Boldogságóra Program

A boldogságóra februári témája a megküzdés volt. Az órát a Titanic főcímdalával kezdtem, miközben egy jéghegy képét mutattam a gyerekeknek. Beszélgetést indítottam arról, hogy mit tudnak a jéghegyekről,milyen a felépítésük, és mi jellemző rájuk. Ezután egy olyan képet mutattam, amelyen csak a jéghegy csúcsa látszott a víz felszínén, majd egy másikat, ahol már a víz alatti, sokkal nagyobb része is látható volt. Ezzel vezettem be azt a gondolatot, hogy az emberek problémái is gyakran ilyenek: kívülről csak egy kis részük látszik, de valójában sokkal mélyebbek lehetnek.
A következő feladatban a gyerekek közül azok, akik szerettek volna, kijöhettek a táblához, és berajzolhatták egy jéghegybe, hogy van-e problémájuk, és ha igen, az mennyire nagy vagy mély. A feladat során sokan meglepődtek egymás érzésein, és többen megosztották saját nehézségeiket. Volt, aki arról beszélt, hogy meghalt a cicája, más arról, hogy összeveszett a barátjával, vagy hogy megszületett egy kistestvére, és most úgy érzi, kevesebb figyelmet kap.
Ezután arról beszélgettünk, hogyan lehet megküzdeni a problémákkal. Különböző technikákat mutattam nekik, például egyszerű mindfulness és gondolatirányító módszereket. Beszéltünk arról is, hogy amikor valamit próbálunk nem gondolni, az gyakran még erősebben jut eszünkbe, ezt egy horrorfilmes példával szemléltettem: amikor a néző azt kiabálja, hogy „ne fordulj be”, mégis pontosan az történik. Az agyunk is hasonlóan működik.
Az óra végén azt hangsúlyoztam, hogy a problémákat nem kell egyedül hordoznunk. Ha segítséget kérünk, sokkal könnyebb megbirkózni velük. Ezt egy játékos feladattal mutattuk be: egy gyermek egyedül nem tudta felemelni társát, de amikor ketten próbálták, már sikerült. Így a gyerekek megtapasztalhatták, hogy együtt könnyebb megküzdeni a nehézségekkel.

Képek