Boldogságóra Program

„Az önbecsülés és önbizalom a nyitja minden pozitív változásnak, amely életünkben bekövetkezhet.” (Louise L. Hay)

A minket érő mindennapi stresszhelyzetek leküzdéséhez szükségünk van megkűzdési stratégiákra. Zeneművész növendékeimmel a februári növendékhangversenyre készülve beszélgettünk arról szolfézs órán, hogyan tudunk az élet kihívásaira úgy reagálni, hogy a nehezebb helyzeteket (pl. fellépés) pozitívan éljük meg.
Különböző relaxációs technikákat sajátítottunk el, gyakoroltuk azokat szolfézs óra elején ráhangolódásképpen, s a végén levezetésnek. Bagdy Emőke: Pszichofitnessz c. könyvét használtam, majd a Pozitív gyerek vagyok című kártyajátékkal játszva kerültek szóba komoly gondolatok a megkűzdési stratégiákkal kapcsolatban. A humort sem nélkülöztük, sokat nevettünk egy-egy komikus, vicces történeten. Megfigyeltük egymás határait, reakcióit, sokat tanultunk egymástól. Végül az önbecsülés edénybe leírták, lerajzolták azokat a tulajdonságaikat, erősségeiket amiket szeretnek magukban, amire büszkék. Itt kaptak helyet a korábbi sikerek, új tevékenységek, dicséretek. A gyerekek is nagyon élvezték ezeket a beszélgetéseket, következő órán kérték, hogy újra játsszunk!

Képek