2025. szeptember 30-án boldogságórákat tartottunk iskolánk 1.c osztályában. A szeptemberi hónap témája a hála gyakorlása. Bagdi Bella: Hálás vagyok című dalával ráhangolódtunk az órára, majd a hálakártyák segítségével megbeszéltük, hogy miért, kinek, minek is lehetünk hálásak. Meglepődve tapasztaltam, hogy mennyi mindent soroltak föl a gyerekek, amiért hálásak lehetnek szüleiknek, barátaiknak, tanítóiknak, családjuk, környezetük tagjainak és nem utolsósorban mennyi mindent megmutattak magukból, érzéseikből számomra és egymásnak is a gyerekek.
A második órában az október 26-ai „Tiszta hegyek napja”-hoz csatlakozva, feldolgoztuk Bartos Erika : Megsértődött a Gellért hegy című meséjét, amihez nagyon szép színezők készültek.
Végezetül a mai nap fő témája került sorra, a „Népmese világnapja”-hoz csatlakoztunk és megnéztük „A király kenyere” című magyar népmesét. A gyerekek páros munkában, rajzos feladatokon keresztül dolgozták fel a mese részeit.
Az órák nagyon jó hangulatban teltek, ahol a kis elsősök életük első boldogságóráin bontogathatták szárnyaikat. Kíváncsian várjuk az októberi hónap témáját.

Idén is folytattuk a Boldogságórákat. Szeptemberi témánk a HÁLA, mint minden egyes szeptemberben.

A hála egy pozitív érzés, amely valaminek vagy valakinek a megbecsülését és köszönetét fejezi ki. Ez az érzés lehet reakció kedvességre, szívességre, adományra vagy nagylelkű cselekedetre. A hála a pozitív pszichológiában is fontos, mert javítja a közérzetet, az életminőséget és a kapcsolatokat, sőt, a kutatások szerint a hálának fizikai és mentális egészségügyi előnyei is vannak.

Mi a hála fogalma?

Egy érzelem, amely kifejezi a köszönetet és a megbecsülést.
Különböző formákban nyilvánulhat meg, például cselekedetekben vagy szavakban.
A hála főbb jellemzői:

Pozitív érzelem: Hozzájárul a boldogsághoz és a jólléthez.
Társas érzelem: Különösen fontos a kapcsolatok ápolásában és erősítésében.
Értékbecslés: Felismeri valaminek a meglévő pozitív értékét, függetlenül annak társadalmi vagy gazdasági súlyától.
Milyen hatásai vannak a hála gyakorlásának?

Mentális és fizikai egészség: Javítja a közérzetet és az energiaszintet.
Kapcsolatok: Erősíti a kapcsolatokat és elősegíti az empátiát.
Önismeret: A hála gyakorlása fontos kiegészítője az önismereti munkának.
Ezeken a feladatokon dolgoztuk fel a hála témát:

-Újra együtt 3.osztályban. Hálásak vagyunk idén is a találkozásért, hogy ismét együtt lehetünk.

-Együtt díszítettük fel az osztályunkat, hogy örömmel léphessünk be oda minden nap.

-Sokat beszélgettünk a hónap során a háláról , kinek mit köszönhetünk. Értékes, kellemes beszélgetések voltak ezek mind. Öröm volt hallgatni a gyerekek mély érzéseit, boldog perceket okoztak mindannyiunknak.

-Kiraktuk a hála szót sok különböző dologból miközben beszélgettünk.

-Hálafát készítettünk telis-tele sok hálalevéllel.

-Rajzokat készítettek a sok nyári élményről , amiért hálásak a szülőknek.

-Megfogalmaztuk közösen a legfőbb célt: „LÉGY JÓ!”

-Minden egyes eredményért büszkék és hálásak vagyunk egymásnak, amit az osztályban elérnek a társak. Saját bőrünkön érezzük a hála boldogságfokozó erejét.

-Legfőbb nézőpontunk :A SZÉP KERESÉSE TUDATOSAN. Nyitott szemmel járunk, keresünk minden értékeset. Megörökítjük, amit tudunk. Most a középpontban az ősz szépségei voltak, amiért a természetnek hálásak lehetünk, amivel örömöt okoz nekünk.

