Boldogságóra Program

A téma címe: Plakát / Példaképek
Óravázlat – 30/26. Boldogságóra, A testmozgás gyakorlása 3/1.
A boldogsagora.hu-ra feltöltendő, választható feladat a csoportok közötti versenyhez.

Csoport: 8 alsó tagozatos tanuló, 1. (per 2.), 2., 3, és 4. osztályfokon – ebből 7 tanulásban akadályozott, 1 értelmileg akadályozott. A tanulásban akadályozottak közül ketten autisták.
Feladat: Készítsen a csoportod egy plakátot, melyen az egészséges életmódra hívja fel a figyelmet! Cél: a) minél jobban megismertetni a boldogság fogalmát a tanulók értelmi szintjéhez képest; b) és tudatosítani ebben a testmozgás szerepét.
Fejlesztési terület: a szubjektív benső örömérzet proszociális megteremtése, növelése, fenntartása.
Módszer: frontális irányítású kooperatív tevékenység.
Eszközök: egy A4-es papír és ceruzakészlet
Helyszín és időtartam: elsőként a csoportszoba majd a tanulószoba, 45 perc.

1. ÓRAKEZDÉS, mozgásos relaxáció (5 perc): „Lendül a karom, ha akarom, ha nem akarom.” Kellemes, nyugtató hatású zene kíséretében legalább 20 ismétlés térdhajlítással, az ügyesebbek guggolással. (Csoportszoba.)

2. A TÉMA BEVEZETÉSE, tanári narráció (10 perc): Ha nem mozgunk eleget, akkor könnyen kapunk el mindenféle betegséget. Ezek lehetnek könnyebb, néhány nap alatt gyógyuló légúti betegségek, de lehetnek igen súlyos betegségek is, amelyek az egész életünk során szenvedést okoznak. Ki tud olyan betegségekről, amelyek a mozgásszegény életmódból származnak? A keveset mozgó emberek rövidebb ideig élnek, főként, ha nagyon elhízottak. Akik rendszeresen és eleget mozognak, azok boldogabbak. Sportoláskor örömöt, boldogságot okozó hormonok termelődnek a szervezetünkben. Endorfinoknak hívják ezeket a hormonokat. Több oxigénhez is jut a szervezetünk. Erősödik a szív, a tüdő ás az izomzat. A mozgás, a sport öröm! Ti is szerettek sportolni? Hetente 2-3 alkalommal legalább 20-30 perces folyamatos, ütemes és lihegtető testmozgást kell végezni. (Akinek túl nagy a testsúlya, annak kevesebbet szabad ennie és többet kell mozognia.) Sokféle megfelelő sportot ismerünk. Ki tud ilyeneket mondani? Igen, ilyen a futás, kerékpározás, rollerezés, labdarúgás, kosárlabda, ugrókötelezés stb. De mi nagyon szeretünk pingpongozni is. (Tanulószoba.)

3. A TÉMA FELDOLGOZÁSA (A), a feladat ismertetése, ötletbörze (5 perc): Most olyan plakátot készítünk, amely az egészséges életmódra hívja fel a figyelmet. A címe: Példaképek. Nem híres példaképekről van szó, hanem olyanokról, akik a mindennapi életünkben mutatnak példát: nem dohányoznak, mértékletesen táplálkoznak, rendszeresen sportolnak, és láthatóan erősek, egészségesek. De ha nem jut eszünkbe senki, akkor csak egyszerűen rajzolunk egy személyt, akit kitalálunk, aki a példaképünk lehetne. Milyen sportot rajzoljunk?

4. A TÉMA FELDOLGOZÁSA (B), elkészítjük a plakátot (15 perc): Mindenki lerajzolja a kedvenc, legszívesebben végzett sporttevékenységét, majd egy színes A3-as kartonra ragasztjuk azokat. Felettük felirat: \\\\\\\”A mi példaképünk több sportot is űz\\\\\\\”.

5. AZ ÓRA LEZÁRÁSA, örömteli mozgás (10 perc): És most olyan testmozgást végzünk, ami számunkra öröm… (A következő óra is ezt teszi lehetővé.)

Baranyai Mihály

Képek