Megtanultuk értékelni a csöndet, élvezni a nyugalmat.
Apró örömök élvezete
A saját osztályomon kívül a 2. b osztályban is tartottam boldogság órákat. A covid miatt csak nagyon kevés lehetőségem akadt, mert a fő tantárgyakra helyeződött a digitális oktatás teljesítésének mércéje. Így azt kértem a gyerekektől ebben a hónapban, hogy okozzanak apró örömöket otthon szüleiknek azzal, hogy a házimunkában segítenek nekik.
„Jobb adni, mint kapni.” Ezzel a mondattal együtt kaptak egy feladatot a gyerekek: Válassz ki az iskolából egy gyermeket, akinek szeretnél örömet okozni. Neki fogod elkészíteni a könyvjelzőt, amit kérlek, hogy adj is át!
Egy kikötés volt: most nem lehet a kiválasztott gyermek az osztálytársad!
Véletlenszerűen párokat alkottunk.
Rajz órán pedig megalkottuk szépséges rajzainkat.Ahol látszódnia kellett annak,hogy a természetben járva mi okoz örömöt nekünk és az erdei állatoknak.
A pandémia miatt ügyeleti rendszerben volt nyitva az óvoda. Nagyon kevés gyermek járt intézményi szinten óvodába. A 3,5 éveseknek még anyagot ezzel kapcsolatban haza adni nem lehetett.
Márciusban újra otthon kellett maradnunk. Nagyon hiányoztak a közös programok. Lehetőségünk nyílt azonban több időt tölteni családunkkal, kedvenc elfoglaltságainkkal.
Mindennapi élet apró örömeiről beszéltünk az órán, és azt követően készítettünk egy plakátot.
Mindennapi élet apró örömeiről beszéltünk az órán, és azt követően készítettünk egy plakátot.
A mindennapi apró dolgok fontosságáról beszéltünk.Minden nap legyünk hálásak amink van és örüljünk az apró dolgoknak.
Sajnos a márciusi hónapban újból online térben folytattuk tovább a munkát, hasonlóan a tavalyi évhez. A boldogságórák megtartásában ez negatív vonásként említhető, hiszen a csapatépítés, személyiségfejlesztés szempontjából alapvető fontosságú a személyes jelenlét, a társakkal való kooperatív munka.
Mindenki éli a saját kis életét. De vajon milyen életet élünk? Azt, amit megálmodtunk magunknak, vagy azt az életet, amibe a körülmények belekényszerítettek? Nagyon nem mindegy.
Egyáltalán észreveszed, a mindennapokban, mennyi gyönyörűség és apró boldogság rejtőzik?
Dr. Sonja Lyubomirsky boldogságkutatási tanulmányában így ír:
’Nagyon ritkán éljük meg a pillanatot és még ritkábban élvezzük azt. Várjuk, hogy majd eljöjjön a legalkalmasabb pillanat, majd akkor megtesszük. Pedig a boldogságunk kiteljesedéséhez a jelen pillanat megélése nagyon fontos, így tudjuk élvezni életünk minden apró rezzenését és pozitív élményét.’
Az apró örömök élvezete egészségesebbé, boldogabbá, termékenyebbé, segítőkésszé, jókedvűvé varázsolja az embert. A boldogságszintünk fokozásával értelmet nyernek napjaink, tettre késszé válunk, újabb és újabb célokat tűzünk ki magunk elé, melyek megvalósítása is könnyebben fog menni. Szárnyakat kapunk és ilyenkor nincs lehetetlen előttünk. Az örömök mosolyt visznek életünkbe, a nevetés oldja a feszültséget, ellazítja a testünket.
Minden apró öröm, mely boldogságunk egyik forrása, képes szárnyakat adni, így megvalósíthatjuk mind azt, ami bennünk lakozik.
Hogyan tudjuk gyakorolni? Az online órán megbeszéltük a felmerülő problémákat, megoszthattuk egymás között a gondolatainkat. Az örömnaptárak az osztály faliújságjára kerültek ki.