Testmozgás ábra.
A testmozgással kapcsolatos szavakból, kifejezésekből, fogalmakból, folyamatokból készítettek kerékpárt, rollert, kosárlabdát, lófejet és ping-pong ütőt.
Testmozgás
Testmozgás – május
– Téma bevezetése, relaxáció: „Hintaszék”
– Gyerekdal: „Jól érzem magam boogie”
– Téma feldolgozása: „Egy, kettő, három..”- mondóka és mozgás összekapcsolása, Tükörjáték: mozgásformák mutogatása és kitalálása, Lufi a magasban- mozgásos/kooperációs játék,
– Téma lezárása: Munkafüzet 64. oldal: árnyékképek párosítása a cicákhoz
– Téma továbbadása: Sportnap az óvodában a szülők bevonásával
Reflexió: A mozgás a gyermekek lételeme, ezért a hálás téma nagyon lekötötte a kicsiket. Minden mozgással átszőtt játékban motiváltan vettek részt, és sugárzott rajtuk az öröm. A családi sportnap különös fénypontja volt a hónapnak. Boldogság volt számunkra látni, hogy kicsi-nagy, idős-fiatal együtt sportol!
A testmozgás fontosságára a mindennapos testnevelés óra is felhívja a figyelmet. Szerencsére a falunapokon is kipróbálhattunk különféle sportokat. Osztályom tanulói rendszeresen bicikliznek, kirándulnak, fociznak, így a közös túrákat, kirándulásokat is szeretik.
Jármi-Papos-Őr Általános Iskola
Május
Egészséges életmód
„Az élet olyan, mint a biciklizés. Ha meg akarod tartani az egyensúlyt, mozgásban kell maradnod.”
(Albert Einstein)
Válaszolj a kérdésekre!
Miért fontos a mentális (lelki: érzelmi – értelmi) egészség?
Mennyi testmozgásra van szükségünk?
Miért tesz boldogabbá a testmozgás?
A testmozgás lehet az összes boldogságfokozó technika közül a leghatékonyabb?
Mi jut eszedbe róla?
Ép testben ép lélek.
A mozgás életszükséglet.
A testedzés természetes mentális (lelki) örömforrás.
„Van egy csomó egészségőrült, aki csak természetes táplálékon él, de nem mozog, és borzalmasan néz ki. Aztán vannak mások, akik mennek, mint a golyó, de csupa szemetet esznek … A mozgás a király. a táplálkozás a királyné. Együtt övék a királyság.”
(Jack Lalanne)
Milyen előnnyel jár a rendszeres testmozgás?
Mindennapos testmozgás edzésterv
Válaszolj a kérdésekre!
Egészségesen élek?
0 = soha 1 = esetenként 2 = gyakran 3 =rendszeresen
Ssz. Megállapítások Pontszám
1. Sok édességet eszem.
2. Van súlyfeleslegem.
3. Elalvás előtt esténként tévét nézek.
4. Naponta egy óránál többet „gépezem”.
5. Későn fekszem le.
6. Éjjelente felébredek.
7. Hétvégén délig alszom.
8. Gyorsétteremben eszem.
9. Szeretem a szénsavas üdítőket.
10. Keveset mozgok.
A boldogságóra 9. lépcsőfoka: a Testmozgás örömei: egészséges életmód
A boldogság örömteljes pillanatai ott vannak minden egyes mozzanatainkban, mely felüdülést és felszabadultságot nyújt mindannyiunknak. Egész évben kedves, mozgással kísért rövid mondókákkal kezdtük a reggelt, mely vidámabbá tette hangulatukat, az egész napunkat.
A hetet a „Mozogjatok együtt” (egy-kettő-három-négy, nézd a kezem égig ér…) kezdetű mondókával kezdtük és mindennap mondogattuk, közben végrehajtottuk a hozzá kapcsolódó mozdulatokat. A „Lusta király” című mesével folytattam a témát, közben beszélgettünk arról, milyen egészséges a mozgás, valamint az erőnlétre és a test edzettségére hívtam fel a gyerekek figyelmét beleszőve az egészséges, vitamindús étkezés fontosságát. A következő napokban szinte mindennap egy-egy mozgásos, ügyességi feladatot kerestünk (feladvány egy papíron) a csoportban, melyet el is játszottunk a gyerekek örömére. A ballagásra készülve néptáncos lépéseket tanultunk a gyerekekkel, ezzel is a mozgáskészségüket, ritmikus mozgásuk formálását segítettük elő.
A hét fénypontja az óvodánk egyik sajátos programja volt, melyet minden évben már hagyományként rendezünk meg a ballagó gyerekeknek: Pizsama-Party. Izgatottan várták szülők és gyerekek egyaránt. Szórakoztató versengések, ügyességi- és gondolkodtató játékos feladatok fogadták az óvodánkba visszaérkező nagyokat. Nagy titok övezi a benne lévő tartalmi elemeket, de egyet-egyet elárulhatok: a béka lábnyomok keresése zseblámpával a legizgalmasabb mókának bizonyult, a párna-csata a legkacagtatóbb mozgásfeladat volt az egész esténk alatt, melyet egy bent alvással (óvodában) zártunk le. Vidám órákat és perceket töltöttünk el együtt. Másnap reggel a gyerekek boldogan mesélték szüleiknek az előző estét. Örömmel megismételték volna az eseményt.
A gyerekek figyelmét felhívtuk az egészséges életmódra és hogy az egészségünk egy nagy kincs és vigyázni kell rá. Ezt igyekeztünk elmélyíteni. Gyakoroltuk a helyes fogmosási technikát, akadálypályán mentek végig a gyerekek, zenére különféle mozgásokat végeztek és egészséges életeleket kóstolhattak meg.
A foglalkozás elején beszélgettünk az egészséges életmódról. Szóba került a táplálkozás, tisztálkodás, mozgás. Az óra során a testmozgás került előtérbe, ezzel foglalkoztunk részletesebben. Videókat néztünk, feladatokat oldottunk meg. A mozgás jótékony hatásairól, a testmozgás szükségletéről, napi mennyiségéről is szó esett. A gyerekek egyik kedvenc tantárgya a testnevelés, így a mozgás nagyon közel áll hozzájuk. Minden feladatot szívesen fogadtak, örömmel, jókedvvel teljesítették. A foglalkozás végén meghallgattuk a hónap dalát is, amit mozgással is kisértünk.
Feladatok:
Galaxis torna – erősító gyakorlatok végzése
Jóga móka – nyújtó és lazító gyakorlatok végzése a mellékelt videó alapján
Répa, nyúl, vadász – Ez a játék népszerű volt a gyerekek körében, tesi órákon is szívesen játszották.
Puzzle – sportokról
Beszélgetés a testmozgás jótékony hatásairól
Mozgás különböző sporteszközökkel az udvaron
Boldogságóra vázlat
A foglalkozás helye: Csillagfürt EGYMI
A foglalkozást vezeti: Papp Gáborné
Foglalkozás témája: Testmozgás
A foglalkozás célja: A mozgás örömének átélése
1. Motiváció: Bagdi Bella jól érzem magam c. dalára mozgásutánzás
2. Mozgásalapú bevezetés: Ha jó a kedved üsd a tenyered c. dal éneklése és mozgásutánzás
3. Téma feldolgozása mondókával: 1,2,3,4, nézd a kezem égig ér…
4. Tűz, víz, repülő játék
5. Lufi a magasban játék
6. Kapjuk el a rablókat játék
7. Lezárás: Vigyázz a várra játék