Boldogságóra Program

A rendszeres testmozgás egészségünk legjobb karbantartója: az egész szervezetre kedvező hatással van. Erről beszélgettünk online formában a BoldogLégy csoport tagjaival.
A fiatalok elmondták, hogy sokakat talán eltántoríthatnak a testmozgásban a kezdeti nehézségek. Miért? Ugyanis a számára szokatlan intenzív fizikai aktivitást testünk először stresszként éli meg, de ha kitartunk, fokozatosan hozzászokik, erősebbé válik, közben életfunkciói is javulnak, és hamarosan nagyobb terhelést is elbír.
Mindemellett általános közérzetünk is javulni fog, energiával töltődünk fel, jobban kezeljük a mindennapi stresszhelyzeteket, teljesítményünk növekedését pedig igazi sikernek érezzük. Bármilyen mozgásformát is választunk és végzünk, tegyük ezt rendszeresen, sok esetben „keverve”. Kedvelt és egyszerű mozgásforma a séta, a kerékpározás, a kertészkedés. Nem kell tehát feltétlenül tornaterembe mennünk vagy drága fitneszterembe járnunk, hiszen a szabad levegőn végzett tevékenység még jobb hatású is lehet. Erre mondtak személyes példákat az eltelt két hónappal kapcsolatosan a 10.B osztályosok.
Szó volt arról is, hogy a mozgás jótékony élettani hatásai széleskörűek: hatására több munkára lesznek képesek, és az adott feladatot könnyebben el tudják végezni a diákok.
A „Felajánlom” című vers egy olyan mozgásformáról szól, amelyben járatlanok a tanulók, de lenyűgözőnek találják azt.

Képek