Testmozgás
Boldogan és aktívan vettünk részt egy játékos órán.
A foglalkozás megkezdéséhez Bagdi Emőke relaxációs gyakorlatai közül választottam néhányat, majd meghallgattuk a hónap dalát. Az új mondókára tornáztunk egy kicsit utána megbeszéltük a mozgás fontosságát. Tükör játékot játszottunk, majd Tűz, víz, repülő című játékot. Sor-versenyeztünk, végül kiszíneztük a cicákat a munkafüzetben.
Papp Zsoltné
Óvodapedagógus
A téma címe: Plakát / Példaképek
Óravázlat – 30/26. Boldogságóra, A testmozgás gyakorlása 3/1.
A boldogsagora.hu-ra feltöltendő, választható feladat a csoportok közötti versenyhez.
Csoport: 8 alsó tagozatos tanuló, 1. (per 2.), 2., 3, és 4. osztályfokon – ebből 7 tanulásban akadályozott, 1 értelmileg akadályozott. A tanulásban akadályozottak közül ketten autisták.
Feladat: Készítsen a csoportod egy plakátot, melyen az egészséges életmódra hívja fel a figyelmet! Cél: a) minél jobban megismertetni a boldogság fogalmát a tanulók értelmi szintjéhez képest; b) és tudatosítani ebben a testmozgás szerepét.
Fejlesztési terület: a szubjektív benső örömérzet proszociális megteremtése, növelése, fenntartása.
Módszer: frontális irányítású kooperatív tevékenység.
Eszközök: egy A4-es papír és ceruzakészlet
Helyszín és időtartam: elsőként a csoportszoba majd a tanulószoba, 45 perc.
1. ÓRAKEZDÉS, mozgásos relaxáció (5 perc): „Lendül a karom, ha akarom, ha nem akarom.” Kellemes, nyugtató hatású zene kíséretében legalább 20 ismétlés térdhajlítással, az ügyesebbek guggolással. (Csoportszoba.)
2. A TÉMA BEVEZETÉSE, tanári narráció (10 perc): Ha nem mozgunk eleget, akkor könnyen kapunk el mindenféle betegséget. Ezek lehetnek könnyebb, néhány nap alatt gyógyuló légúti betegségek, de lehetnek igen súlyos betegségek is, amelyek az egész életünk során szenvedést okoznak. Ki tud olyan betegségekről, amelyek a mozgásszegény életmódból származnak? A keveset mozgó emberek rövidebb ideig élnek, főként, ha nagyon elhízottak. Akik rendszeresen és eleget mozognak, azok boldogabbak. Sportoláskor örömöt, boldogságot okozó hormonok termelődnek a szervezetünkben. Endorfinoknak hívják ezeket a hormonokat. Több oxigénhez is jut a szervezetünk. Erősödik a szív, a tüdő ás az izomzat. A mozgás, a sport öröm! Ti is szerettek sportolni? Hetente 2-3 alkalommal legalább 20-30 perces folyamatos, ütemes és lihegtető testmozgást kell végezni. (Akinek túl nagy a testsúlya, annak kevesebbet szabad ennie és többet kell mozognia.) Sokféle megfelelő sportot ismerünk. Ki tud ilyeneket mondani? Igen, ilyen a futás, kerékpározás, rollerezés, labdarúgás, kosárlabda, ugrókötelezés stb. De mi nagyon szeretünk pingpongozni is. (Tanulószoba.)
3. A TÉMA FELDOLGOZÁSA (A), a feladat ismertetése, ötletbörze (5 perc): Most olyan plakátot készítünk, amely az egészséges életmódra hívja fel a figyelmet. A címe: Példaképek. Nem híres példaképekről van szó, hanem olyanokról, akik a mindennapi életünkben mutatnak példát: nem dohányoznak, mértékletesen táplálkoznak, rendszeresen sportolnak, és láthatóan erősek, egészségesek. De ha nem jut eszünkbe senki, akkor csak egyszerűen rajzolunk egy személyt, akit kitalálunk, aki a példaképünk lehetne. Milyen sportot rajzoljunk?
4. A TÉMA FELDOLGOZÁSA (B), elkészítjük a plakátot (15 perc): Mindenki lerajzolja a kedvenc, legszívesebben végzett sporttevékenységét, majd egy színes A3-as kartonra ragasztjuk azokat. Felettük felirat: \\\\\\\”A mi példaképünk több sportot is űz\\\\\\\”.
