapban felemlegetik az előző évek élményeit, hogy mire emlékeznek, mit csináltunk az elmúlt években.
A hónap témáját beszélgetés keretében ismertettem a gyerekekkel. Március első napjaiban babot vetettünk a gyerekkel. Mindenki saját jellel ellátott cserepet kapott, majd naponta figyeltük, hogy mi történik a babszemekkel. Ezután 5 napon keresztül mindennap minden kisgyermek kapott egy „öröm” babszemet, melyre vigyázni kellett. A szabályokat együtt beszéltük meg. Délben leellenőriztük, hogy kinek van meg, ekkor elmondhatták, hogy milyen örömben volt részük azon a napon. Hétvégén pedig haza is vihették, az óvodában kikelt magokkal együtt, így feladat lett, hogy az öröm babszemeket vessék el otthon is. A nőnap is örömöt hozott az életünkbe. Az egyik kisfiú mézeskalács virágot hozott a kislányoknak. A kisfiúkat is megajándékozta mosolygós napocskákkal. Március 15-én a Kossuth-térre utaztunk, az utazás is öröm volt mindenki számára. A víz világnapját együtt, játékos feladatokkal ünnepeltük meg. Sok-sok beszélgetés is volt, amikor lehetőségük volt elmondani a gyerekeknek, milyen öröm érte őket előző nap az otthonukban. Igazi kiscsibék is érkeztek a csoportunkba / Csoportunk neve: Csibe /, amely meglepetés volt a gyerekeknek, hogy meg is simogathatták őket. A kiscsoportos korú gyerekek is nagyon várják Boldog Dóra érkezését, mert ő indítja mindig a havi új témánkat. A nagycsoportos gyerekek minden hónapban felemlegetik az előző évek élményeit, hogy mire emlékeznek, mit csináltunk az elmúlt években.
Ebben a hónapban, a hétszínvirág csoportban az apró örömök élvezetét dolgoztuk fel. Polli, a pillangó című mesét meghallgatták a gyerekek. Megbeszéltük milyen apró pillanatoknak tudunk örülni, a gyerekek egyenként elmondták mi nekik az apró öröm, például, anyát megölelem, a testvéremmel játszom, vagy ha valaki megdicsér. Ebben a hónapban a feladatok közül az apró örömeink körtáncot választottuk, mert nagyon szeretnek táncolni, Bagdi Bellától az Imádok élni című dalra. Minden gyerek örömmel vett részt a táncban és jól érezték közben magukat. A táncot megmutattuk a nyuszi csoportos gyerekeknek.
Visontai Szent-Györgyi Albert Általános Iskola
Minden gyermek kapott egy napi sablont, amin Lelkes Lóri látható, kitalálta aznapi rutin tennivalóit és ebből állítottuk össze a heti rendjét.
Próbáltak az egészséges életmód, mint 10 órát alszik, 10 -szer eszik zöldséget, gyümölcsöt, 10 km-t sétál.
Apró örömökkel kapcsolatos, mint 10-szer megsimogatja kedvencét, szemetet segít levinni, virágot ültet.
Művelődik, pl. 10 -szer olvas könyvet.
Szabadidős tevékenységet folytat, mint sportol, játszik, kutyát sétáltat.
Március hónap az apró örömök kibeszélésének, eljátszásának hónapja volt. Nagyon gyorsan eltelt a hónap. Sok szituációs és drámajátékon keresztül dolgoztuk fel a témát. Kipróbáltuk az asszociációs láncot, a mozgásokkal kifejezett boldogságot. Végig gondoltuk Lelkes Lóri hetét, amelyből egy napot kiragadva, meg is rajzoltunk. Minden kis kép rejti az évfordulót jelképező tízes számot. Hónapról-hónapra meglepődve hallgatom, mennyi önálló kis gondolat, lelkesítő vélemény alakul ki a 4. évfolyam egyes tagjaiban. Ötletesebbnél ötletesebb rajzok, viccek, megoldások születnek egy-egy elgondolkodtató feladat során. A tanulók örömmel vesznek minden játékos programot, amely segít a témák könnyebb feldolgozásában.