Boldogságóra Program

1. Relaxáció
Izomfeszítő-elengedő gyakorlatok
„Cicaháttal nyújtózom, a haragom kifújom”
Párokban karok hintáztatása
Légzőgyakorlat: napfelkelte-naplemente
2. Mondóka A mai napon, a mai napon…
3. Szeretet ölelés zenére
4. Boldog Dóra Mese: Buborékrepülés (Relaxációs mese)
5. Hogyan érzitek magatokat? Állj az érzelmedet kifejező archoz (vidám, szomorú)
6. történetek az óvodából – Problémamegoldás a gyerekekkel (Történt már veled olyan dolg, hogy nehézséggel találtad magad szembe? Mondj egyet? Hogyan oldottad meg? Meg tudtad oldani? Kihez fordultál segítségért?
7- A probléma megoldásának kulcsa:
– minden erőmmel próbálok tenni valamit a megoldás érdekében
– megteszem a mit tudok, lépésenként haladok
– kitalálok egy ötletet, hogy mit kell csinálni
-segítséget kérek, hogy mit tegyek
– beszélek valakivel, megkérdezem, hogy tud-e segíteni nekem
megküzdési stratégiák – problémahelyzet megoldásának módjai

megküzdési mondatok:
– Képes vagyok rá!
– Nem adom fel!
– Meg tudom csinálni!
– Újra próbálkozom, ha elsőre nem tudom megcsinálni!
– Kérlek segíts!
– Koncentrálok, sikerülni fog!
– Lépésenként haladok!
– Gondolkodom, relaxálok, a megoldást kitalálom!

8. Közös összefogással a nehézség leküzdhető!

társas együttműködést segítő játékok:
– pingvines játék
– labdaadogató sorverseny
– tükörjáték párosban
– pizzasütés egymás hátán
– éhes kígyók gyűjtő játék
– 2 csapat, arc kirakása golyókból

9. MF.: 44.oldal

10. a megküzdés jelének elhelyezése a létrán, zene: Jobb veled a világ

Képek