Kihívás Napja-Mozogjunk együtt
Testmozgás
2024. május 29-én szerdán a 8.a osztály kiegészülve négy 8.b-s lány tanulóval Aigner Tímea spinracing oktató vezetése alatt spinning órán vett részt. Amíg a lányok tekerték a kerékpárt, a fiúk csapatokban versenyezek a tekepályán Kerekes Dániel irányításával.
A fiúk kétfős csapatokban játszottak egymás ellen. Szoros verseny alakult ki a párosok között, melyben a gyerekek a legjobb tudásuk szerint, a szabályokat betartva játszottak. Többször is előfordult, hogy az összes bábut eldöntötte a golyó, és ilyenkor hatalmas üdvrivalgás tört ki. Ez okozta számukra a legnagyobb boldogságot. A sportszerű versenyben mindenki jól érezte magát. Több tanulónak megfordult a fejében, hogy elkezdi versenyszerűen ezt a sportágat.
A lányoknak a zenére való mozgás, mint örömforrás teljes kikapcsolódást tudott nyújtani. Az órán a különböző kar- illetve lábgyakorlatokat végeztünk váltakozó erősségben. Modellezni tudtuk a hegy-, a sík- és lejtőmenetben való tekerést. A spinracing élettani hatásai: az egész testet megmozgatja, edzettebbé válik a szív, rugalmasabbá az érrendszer, tartásjavító, a légzőrendszer teljesítménye fokozódik, zsírégető, és nem utolsó sorban az állóképességen is nagymértékben segít. A testre gyakorolt pozitív hatásokon kívül a lélekre is erősen hatott. A gyermekekben boldogsághormonok szabadultak fel, kellemesen elfáradva és leizzadva végig dolgozták a 60 perces órát. Ez a mai óra is megerősített azon mondás igazságában, hogy „Ép testben ép lélek!”
A lányok közül is sokan nagyon pozitívan nyilatkoztak a spinningről, amit most próbáltak ki először, sokan említették, hogy szeretnének majd a Timi néni óráira eljárni.
Timi is mindenkit arra buzdít: Mozogj, fő az egészség!
Köszönjük neki a lehetőséget, hogy megismerkedhettünk ezzel a szuper mindenre ható sportággal.
A mindennapi torna, a séták mellett, nemcsak a focipályán végzünk különböző gyakorlatokat, hanem egy meghívott gyógytornász elkalauzolt bennünket a jóga világába is, melyet a gyerekek nagy örömmel és kellő odafigyeléssel sajátítottak el.
Fontosnak tartom, hogy ne csak a mozgásba leljék örömüket, hanem képesek legyenek az elcsendesedésre is.
Csendespihenő előtt elmeséltem A lusta király c.mesét.
Beszélgettünk a meséről, sportokról, ki mit szeret sportolni. Miért kell a mozgás az emberek,gyerekek életében.
Mi történne velünk,ha nem mozognànk.
Majd tükörjàtékot,Tűz,Víz,Repülőt, Lufi a magasban c.jàtékokat játszottunk!
Színeztek,feladatokat oldottak meg. Természetesen nem maradhatott el a jutalom. Ami a halacskàs matrica volt.
Színes zöldségeket, gyümölcsöket válogattunk, csoportosítottunk, képek alapján, és valós élelmiszerekkel is. Párosítottuk a képet – terméket, tartottunk kóstolót, készítettünk gyümölcs salátát és ettünk jó sok zöldséget.
Ebben a hónapban a testmozgás volt a fő témánk. A gyermekekhez nagyon közel áll ez a téma, hiszen nagyon sokat szeretnek mozogni. Beszélgettünk többször is arról, hogy milyen egészséges a testünknek a mozgás. Ami persze boldoggá is tesz bennünket. Sokat meséltem, közösen énekeltünk, játszottunk. A mozgásos szabályjátékokat nagy élvezettel játszották. Mindenki nagyon jól érezte magát.
