A mai óra nagyon jó hangulatban telt el. A rövid ráhangolódás után megismerkedtünk a „A mezei nyúl és a sündisznó” című mesével. A mesén keresztül beszélgettünk a sportolás jótékony hatásairól, miért van fontos szerepe az életünkben. Ki, mit sportol, illetve ki milyen sportágat próbálna ki szívesen. Beszélgettünk sportolókról, példaképekről, egyesek elmondták sportsikereiket is.
Ez után rövid filmet néztünk a kitartásról, majd ezzel kapcsolatban megbeszéltük, mi mindenhez kell kitartás, hogyan javíthatjuk az esélyeinket, egy-egy nehéznek vélt feladat megoldásakor. Miért fontos a hozzáállás és a kitartás.
A kisfilm után mindfulness gyermekjóga gyakorlatsort végeztünk. Ez a tudatos gyakorlatvégzés megmutatta, milyen jól ki tudja tisztítani a gondolatainkat. A légzésünket a mozgáshoz igazítva nem is olyan könnyű a gyakorlatsor elvégzése.
A gyakorlatsor után meghallgattunk a Jól érzem magam című dalt, amit nagyon élveztek a gyerekek.
Testmozgás
Orosháza Városi Önkormányzat Napköziotthonos Óvodája Móricz Zsigmond u. Telephely
Ebben a hónapban is maximálisan megvalósítottuk a testmozgást. Számunkra nagyon fontos, hogy a gyerekek minél több mozgásformával megismerkedjenek. Nagyon sokat vagyunk a levegőn. Óvodánk udvarán mászókázhatnak, hintázhatnak, labdázhatnak, tollasozhatnak a gyerekek. A nagyoknak a fáramászást is meg szoktuk engedni. Amikor megláttuk a kihívás napját, nem is volt kérdés a részvételünk. Az óvodánk minden kis ovisa, és a felnőttek is futottak. A gyerekek nagyon készültek erre a programra. Az én csoportom már azzal várt, hogy ma ” boldogság nap van”. Mindenki újra piros felsőben jött, ebből is tudják, hogy ez egy különleges nap. A kicsikkel még nem mertük bevállalni az utcán való futást, velük az óvoda udvarán teljesítettünk a kihívást. Boldogok voltak attól, hogy mi is velük együtt futottunk. A nagyobbak körbe futották a vállalt utcákat. Nekik ez jelentett örömöt, hiszen nem megszokott körülmények között futhattak. A fiatal kolléganőim bemelegítették a gyerekeket egy kis tornával, és ezután teljesítették szintén a felnőttekkel együtt a tàvot. A futás végén közösen egy örömugrást is végeztünk. Élményekkel és boldogsággal teli délelőttnek lehettünk részesei! Másnap beszélgettünk a gyerekekkel arról, hogy ki milyen sportot ismer, és a szüleik sportolnak-e valamit. Azt is megbeszéltük, hogy miért van szükségünk rendszeres mozgásra. Hallgattuk Bagdi Bella dalait, kitaláltunk rá egyszerű mozdulatokat.
A zalaegerszegi Izsák Imre Általános Iskola „Izsákos6.a” csapata – „A testmozgás gyakorlása” havában – örömmel csatlakozott a kihívás napjához, amelynek keretében 6-féleképpen futották körbe a gyerekek az iskolát: sima futással, oldalazó futással, keresztlépésekkel, hátrafalé futva, összekapaszkodva és örömködve.
Mivel a csoport szinte minden tagja rendszeresen sportol, nagy boldogsággal teljesítették a feladatot.
A mozgásé volt a főszerep a május 31-i iskolai gyermeknapon, a focibajnokságon II. helyen végeztek fiaink, a 2024 méteres futás győztese és második helyezettje is csoportunk tagjai közül került ki.
Éljen a sport!
Boldogságóra- május
A testmozgás gyakorlása 1/9.B
Az osztállyal beszélgettünk arról, hogy:
Ki, milyen testmozgásokat ismer?
Hol lehet ezeket végezni?
Egyedül vagy párban, esetleg csoportosan?
Hogyan érzed magad a testmozgás után?
” Az edzés nemcsak a testedet formálja, hanem a lelkedet is.” A. Schwarzenegger
Eredmény: testi, lelki jóllét, egészség, boldogság, társas kapcsolatok
A tanulók által leginkább kedvelt sportok:
foci
kosárlabda
röplabda
tollas
edzés
Mindennapos mozgás után az egészséges étkezés beépítése a mindennapokban.
Magas ágyások ápolása, paprika, paradicsom uborka ültetése gondozása, fogyasztása. Szülők bíztatása , hogy minden nap változatos gyümölcs, zöldség fogyasztásukat támogassák. Tízóraira zöldség gyümölcs fogyasztás minden nap vitamin és gyümölcssaláta formájában.
A testmozgás mindennapi életünkben nélkülözhetetlen. Minden gyermek szeret mozogni, újabb-és újabb mozgásos feladatokban megmérkőzni, versenyezni, győzni.
Ebben a témában nagyon könnyű volt őket motiválni a tevékenységek elvégzésére. A témához kapcsolódó zenére mindenféle mozgásos formát kitaláltak egyedül is és közösen is nagyon jót mulattunk, jól éreztük magunkat. Az udvaron a tolvajos játékot játszottuk el, minden próbatételt ügyesen teljesítettek. A mese után felragasztottuk a testmozgás jelét a lépcsőnkre.
Örömmel láttuk, hogy a május hónap témája a testmozgás és az egészséges táplálkozás, illetve a tudatos étkezés. Rendkívül fontos számunkra, hogy a gyermekeknek lehetőséget biztosítsunk a lehető legtöbb íz megkóstolására. Az egész csoport minden nap fogyaszt nyers zöldséget és gyümölcsöt, olyat is, ami nem feltétlen közkedvelt általánosságban a gyermekkorosztály körében, pl.: csicsóka, sóska, spenót, metélőhagyma, zöldborsó. A napi mozgás mindig játékos formában van jelen a csoport életében, illetve rengeteget mozgunk az udvaron, ami egy nagy fákkal teli, árnyas liget. Legkedveltebb mozgásforma a zenére történő mozgás, ami lehet tánc, mozgásutánzás, gimnasztika, szoborjáték stb. Gyakran sétálunk, kirándulunk a faluban, a közeli tanyákra, foci pályára, kertészetbe, parkba. A helyi iskola tanösvényén is szívesen figyeljük meg a természet változásait. Idén csatlakoztunk a kihívás napjához, aminek keretén belül körbe táncoltuk a falu parkját és szív formát alkotva ” együtt dobbant a szívünk” ezzel is a mozgás fontosságát, örömét éltetve.
Május 24-én tartottuk meg Boldogságóránkat „Testmozgás” témakörben. Egy rövid bevezetés, beszélgetés után bemelegítéssel kezdtünk. A gyerekek először egy jógagyakorlatot végeztek, melynek során külön kértem őket, hogy csendben, légzésükre koncentrálva figyeljenek oda a mozgásformára. Ezután a „Néma karmester” nevű játékot játszottuk zenére, táncmozdulatokkal. Észrevettem, hogy a gyerekeknek a tánc a jobbra-balra ugrálást jelenti, ezért az óra további mozgásos részét táncmozdulatok gyakorlásával töltöttük. Az órát az egészséges étkezés és a zöldségfogyasztás fontosságának megbeszélésével zártuk. Eközben a gyerekek olyan zöldségeket és gyümölcsöket rajzoltak, melyek zöld színűek.