Boldogságóra Program

Relaxáció

1. Bevezetés – Mi az, hogy cél? → „Mi az, amit nagyon szeretnél megtanulni vagy megcsinálni?” → „Miért szeretnéd ezt?”
Beszélgetés közben rávezetés
→ Mi a te célod?
→ „Megtanulok két perc alatt bepakolni a táskába.”
→ „Megtanulok egy új dalt, verset kívülről.”
→ „Többet segítek otthon.”

Rajzold le, milyen leszel, amikor eléred a célod!
Tudtad? Ha kitartasz a céljaid mellett akkor: – irányítod az életed,
– magabiztosabb leszel
– megtanulod jobban beosztani az idődet
– könnyebben találsz társaságot

Jó cél 5 szabálya:
1. Legyen konkrét! Pl.: jobban fogok olvasni → helyett: minden nap olvasok 10 percet.
2. Legyen elérhető: ne legyen túl nehéz.
3. Legyen fontos neked: ne csak azért, mert más mondta.
4. Legyen időhöz kötött: mikorra szeretném elérni.
5. Legyen örömteli: olyan, aminek örülök, ha sikerül.

2. Saját célkitűzés gyakorlatban. Feladat → „Az én kis célom”
1. A célom?
2. Mit fogok tenni érte?
3. Honnan tudom, hogy sikerült?
Pl.:
– Megtanulom fejből a kedvenc versemet a jövő hétre.
– Minden nap olvasok egy oldalt a könyvből.
– Segítek anyának vacsorát készíteni heti kétszer.

Haladás nyomon követése: Készítsünk cél táblát.
→ Minden gyermek célját egy levél, virág vagy tégla jelzi. Ha halad, átszínezheti, díszítheti. Heti ellenőrzés → ki mit ért el?

3. Reflexió – Mit tanultam belőle? → Beszélgetés
– Mi segített abban, hogy elérd a célodat?
– Mi volt nehéz?
– Mit csinálnál másképp legközelebb?

4. Reflexió lap: Cím: Mit tanultam a célkitűzésről?
1. A célom ez volt:__________
2. Ez segített nekem:____________
3.Ez volt a legnehezebb:_____________
4. Legközelebb így csinálom:_____________
5. Érzésem most: :), 🙁

-Mindenképpen meg akarom próbálni…….
-Az első nehézséget az jelentette, hogy……..
-Összeszedtem minden bátorságomat, és……..
-Mikor már úgy tűnik sikerülni fog…….
-Hittem benne, hogy meg tudom csinálni, hiszen…….

Óra zárásaként:
-Bagdi Bella: Van nekem egy álmom, című dalát közösen énekeljük és halgatjuk.

Képek