1. Nyitólap
  2. Gyerekek munkái
  3. Középiskolások + Egészséges életmód

Fittek

letoltes.jpg
  • Csoport neve: Lamfalussy

  • Feltöltötte: Huzián Éva

  • Zalaegerszegi SZC Lámfalussy Sándor Szakképző Iskola

Hol volt, hol nem a világon, egy csodaszép, napsütéses pillanatban találkozott egymással Fitt Lady és Fitt Sir. Azonnal egy hullámhosszra kerültek, hiszen mindketten ugyanazokért a dolgokért lelkesedtek. Fitt Lady és Fitt Sir imádta az egészséges életmódot, az aktív testmozgást, rajongtak az egészséges táplálkozásért és elkötelezetten hittek abban, hogy erre embertársaikat is rá kell venni. Ezért a közös célért azonnal össze is fogtak és készítettek egy tervet, amit a világhálón meg is osztottak. Azt szerették volna, ha mindenki figyelme ráirányul az egészséges életmódra, programjuknak a FITTEN AZ ÉLET IS BOLDOGABB elnevezést adták. A következő pontokat határozták meg:
1. MOTIVÁCIÓ

A legfontosabb, hogy legyen belső indíttatású motivációd. Kezdj el sportolni!

Sosem késő ebbe belevágni, és bizony nincs kifogás, hogy nincs időm, fáradt vagyok, idős vagyok……. Jegyezd meg, ha rendszeresen, örömmel, és kitartóan sportolunk, az bizony megtérül.

2. HOZZÁD ILLŐ MOZGÁSFORMA

Találd meg a számodra megfelelő mozgásformát! Válassz olyan sportot, amit örömmel tudsz csinálni, nem csak kényszerűségből! Hetente 1-2 alkalommal,beiktathatod a napirendedbe.

3. FEJLŐDÉS

Figyelj a fejlődésedre, például a lépésszámláló, ami ösztönözhet a több mozgásra.

4. AUTÓ NÉLKÜL, KÉTKERÉKEN
Személyautó helyett menj el biciklizni a családdal, vagy a barátokkal. Élvezd a mozgást, és ha például egy közös biciklitúrát szerveztek, gyönyörködhetsz a természet szépségeiben is.

5. ÉTKEZZ EGÉSZSÉGESEN!
Törekedj az egészséges táplálkozásra! Olyan ételeket fogyassz, amelyek energiát adnak. Étkezz rendszeresen és naponta többször (reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora), de egyszerre csak kis mennyiséget. Gondolj minden nap a megfelelő folyadékbevitelre: igyál sok vizet, friss gyümölcsök levét és teát.
Fitt Lady és Fitt Sir programjuk meghirdetése után egyre több embertől kaptak megkeresést, hogy segítsenek nekik, ők pedig örömmel vállalták a feladatot és szívvel-lélekkel segítettem Mindenkinek!

A kép az internetről származik.

Képek