Negyedik osztályos tanulóimmal a megküzdési stratégiák fontosságáról beszélgettünk. Megosztottuk egymással, hogy ki mit szokott csinálni, amikor stressz éri, ki milyen módszereket alkalmaz, amikor meg kell küzdenie egy érzelmileg nehéz helyzettel. Megcsináltuk az indulathőmérős feladatot, illetve összegyűjtöttünk közösen pozitív megerősítéseket a nehéz időkre.
Megküzdési stratégiák
Megküzdési stratégiák
A nyolcadik osztállyal több órán keresztül jártuk körbe a témát. Beszélgettünk arról, hogy milyen technikákat alkalmaznak a gyerekeknek a feszültséggel teli pillanatokat levezetésére. A diákok megfogalmazták, hogy jó, ha a problémát meg tudják beszélni barátokkal, szülőkkel, többségüknek segít a zenehallgatás, a mozgás, film vagy kabaré jelenet nézése, vagy olyan hobby amivel kikapcsolódhatnak.
Megállapítottuk, hogy fontos a testi-lelki egészség, és azt is, hogy természetes eszközökkel, káros szenvedélyek mellőzésével is lehet a stresszt oldani. Például, ha tudatosan választjuk meg a táplálékunkat, akkor természetes módon nyugtathatjuk meg a szervezetünket. Érdekes megoldás lehet a színterápia is, mivel a különböző színek jótékony hatást gyakorolnak szervezetünkre.
Végül a gyerekek tetszőleges technikával egy képet készítettek, melyen az aktuális hangulatukat, érzéseiket örökítették meg.
Megküzdési stratégiák
A nyolcadik osztállyal több órán keresztül jártuk körbe a témát. Beszélgettünk arról, hogy milyen technikákat alkalmaznak a gyerekeknek a feszültséggel teli pillanatokat levezetésére. A diákok megfogalmazták, hogy jó, ha a problémát meg tudják beszélni barátokkal, szülőkkel, többségüknek segít a zenehallgatás, a mozgás, film vagy kabaré jelenet nézése, vagy olyan hobby amivel kikapcsolódhatnak.
Megállapítottuk, hogy fontos a testi-lelki egészség, és azt is, hogy természetes eszközökkel, káros szenvedélyek mellőzésével is lehet a stresszt oldani. Például, ha tudatosan választjuk meg a táplálékunkat, akkor természetes módon nyugtathatjuk meg a szervezetünket. Érdekes megoldás lehet a színterápia is, mivel a különböző színek jótékony hatást gyakorolnak szervezetünkre.
Végül a gyerekek tetszőleges technikával egy képet készítettek, melyen az aktuális hangulatukat, érzéseiket örökítették meg.
Székesfehérvári Kossuth lajos Általános Iskola
Amiben jó vagyok.
Saját erősség kártyákból készült tabló.
Az elfáradt katibogarak megpihennek a nyugalompaplanon és friss cipot nassolnak.
Az elfáradt katibogarak megpihennek a nyugalompaplanon és friss cipot nassolnak.
Az elfáradt katibogarak megpihennek a nyugalompaplanon és friss cipot nassolnak.
Az elfáradt katibogarak megpihennek a nyugalompaplanon és friss cipot nassolnak.