Boldogságóra Program

Megbeszéltük az elméleti hátteret, hogy mit jelentenek a megküzdési stratégiák.
Az általános feszültségmérő skála típusait felsoroltuk, a gyerekek beosztották magukat, ki melyik csoportba tartozik.
A témához illő 4 közmondást találtunk. Ezek: 1. Minden rosszban van valami…. 2. Ami nem öl meg, az… 3. Bajban ismerszik meg… 4. Nincs véletlen.
Két típusa van a megküzdésnek, egyik a problémaközpontú, a másik az érzelemközpontú. A tanulók elhelyezték magukat a megfelelő csoportban.
Helyzeteket soroltak fel, és megoldási módokat javasoltak az ott felmerülő problémák megoldására.
Sokfajta stresszkezelési módot említettek, elmondták, nekik melyik a legeredményre vezetőbb.
Élményeket soroltak, melyekben kiderült, kire számíthatnak nehéz helyzetben.
Gyors feszültségoldókat javasoltam nekik, ha hirtelen stresszhelyzet éri őket, melyik a leggyorsabb mód, önmaguk megnyugtatására: sóhajtás, ásítás, éneklés, nyugtató zene hallgatása.
Ajánlottam nekik naplóvezetést is, amibe kiírhatják magukból a bennük lévő feszültséget.
Elkészítettük a fenti tablót.

Képek