Boldogságóra Program

Az apró örömök élvezete boldogságórát az erkölcsi nevelés vagy az önismeret és a társas kultúra fejlesztése, illetve a testi és lelki egészségre nevelés KNOAP feladathoz sorolhatjuk például.
Kértem előzetes feladatként, hogy keressenek olyan fotót, ami kifejez egy apró örömöt az életükben, és hálónként készítsenek belőle egy képösszeállítást.
A foglalkozás első felében megkértem őket, hogy mindenki meséljen a saját képéről, milyen történet kapcsolódik hozzá, miért kedves pillanat számára. Ahogy a képeken is látszik a házi kedvencek vitték a prímet, de a közösen eltöltött pillanatok kistestvérekkel, barátokkal is előkerültek, a szerelem, a hit, valamit a természet, a hobbik, olvasás. Sok vicces vagy kedves történetet hallottunk, így arra a kérdésre, hogy jó volt-e felidézni a pillanatokat, egyértelmű igen volt a válasz.
Megkérdeztem, hogy akkor miért fontos, hogy odafigyeljünk ezekre a pillanatokra. Elmondták, hogy azért, mert ezek feltöltenek minket, ha rossz is a kedvünk, ezeket felidézve vidámabbak leszünk. Kérdeztem, hogy csak akkor fontosak ezek az élmények, ha visszagondolunk rájuk, vagy a megélés pillanatában is. Erre a válasz az volt, hogy a legjobb akkor, amikor átéljük, de felidézni is jó.
Mit kell tennünk, hogy minél több ilyen pillanatot megéljünk? Megállni a teendőink közben, és rácsodálkozni a pillanat adta szépségre, örömre. Meg kell próbálni tudatosan erre figyelni – mondták.
Ezután elvégeztük Az örömhöz kapcsolódó érzések gyakorlatot, ez is számos esetben derültségre adott okot. Megállapították, hogy némely ezek közül nagyon hasonló, nehéz kifejezni mimikával a különbséget köztük. Arra a kérdésre adott válaszokban, hogy melyikbe volt a legjobb belehelyezkedni? A büszkeség, a szeretettség és az elégedettség nyert. Az ábrándozást, a szerelmet szokták leggyakrabban érzeni, és a jóllakottságot (kollégisták), elégedettséget, kipihentséget ritkábban. Hogyan tudnád még többször érezni ezeket, mit tehetsz értük te magad magadért, vagy te másokért? A válaszuk: ha tanulószoba helyett lehetne aludni, kellene egy jó pasi, több önbizalom, megbecsülni a barátokat, a családtagokat, törődni az egészségünkkel.
Végül az Apró Örömök Storyboard feladatot oldották meg közösen. A történet az előző feladat érzései közül leginkább a szerelmet, annak felfedezését jeleníti meg. Illetve egy új játéklehetőséget, kifejezési eszközt, amit nagy örömmel használtak.

Képek