5. AZ ÓRA LEZÁRÁSA, örömteli mozgás (10 perc): És most olyan testmozgást végzünk, ami számunkra öröm… (A következő óra is ezt teszi lehetővé.)
Baranyai Mihály
Testmozgás gyakorlása
„A testmozgás lehet az összes boldogságfokozó technika közül a leghatékonyabb.”
A testmozgás téma feldolgozása kapcsán értelmeztünk egy nagyon is idevágó közmondást: Ép testben ép lélek! Gyűjtöttünk mozgásformákat, sportokat, amiket csak nézünk és amiket mi magunk is gyakorlunk. Megemlítettük a fogorvos néninket, aki híres ultrafutó és a futással népszerűsíti a testmozgást.
Beszéltünk róla, hogy pl. a családban, rokonságban mit sportolnak, mit tesznek a testük egészségéért. A gyerekeknek első körben az egészséges táplálkozás jutott eszükbe, ezért a feltöltendő feladatok közül a plakátot választottuk, amelyen az egészséges életmódra hívjuk fel a figyelmet.
A Landorhegyi Sportiskola évtizedes hagyománya, hogy évről évre vendégül lát olyan eredményes sportolókat, akik városunk szülöttei, vagy pályafutásukat éppen iskolánk falai között kezdték. Ezek a kiváló emberek személyes példájukkal is erősítik bennünk a sport szeretetét, a céltudatosság és a kitartó munka fontosságát.
E nemes cél jegyében kaptak meghívást az évek során például a ZTE labdarúgói, a Zalakerámia KK kosárlabdázói, Dömötör Balázs, a magyar atlétika jeles képviselője, Ferenczi Melinda, fiatal tehetséges atléta, Illés Fanni paralimpikon úszónő vagy Mányoki Attila hosszútávúszó, aki az idén 6. alkalommal látogatott el iskolánkba, hogy megossza legújabb élményeit a sportiskolásokkal.
Ezúttal Szűcs Valdó, a Zalaszám-ZAC válogatott gátfutója volt vendégünk, aki a glasgow-i atlétikai fedettpályás Európa-bajnokság elődöntős versenyzője 60m gáton, olimpiai válogatott „A” kerettag 110 m gáton.
A kiváló atléta elfogadta osztályfőnökünk, sokunk edzőjének, Csiszár Attila bácsinak meghívását, és 2019. május 10-én az Iskola tornacsarnokában mesélt az iskola tanulóinak eddigi sportpályafutásáról, a versenyekre való kemény felkészüléseiről, eredményeiről, angliai tanulmányairól, távolabbi céljairól…
Közös fotót is készítettünk a sikeres sportolóval. Ez a találkozó is maradandó élményt nyújtott nekünk – és éppen a „testmozgás” hónapjában!
Elevensportosok6.a
Csoportokban dolgoztunk, elkészítettük a plakátot.Szívesen hallgattuk meg többször a hónap dalát és táncoltunk is rá.Az óra végén gyümölcssalátát ettünk amit az órán készítettünk.
Testmozgás reflexió
A 9. témakör a testmozgás volt.
Nagyon meglepődtem, mert a gyerekek fejbe tartották, hogy hányadik boldogság óra következik.
Megbeszéltük a testmozgás fontosságát. Nagyon okos gondolatokat osztottunk meg egymással ezzel kapcsolatban. Bagdi E. relaxációs gyakorlatai közül a „napraforgós” gyakorlat nagyon tetszett a gyerekeknek. Majd együtt jókedvvel és örülve egymásnak táncoltunk B. Bella: Jól érzem magam c. dalára. Elbáboztam A lusta király c. mesét amiből a gyerekek levonták a tanulságot. Majd egy sorversenyt kezdeményeztem tele érdekes átmozgatós feladatokkal. A gyerekek nagyon élvezték, hogy együtt játszhattak és versenyezhettek. A foglalkozást sportszerek válogatásával zártam ami egy feladatlap volt és ügyesen egymásnak segítve megoldották a feladatokat.
A 10. témakört már nagyon várják a gyerekek. Én remélem, hogy ezt is nagy odafigyeléssel és örömmel fogadják majd.