Boldogságóra Program

A rendszeres testedzés és sportolás nemcsak a mentális egészség fontos védőfaktora, hanem hatékony boldogságfokozó technika is. Ennek megtapasztalására SULIMPIÁT rendeztünk a Boldogságórás harmadikos osztályokban.
A három karikás játékba nagy örömmel és lelkesedéssel kapcsolódtak be a gyerekek, és kis kártyákon színezték a teljesített feladatok karikáit.
ZÖLD KARIKA- 5000 LÉPÉS-TUDATOS SÉTA A TERMÉSZETBEN
Nagyszerű módja volt annak, hogy a gyerekek megtanulják, hogyan figyeljenek a jelen pillanatra, és hogyan élvezzék a természet szépségeit, de segít a figyelem fejlesztésében, a stressz csökkentésében is. Útvonalunkon figyeltünk a környezetünkben lévő hangokra: madárcsicsergés, szél susogása, kutyák ugatása vagy autó hangja. Éreztünk virágillatot, frissen vágott fű illatát. Menetelve énekeltünk, figyeltünk a ritmusra, a bal és jobb lábunkra. Okos eszközökkel mértük a megtett lépéseinket.
PIROS KARIKA-MESEJÓGA
Volt tanítványom segítségével egy izgalmas mesejógán vettünk részt. Akadálypálya teljesítésével jutottunk el Jógaországba, ott is egy csodálatos erdőbe, ahol az erdei állatok versenyeztek egymással.
A fákat, a napot, az állatokat megjelenítő és erőt adó pózokat próbáltunk ki. Megtapasztaltuk, hogy vannak olyan testtartások, amelyek nem csak magabiztosságot sugároznak, hanem valós erőt is adnak azáltal, hogy pozitívan hatnak az idegrendszerre és a hormonháztartásra is. Ezek az erőt adó pózok nyitottak, ilyenkor megnöveljük magunkat, kinyújtózunk, több teret foglalunk el, kinyílunk, és pozitív hatással lehetnek arra, hogy sikeresebbek legyünk.
A foglalkozás bátorsággyűjtéssel és egy nagyon kellemes zenés relaxációval zárult.
Technika órán mozgáskockát készítettünk, amin megörökítettük a tanult pózokat.
SÁRGA KARIKA-TÁRSAS KINCSKERESŐ JÁTÉK
Derecske főterén a tereptárgyak és a zöld növények közt rejtettük el a Boldogságfokozó technikákat jelképező gyöngyöket, amiket négyesével összekapaszkodva, a kódlapon megadott sorrendben kellett a csapatoknak megkeresni, majd felfűzni. A feladat teljesítését igazoló gyöngysort minden csapat ügyesen elkészítette.
A programról szóló beszámoló az alábbi linken is megtalálható:

Képek