-Természetesen a hónapban sokszor meghallgattuk tevékenységeink során Bagdi Bella: Hálás vagyok c. dalát, amit már szépen tudunk is énekelni.

Tartalmasan telt ez a hónap is, sok boldog percet okoztunk egymásnak .Ez az az idő, aminek minden perce kincs. Épít, közösséggé alakít, összeköt minket.

A hála fogalmának ismertetése. Miért lehet hálásnak lenni?
Hogyan fejezzük ki mások iránt a hálánkat?
Hála befőtt készítése rajz formában. A gyerekek rajzoltak egy befőttes üveget és abba írták bele, hogy ki miért adhat hálát egy átlagos napon.

Idén csatlakoztunk először az osztályommal a programhoz. A foglalkozást relaxációs gyakorlattal kezdtük, majd beszélgetéssel folytattuk. (Mit jelent a hála? Voltál-e már hálás? Milyen érzéseid voltak akkor?). Szavakat gyűjtöttünk a hála szó kapcsán, melyből egy szív alakú szófelhő kerekedett. Mindenki elmondta, hogy kinek és miért hálás. A gyerekek nagyon aktívak voltak és örömmel beszéltek, mondták el miért lehetnek hálásak. Ezt követően mindenki kapott három különböző színű falevelet. Ezek az iskolát, családot és barátokat szimbolizálták. A levelekre írták, hogy miért hálásak a családnak, az iskolának, vagy a barátoknak. Ebből egy közös hálafa készült, melyet a padlóra rajzoltam, a leveleket pedig a gyerekek tették a megfelelő ágakra. Nagyon megható volt hallgatni, hogy miért hálásak szüleiknek, barátaiknak. Mi az ami számukra örömet és boldogságot okoz. Az óra végén minden kisgyerek kapott még 2 db hálagalambot. Bízom benne, hogy ezek a galambok is továbbrepülnek és örömet, boldogságot okoznak, ahová kerülnek. Az óra végén nagyon jó volt látni, hogy mindenki mosolyog és mindenkiben pozitív érzések alakultak ki.

1.osztályos tanulóim számára A hála gyakorlása volt az első Boldogságóra foglalkozás témája. A ,, Fújj-fújj” relaxációs gyakorlattal kezdtük a hangolódást. A témát A csodakantár című mese segítségével dolgoztuk fel. A gyerekek megértették a mesét és szívesen meséltek arról, hogy ők mi mindenért hálásak. A pihentetés és a motiváció fenntartása érdekében a Hálahíd játékot játszottuk, melyben a tanulók örömmel vettek részt. Alkotó feladatként minden kisgyerek a saját „boldogság füzetébe” lerajzolta az ő kis „boldogságtündérét”, közben Bagdi Bella Szép nap című dalát hallgattuk. Elmélyülten rajzoltak és a dalt többszöri meghallgatás után már a gyerekek is énekelték. Befejezésként megtekintettük a rajzokat és a beszélgetőkörben mindenki elmondhatta, hogy hogyan érezte magát ezen az órán. A Boldog vagyok című dal meghallgatásával, tánccal, jó hangulatban zártuk az első Boldogságóránkat.

A hála gyakorlása egész szeptemberben átszőtte a mindennapjainkat. Igyekeztem a mindennapokba bevinni a hálát és a kedvességet is, mert a gyerekek kissé rendezetlenül érkeztek vissza a nyári vakáció után. A csoport összetartásának erősítéséhez és újrastrukturálásához a Boldogságóra programot hívtam segítségül. A hónap csúcspontja a mai nap, szeptember 30-a volt. A népmese napját összekapcsoltam a hála gyakorlásával. Három édesanya közreműködését kértem, akik a gyerekeket meglepve érkeztek ma az iskolába, és egy előre közösen kiválasztott mesét meséltek nekik. A mesék meghallgatása után a segítségükkel beszélgettünk a háláról és arról, hogyan jelenik meg a mesékben és a mindennapjainkban..