Ebben a hónapban a témánk „A testmozgás gyakorlása”, amelyhez sok érdekes lehetőséget kínál fel a program. Nagyon sok mozgásos játékot kipróbáltunk, élveztük az „Óriásjárást”, az „Állati erő ” játékkal az állatok erejét átvéve utánoztuk mozgásukat. „Stabil vagyok, mint egy hegy” gyakorlat segítette népbiztosságunk, stabilitásunk megerősítését, amelyet nagyon élveztünk és közben saját testünkre is figyeltünk. Beszélgettünk az egészséges életmódról, a rendszeres mozgás, az egészséges táplálkozás fontosságáról. Ábrázolási tevékenységekben is részt vehettek a gyerekek, zöldségeket, gyümölcsöket színezhettek, majd ezeket kivágva szív formájú montázst készíthettek „Minden, ami a szívünknek jó!” címmel. Nevezetes napokról sem feledkeztünk meg. „Madarak és fák napja” alkalmából, kirándultunk az erdőbe, ahol megismerhettük az erdő, mező élővilágát. „Gyermeknap” alkalmából a Szent Erzsébet Otthonház idős lakói látogatták meg a gyerekeket, és egy
Karancslapujtői Kastélykert Óvoda
A májusi témához mi a gyermekekkel a színes ételeink tudatos fogyasztása című tevékenységgel kapcsolódtunk. A gyermekekkel többféle zöldséget és gyümölcsöt vizsgáltunk meg, beszélgettünk mindegyikről, majd megkóstoltuk, ízleltük őket. Beszélgettünk közben az egészséges és tudatos táplálkozásról, az egészséges és egészségtelen ételek fogyasztásának hatásairól szervezetünkre.
Végezetül a gyermekek rajzoltak sok színes zöldséget, gyümölcsöt, kiszínezték és kivágták őket, majd közösen elkészítettük a „Színes ételeink” plakátot szív alakba rendezett gyümölcsökből, zöldségekből.
Boldogságóránk két részből tevődött össze. Először is megbeszéltük közösen a tanulókkal, hogy a testmozgás és a boldogság érzés között milyen szoros is a kapcsolat. Összegyűjtöttük együtt a rendszeres testmozgás pozitív hatásait , rávilágítva arra, hogy az aktív testmozgás nemcsak a fizikai egészség megőrzéséhez, hanem a mentális jólét fenntartásához is elengedhetetlen. Ezen tények tükrében egy gyalogtúra keretében kilátogattunk városunk kilátójához-összesen 11 km-t teljesítve-ahová különböző sporteszközöket is vittünk. Csodálatos környezetben, fantasztikus napsütésben röplabdáztunk, fociztunk, tollasoztunk, frizbiztünk de legfőképpen BOLDOGOK voltunk!
Egészség-mondóka
Diákjaimban fontos tudatosítani, hogy rendszeresen foglalkozzunk az egészségünkkel. Az iskolai nevelés-oktatás színterein ez a mindennapi gyakorlatban így is történik, mintaadással nevelünk: étkezési szokások, sport, öltözködés, levegőzés.
Az eddigi feladatokban is, de ebben különösen, előtérbe került a játékosság és az élményalapú tevékenység, valamint nagy hangsúlyt fektettünk a gyakorlásra. Örömmel vettek részt az alkotás folyamatában, mindent ki akartak többször is próbálni. Volt olyan diák is, aki megtanulta kívülről a mondókát.
Azt látjuk, hogy a családok életében is alapvető és lényeges elem lett az egészségtudatosság. A legnagyobb lépésnek az egyik tanítványom által elmesélteket tartom: „-Gabi néni! Már Apukámat is figyelmeztetem esténként, hogy ne egye túl későn a vacsoráját és időben feküdjön le!”
A végzős szülői értekezleten is megvolt a visszacsatolás, amikor az egészség-mondóka „megszületéséről” és a téma fontosságáról hallottam.