A zalaegerszegi Izsák Imre Általános Iskola „Izsákos6.a” csapata – „A testmozgás gyakorlása” havában – örömmel csatlakozott a kihívás napjához, amelynek keretében 6-féleképpen futották körbe a gyerekek az iskolát: sima futással, oldalazó futással, keresztlépésekkel, hátrafalé futva, összekapaszkodva és örömködve.
Mivel a csoport szinte minden tagja rendszeresen sportol, nagy boldogsággal teljesítették a feladatot.
A mozgásé volt a főszerep a május 31-i iskolai gyermeknapon, a focibajnokságon II. helyen végeztek fiaink, a 2024 méteres futás győztese és második helyezettje is csoportunk tagjai közül került ki.
Éljen a sport!
Testmozgás
Boldogságóra- május
A testmozgás gyakorlása 1/9.B
Az osztállyal beszélgettünk arról, hogy:
Ki, milyen testmozgásokat ismer?
Hol lehet ezeket végezni?
Egyedül vagy párban, esetleg csoportosan?
Hogyan érzed magad a testmozgás után?
” Az edzés nemcsak a testedet formálja, hanem a lelkedet is.” A. Schwarzenegger
Eredmény: testi, lelki jóllét, egészség, boldogság, társas kapcsolatok
A tanulók által leginkább kedvelt sportok:
foci
kosárlabda
röplabda
tollas
edzés
Mindennapos mozgás után az egészséges étkezés beépítése a mindennapokban.
Magas ágyások ápolása, paprika, paradicsom uborka ültetése gondozása, fogyasztása. Szülők bíztatása , hogy minden nap változatos gyümölcs, zöldség fogyasztásukat támogassák. Tízóraira zöldség gyümölcs fogyasztás minden nap vitamin és gyümölcssaláta formájában.
A testmozgás mindennapi életünkben nélkülözhetetlen. Minden gyermek szeret mozogni, újabb-és újabb mozgásos feladatokban megmérkőzni, versenyezni, győzni.
Ebben a témában nagyon könnyű volt őket motiválni a tevékenységek elvégzésére. A témához kapcsolódó zenére mindenféle mozgásos formát kitaláltak egyedül is és közösen is nagyon jót mulattunk, jól éreztük magunkat. Az udvaron a tolvajos játékot játszottuk el, minden próbatételt ügyesen teljesítettek. A mese után felragasztottuk a testmozgás jelét a lépcsőnkre.
Örömmel láttuk, hogy a május hónap témája a testmozgás és az egészséges táplálkozás, illetve a tudatos étkezés. Rendkívül fontos számunkra, hogy a gyermekeknek lehetőséget biztosítsunk a lehető legtöbb íz megkóstolására. Az egész csoport minden nap fogyaszt nyers zöldséget és gyümölcsöt, olyat is, ami nem feltétlen közkedvelt általánosságban a gyermekkorosztály körében, pl.: csicsóka, sóska, spenót, metélőhagyma, zöldborsó. A napi mozgás mindig játékos formában van jelen a csoport életében, illetve rengeteget mozgunk az udvaron, ami egy nagy fákkal teli, árnyas liget. Legkedveltebb mozgásforma a zenére történő mozgás, ami lehet tánc, mozgásutánzás, gimnasztika, szoborjáték stb. Gyakran sétálunk, kirándulunk a faluban, a közeli tanyákra, foci pályára, kertészetbe, parkba. A helyi iskola tanösvényén is szívesen figyeljük meg a természet változásait. Idén csatlakoztunk a kihívás napjához, aminek keretén belül körbe táncoltuk a falu parkját és szív formát alkotva ” együtt dobbant a szívünk” ezzel is a mozgás fontosságát, örömét éltetve.
Május 24-én tartottuk meg Boldogságóránkat „Testmozgás” témakörben. Egy rövid bevezetés, beszélgetés után bemelegítéssel kezdtünk. A gyerekek először egy jógagyakorlatot végeztek, melynek során külön kértem őket, hogy csendben, légzésükre koncentrálva figyeljenek oda a mozgásformára. Ezután a „Néma karmester” nevű játékot játszottuk zenére, táncmozdulatokkal. Észrevettem, hogy a gyerekeknek a tánc a jobbra-balra ugrálást jelenti, ezért az óra további mozgásos részét táncmozdulatok gyakorlásával töltöttük. Az órát az egészséges étkezés és a zöldségfogyasztás fontosságának megbeszélésével zártuk. Eközben a gyerekek olyan zöldségeket és gyümölcsöket rajzoltak, melyek zöld színűek.
A gyerekek egyik legkedveltebb tevékenysége a mozgás, ezért könnyű dolgunk volt a program testmozgásos témakörének megvalósítása.
A Boldogságórát bemelegítéssel kezdtük az Egy- kettő-három-négy… kezdetű mondóka segítségével, ezt követte a „Lufi a magasba!” mozgásos játék. A Padgyakorlatokkal, ugróiskolával nem csak a mozgáskoordinációjukat, egyensúlyérzéküket, térérzékelésüket fejlesztettük, hanem erősítettük önbizalmukat, oldottuk feszültségüket. A mozgásos tevékenységet követően a jól eső fáradságot pihentető mesehallgatással vezettük le, A lusta király c. mese általunk lerövidített változatának bemutatásával, életkori sajátosságaikhoz igazítva.
Testmozgás
Mozogni jó, mozogni öröm
A foglalkozást relaxációs gyakorlattal indítottuk. Álló helyzetben a két kart magastartásból indítva a jobb-bal karral váltva karkörzést indítunk. Majd gyorsítjuk a legnagyobb sebességig. Ezután „óriásjárást”, valamint az „állati erő” nevű gyakorlatokat játszottuk el, melyek önbizalom növelő erővel bírnak.
A téma bevetetése képpen az „Egy-kettő-három-négy, nézd a kezem égig ér!” című mondókára mozogtunk.
A témát mesével dolgoztuk fel Bezzeg Andrea: A lusta király című meséjét olvastam el a gyerekeknek, melynek meghallgatására Boldog Dóra hívta a gyerekeket a kis mondókájával.
A mese meghallgatása után beszélgettünk, hogy kinek mi a legkedvesebb mozgásformája? Mit szeret leginkább mozogni?
Egészséges és egészségtelen ételeket soroltunk fel. Megbeszéltük, hogy kinek mi a kedvenc gyümölcse, zöldsége. Majd közösen, „berendeztünk” egy játszóteret, mindenki elmondhatta, hogy milyen mozgásos játékot helyezne el benne.
Ezután meghallgattuk Bagdi Bella: Világunkban minden rendben van című dalát, amit el is játszottunk.
A foglalkozás bezárásaként kiszíneztük a hónap jelét, valamint zöld színű zöldségeket, és gyümölcsöket.
Az óvodánk részt vett a Kihívás Napi kezdeményezésben. Több mozgásos pályán ügyeskedhettek a gyerekek, amit nagyon élveztek. Az állomások Szutyejev: A kis hajó című meséjére épültek. Az öt állomást mindenki teljesítette, és végül felszállhattak a „Kis hajóra”. A napot pedig a többi csoporttal együtt zártuk, közösen egy nagy „dobogó” szívet formáztunk.