Testmozgás
Szeretne kikapcsolódni? Elvágyódik a szürke hétköznapokból? Változtatni szeretne életmódján?
Nálunk ezt mind megteheti egyszerre! Utazási irodánk legújabb ajánlata csak Önnek szól!
Ajánlatunk mottója: „Az egészség a teljes testi, lelki és szociális jólét állapota, és nem csupán a betegség hiánya.”
Az egészséges életmód jegyében kétnapos programot kínálunk kedves Utasainknak!
1. nap: Érkezés a wellness szállodába, ami egy csendes,nyugodt városka mellett található, nagy parkkal, ráadásul egy tóparton.
Köszöntés, ismerkedés, a ,meghívott előadónk, előadást tart a délelőtt folyamán az egészséges táplálkozásról. A könnyű ebéd elfogyasztása után kis pihenés, majd közös séta a parkban. A délután folyamán egy kis vízitorna, szauna és masszázs. Könnyű vacsora, majd kötetlen beszélgetés.
2. nap: Reggeli kocogás a tóparton, ezt követően egészséges bioreggeli, előadások meghallgatása a megfelelő folyadékbevitelről, szuperélelmiszerekről, majd egy interaktív előadás a lelki egészségről. Délután kirándulással egybekötött program, este szauna-szeánsz és búcsúvacsora.
Látogasson el irodánkba és még ma foglalja le utazását.
Egy órát arra szántunk, hogy felkészüljünk a hónap dalának előadására a többi osztály számára, egy kis „körítéssel”. Gyártottunk kis kártyákat, amivel a mozgás jótékony hatásait hangsúlyozzuk, plusz meghívókat a célcsoportoknak. Színeztünk, és kitettük a faliújságra az aktuális idézeteket. Következő órán pedig elénekeltük a dalt mozgással kísérve, a végén mindenki más-más sporteszközt bemutatva-ajánlva egy-egy pozitív hatást ismertetett. Ezután kiosztották a kis kártyákat a közönségnek.
Szabad napot a mozgásnak.
Kiszakadva kicsit a mindennapokból, az egyik napot egy nagy játszótéren töltöttük úgymond korlátok, kötelezettségek nélkül. Mindenki kipróbálhatta azt a játékot amelyiket akarta és ahányszor akarta. A nap végén a sok boldog szempár elárulta milyen jól telt a nap!!!
A relaxációs gyakorlat után körben ültünk és különböző mozgásos képek közül kiválasztotta mindenki, amelyik neki tetszett. Majd elmondta, hogy miért ezt választotta. A mozgás fontosságáról és az örömöt okozó testmozgásokról beszélgettünk. Ezután szituációs gyakorlat következett, hogyan beszélnél rá valakit a testmozgásra.
Ezután csoportosan rajzok készültek. A lezáró körben a miért fogok ma sportolni? kérdésre válaszoltunk.
Az elmúlt két hétben nagy figyelmet és hangsúlyt fordítottunk az egészséges életmód feldolgozására. Sok ismeretünk van, a témával kapcsolatban,hiszen a pedagógiai programunkban is törekszünk, az egészséges életmód kialakítására és fenntartására. Erre ötleteket adunk a szülőknek és a gyermekeknek egyaránt. Először is, tavasz kezdete óta figyelemmel kísérjük az óvoda kis kertjében fejlődő zöldségek növekedését. Már fogyasztottunk a saját kertünkből új hagymát és retket. A répa és a paradicsom, még fejlődésben van. Ezután meghívtuk az óvodába a Teddy dokikat,(orvostan hallgatók) akik az egészségvédelemről és az egészségmegőrzésről beszélgettek a gyermekekkel,majd megmutatták Teddy macin,hogy melyik szervünk hol található és mire való. valamint, hogyan vigyázhatunk az egészséges működésére. Ezután készítettünk egy plakátot az egészséges életmóddal kapcsolatban. A gyermekek mondták és rajzolták meg azokat az elemeket, melyek számukra fontos volt. A következő héten pedig megterveztük azt a 2 napos álom utazást,melyet a szüleiknek adnának ajándékba,hogy jól érezzék magukat és egészségesek maradjanak. A hét minden napján tornáztunk és naponta egyszer gyümölcsöt, zöldséget fogyasztottunk, szülői felajánlásból.
Az elmúlt két hétben nagy figyelmet és hangsúlyt fordítottunk az egészséges életmód feldolgozására. Sok ismeretünk van, a témával kapcsolatban,hiszen a pedagógiai programunkban is törekszünk, az egészséges életmód kialakítására és fenntartására. Erre ötleteket adunk a szülőknek és a gyermekeknek egyaránt. Először is, tavasz kezdete óta figyelemmel kísérjük az óvoda kis kertjében fejlődő zöldségek növekedését. Már fogyasztottunk a saját kertünkből új hagymát és retket. A répa és a paradicsom, még fejlődésben van. Ezután meghívtuk az óvodába a Teddy dokikat,(orvostan hallgatók) akik az egészségvédelemről és az egészségmegőrzésről beszélgettek a gyermekekkel,majd megmutatták Teddy macin,hogy melyik szervünk hol található és mire való. valamint, hogyan vigyázhatunk az egészséges működésére. Ezután készítettünk egy plakátot az egészséges életmóddal kapcsolatban. A gyermekek mondták és rajzolták meg azokat az elemeket, melyek számukra fontos volt. A következő héten pedig megterveztük azt a 2 napos álom utazást,melyet a szüleiknek adnának ajándékba,hogy jól érezzék magukat és egészségesek maradjanak. A hét minden napján tornáztunk és naponta egyszer gyümölcsöt, zöldséget fogyasztottunk, szülői felajánlásból.
„A sport nem csak testnevelés, hanem a léleknek is az egyik legerőteljesebb nevelőeszköze.”
Szent-Györgyi Albert Az idézet megbeszélésével, magyarázatával indítottuk az óránkat. Majd mozgásos, játékos feladatokat végeztünk. Az óra végén az értékeléskor mindenki mosolygós arcot mutatva fejezte be az órát. De JÓ volt mozogni!!
E havi témánk az egészséges életmód és a testmozgás gyakorlása. Foglalkozásunkat mozgással kezdtük, köszöntöttük egymást a Pál, Kata, Péter c. dallal, mely a csoport egyik kedvence. Ezután játszottunk egyet. Eljátszottuk, hogy nappal van, ekkor mindenki nyújtózott egy nagyot, aztán beesteledett, feljött a Hold és éjszaka lett, ekkor mindenki eljátszotta, hogy alszik, az instrukciónak megfelelően. Meghallgattuk a hónap dalát, megfigyeltük mely testrészeink szerepelnek benne, majd erre táncoltunk, az abban elhangzottakat leutánoztuk és beszélgettünk az egészséges táplálkozásról. Megnéztünk egy táplálkozási piramist, megneveztük az ott látható ételeket, beszéltünk az egészséges ételek fogyasztásának fontosságáról, majd megalkottuk ennek mintájára a mi piramisunkat. Újságból élelmiszerek, zöldségek, gyümölcsök képeit vágtuk ki és ragasztottuk fel a piramisunk megfelelő helyére.