Az órát idézetek felolvasásával kezdtük, amiket a tanulók párokban beszéltek meg, aztán megosztottuk egymással idézeteinket. Ezután arról beszélgettünk, hogy mit jelent az apró öröm. Szoktad-e minden ok nélkül azt érezni, hogy boldog vagy? Meg szoktál-e nézni egy szép virágot, vagy egy ritkán látott madarat? stb). Hogyan tanulhatunk meg a jelenben boldognak lenni. Ilyen és ehhez hasonló kérdésekre kerestük a választ.
Eközben az ablakon kinézve egy igen ritka kerti madarat pillantott meg egyikük. Gyorsan fényképezőt ragadtunk, lefotóztuk, és közben saját magunknak is bebizonyítottuk, hogy tényleg egy ilyen kis apróság milyen örömet tud okozni nekünk. (Süvöltő madárka volt.)

🙂

Motivációként beszélgettünk arról: milyen sok okunk lehet, hogy boldognak érezzük magunkat. Nem kell nagy dolgoknak történni ahhoz, hogy elégedettek legyünk önmagunkkal, apró dolgoknak, eseményeknek örüljünk. Relaxálás közben felidéztünk néhány örömteli pillanatot, amit korábban átéltünk. Ezeket a pillanatokat lerajzolták a gyerekek, majd az órát önfeledt játékkal fejeztük be.

Apró örömök a Tomoriban
„Minden pillanatban milliónyi csoda történik körülöttünk – nyílnak a virágok, csicseregnek a madarak, zümmög a méh, lehullik egy esőcsepp, hópehely libben át a tiszta esti égen. A csoda mindenütt jelen van. Ha megtanulod megélni, az élet nem más, mint egy mindennapi csoda.” Sadhguru
2019 óta iskolánk- a XIII. Kerület Tomori Pál Általános Iskola- tagja a Jobb Veled a Világ Alapítvány Boldogságóra programjának. Ennek keretein belül arra törekszünk, hogy az iskolai oktatás mellett személyes és szociális kompetenciákat is megosszunk diákjainkkal és törekedjünk a szellemi jólétükre hónapról hónapra. A fenti idézet akár iskolánk mottója is lehetne.
Március 20-a, a Boldogság napja apropóján a márciusi hónapban a program témája az „Apró örömök” volt, mely témát, Nagy Magdolna tanítónőnk egy boldogságóra során vetett föl, valósított meg. Mit is jelent ez?
Rávezetni a gyerekeket, hogy élvezni tudják a pillanatokat, az „itt és most” pozitív élményeit tudatosítsák, ne vegyék természetesnek, adottnak. Rávezetni a diákokat különböző eszközökkel a minden napokban rejlő pozitív élmények felismerésére, és valljuk be, nekünk felnőtteknek sem árt ez a szembesülés.
Az órán a tanulók közös , változatos gyakorlatokban vettek részt. Segítette a ráhangolódást a zenenehallgatás (Zabszalma együttes; Izgő-mozgó dal), majd relaxációs gyakorlatként a kisvirág nyílását dramatizálták a gyerekek mondókával relaxációs zenekísérettel.
Rajzolásos gyakorlatokkal a legkedvesebb örömöm témában kreativitásukat is megvillanthatták a tanulók. A mesefeldolgozás során Döbrentey Ildikó A hétdombi csodatevő szivárvány fantáziavilágába is ellátogathattak a diákok a kulcsszereplők és kívánságaik kiemelésével. A képzeletbeli „szivárvány ugrókötéllel” való játék során, hangosan is megfogalmazhatták kívánságaikat. Mi tenne boldoggá?- tehetjük föl magunknak is a kérdést. Zárásként a közös éneklés, az Imádok élni c. dallal a hangulat a tetőfokára hágott.
A sokszínű óra mozgalmasan és jó hangulatban telt. A tanulókban sikerült elindítani, hogy társaikra, saját magukra, érzelmeikre tudatosabban figyeljenek, és nem utolsó sorban felismerjék a mindennapi csodákat.

Az apró örömök élvezete egy nagyon közkedvelt téma a gyerekek körében. A vidám hívóképek, melyek finomságokat, nyalánkságokat ábrázoltak, – hamar megmozgatták a gyermekek fantáziáját. Nagy örömmel, lendülettel tudtuk összegyűjteni, általában mi az, aminek örülünk, milyen apróságok segítik mindennapjainkat. Ebből a gyűjtésből egy szép hidat alkottunk.