Boldogságóra Program

A foglalkozáson az optimizmusról, vagyis a pozitív gondolkodásról beszélgettünk. Megértettük, hogy az optimizmus nem azt jelenti, hogy minden tökéletes, hanem azt, hogy a nehézségek ellenére is képesek vagyunk a jó oldalát látni a dolgoknak.
Beszélgettünk arról, mi a különbség az optimista és a pesszimista ember között, és hogyan segíthet a pozitív szemlélet abban, hogy bátrabban és nyugodtabban kezeljük a mindennapi helyzeteket.
Ezután több feladatot is kipróbáltunk:
1. „A pohár félig tele” játék – különböző helyzeteket kaptunk (pl. rossz jegy, elmaradt kirándulás, esős nap), és meg kellett keresnünk bennük a pozitív oldalt.
2. “Pozitív üzenetek” gyűjtése – mindenki írt egy rövid mondatot, amivel biztatni tudja magát vagy másokat, majd ezeket közösen kitettük az Optimizmus-falra.
3.”Ha én lennék az optimista hős” – kisebb csoportokban rövid jeleneteket találtunk ki, ahol a főszereplő nehéz helyzetbe kerül, de optimista hozzáállással megoldja a problémát.
4. 💡 „Gondolatátalakító” feladat – kaptunk negatív mondatokat (pl. „Úgysem sikerül.”), és át kellett fogalmaznunk őket pozitív kijelentésekké (pl. „Megpróbálom, és tanulok belőle!”).
Az óra végén megbeszéltük, hogy milyen érzés volt másként, pozitívabban gondolkodni. Sokan elmondták, hogy jobb kedvük lett, önbizalmat kaptak, és rájöttek, hogy a hozzáállásukon múlik, mennyire érzik magukat boldognak.
Összességében ez egy vidám, inspiráló óra volt, amely megtanított arra, hogy a pozitív gondolkodás nem velünk született tulajdonság, hanem egy olyan képesség, amit minden nap gyakorolhatunk.

Képek