Többen sportolnak iskolai keretek közt, és iskolán kívül is. Ők arról rajzoltak. Volt aki vágyott sportját jelenítette meg.
Testmozgás
Kedves Anna,
remélem, amikor kézhez kapod levelemet, örömmel és kíváncsisággal fordulsz írásom felé, hiszen egészen csodálatos dolgokról szeretnék Neked beszámolni.
Képzeld el, egy fél évvel ezelőtt úgy határoztam, hogy gyökeresen változtatok eddigi életmódomon és megpróbálok jobban odafigyelni az egészségemre. Az utóbbi időben nagyon sok stressz ért, emiatt sokszor voltam fáradt, ideges és kimerült, sajnos az étkezésemre sem figyeltem oda megfelelően, és bevallom Neked őszintén, hogy sokszor az evés segített levezetni a stresszt.
Azonban most minden megváltozott. Tudatosan odafigyelek az egészségemre, értsd úgy, hogy táplálkozásra, mozgásra. Minden reggel egy nagy pohár vízzel indul a napom és minimum 8 pohár vizet megiszom egy nap, kezdetben erre úgy tudtam odafigyelni, hogy mindig feljegyeztem magamnak, hányadiknál is tartok. Beiktattam az étkezéseimbe a zöldségeket és gyümölcsöket, és leszámoltam a sok cukorral, csokival. Naponta mozgok, tornázom vagy sétálok. A mozgás nagyon sokat segít, sokkal jobb a kedvem és a közérzetem is ezáltal. Nem feledkezem meg arról, még a napi rohanásban sem, hogy odafigyeljek magamra, ez azt jelenti, hogy minden nap ún. „én időm”, amikor magamra koncentrálok. A kikapcsolódásra is ügyelek, most arra gondoltam, hogy beiratkozom egy jógatanfoylamra, mert erről már nagyon sok jót hallottam, egyik barátnőm is ajánlotta. Küldök magamról egy képet, rám sem fogsz ismerni! Írj hamar, sokszor üdvözöl
Edit
A Nyíregyházi Bem József Általános Iskola 3. a osztálya kedvenc sportjait mutatja be az elkészített montázsokon.
„Ép testben ép lélek”‘
A mozgás a sportolás a „Jómadarak ” életében kiemelkedő fontosságú. Örömforrás, versengésre ösztönző, kikapcsolódást nyújtó, pihenést, feltöltődést biztosító tevékenység számunkra az adott állapotunknak megfelelően. A tornaórák mellett a szabadidőben, osztály bulin, tanítási órákon mint pihentető, relaxáló frissítő módszerként is alkalmazzuk. Ebben az évben már a Kisiskolák közötti atlétika versenyben is részt vehettünk. Az ugrókőtélhajtás az egyik kedvencük, rengeteget fejlődtünk ebben, örömmel gyakoroltuk az új formákat télen, nyáron egyaránt. Az asztalitenisz az iskolánk erőssége, lassan már mi is versenyre foghatók leszünk! Imádjuk a labdás játékokat és a versengésre ösztökélő sor és akadályversenyeknek. Szívesen vesszük elő a megtanult népi játékokat is. Számunkra a kertészkedés is ilyen örömteli mozgásos tevékenység. Megtapasztaljuk a mozgás örömfokozó hatását. Hat a személyiségünkre. Boldogabbak vagyunk tőle és általa.
Kedves Kata!
Érdeklődtél, hogy hogy vagyok.Hát képzeld, életmódot váltottam. Rám sem ismernél, 10 kg-ot fogytam. Már rossz volt tükörbe nézni, ezért eldöntöttem, hogy ez nem mehet így tovább!Elkezdtem futni, konditerembe járni, egészséges ételeket fogyasztani.Salátáimat magam készítem. A legfontosabb talán az, hogy nem eszem kenyeret és nem járok gyorséttermekbe. Biciklivel járok a boltba, dolgozni és a barátaimhoz.Időben vacsorázom, néha kihagyom. Korán kelek, reggelente 20 km-t futok. Teljesen kiegyensúlyozottan telnek napjaim. Rég voltam már ilyen boldog.
Szólj, ha segítség kell a lefogyáshoz. Tudok pár tippet adni.
Üdvözlettel barátnőd: Dorka
Május hónap szinte minden napja a mozgásról szólt. Még felsorolni is nehéz… A Falunapon kerékpáros verseny, majd 3 napos erdei iskola a szandai vár tövében, aztán gyermeknapi játékos-sportos vetélkedők, hónap végén akadályverseny Drégely vára alatt… Közben persze Bozsik-foci edzések a kisebbeknek, torna Nórikának, néptánc mindenkinek hetente, és persze szinte mindenki bicóval az iskolába – ott pedig napi szintű ugrókötélverseny:)
Az erdei iskolában íjászatot tanultunk, túráztunk, vadlesen voltunk, hegyet másztunk, fociztunk, röpizni tanultunk – egész nap a levegőn, a szabadban! Nem volt gond az alvással… Az akadályverseny 14 állomásán is minden ügyességünkre szükség volt. Igaz, a gyermeknapon elég sok édesség lecsúszott, mégpedig szülői felügyelettel, és sok közös játékkal – de hát kell az energia:)
Nincs is sápadag, étvágytalan gyermek! Van viszont bajnokunk, és sok-sok egészséges, boldog, jókedvű, kiegyensúlyozott lurkó.
Legfőbb elhatározásaink: aktivitás, rendszeresség, egészséges táplálkozás!